美式工業風的健身俱樂部，以工作室的風個呈現，讓喜歡運動的人可以自在?
30/09/2023
我們中正館搬家啦🎊🎊🎊
展開始我們也用不一樣的名稱來迎接新場館到來：柏齡休閒運動中心-Boling fitness 🏋️ 柏齡休閒運動中心-Boling fitness
目前舊館中正館已移至後面一條街，步行🚶5分鐘，騎車開車更是只要2分鐘🚗皆能抵達，新🆕場館內更是寬敞舒適😍
屆時會提供給大家更多元的服務❣️
如：老年人復健、團客等等☝️近期因籌備現場給會員們驚喜實在是忙到天翻地覆啦！🫶🏻
目前想運動的朋友們可以到新館
🈺️新館位於：新竹縣竹北市中山路220號（合好一起錸4樓），地下室及外面皆有汽車🚗停車場，供大家開車前來運動🏋️
歡迎大家前來享受我們柏齡休閒運動中心多元運動場館🎉❤️
12/06/2023
青春來運動，不知道動滋卷花在哪裡嗎？
歡迎來Max健身房動一動💪🏻
青春動滋卷500元可購入5張入場卷（單價250/張），帶朋友一起來，再多送一張！
青春動滋動，Max等你來運動🏋🏻
—————————————
#健身俱樂部北屯館
📍台中市北屯區軍福十九路1號
☎️ 04-2239-5555
📍台中市北區文心路四段208號
☎️04-2296-7777
📍新竹縣竹北市中正東路142號
☎️:03-555-0887
10/03/2023
🌞天氣漸漸炎熱起來，大家開始有意識的去運動跟減脂，但是飲食方法這麼多種我們該如何選擇呢？ 今天來介紹的是168間歇式「斷食」飲食法。
大家可能都有對於斷食有助於跟新身體細胞跟減脂有一點概念，可是如何正確實行這個間歇性斷食法呢？
🕚168飲食是指在一天內飲食時間為8小時，而於其餘的16小時內進行禁食的一種飲食模式🕢
🔺開始前請咨詢醫生：在開始任何飲食計劃之前，請務必與您的醫生或註冊營養師進行咨詢，確保您的身體狀況適合實施此種飲食模式。
1️⃣ 需要確保飲食充足：在你的飲食窗口期內，請確保你攝取充足的營養和能量。你可以選擇攝取蛋白質、健康脂肪、蔬菜、水果和全穀類食物等健康的食物。
2️⃣ 注意食物品質：盡量選擇新鮮、天然、無加工和無添加物的食物。儘量避免高糖、高脂和高鹽的食物，這些食物會增加體重和損害健康。
3️⃣ 均衡飲食：在飲食窗口期內，請盡量均衡攝取蛋白質、脂肪和碳水化合物。選擇健康的碳水化合物，如全穀類食物和水果，而非糖果和甜點。
4️⃣ 注意水的攝取：在禁食期間，請確保您攝取充足的水，以保持身體水平衡。建議每天飲用8-10杯水。
5️⃣ 健康的生活方式：在實施168飲食的同時，請保持健康的生活方式。進行適量的運動、保持良好的睡眠和減少壓力，這些都有助於身體健康和達到減肥目標。
🔺總的來說，實施168飲食需要遵循均衡、健康、有節制的飲食模式。盡管168飲食對於一些人來說是一種有效的減重方法，但仍需要根據個人情況進行調整和咨詢醫生或註冊營養。
——————————————
#健身俱樂部北屯館
📍台中市北屯區軍福十九路1號
☎️ 04-2239-5555
📍台中市北區文心路四段208號
☎️04-2296-7777
📍新竹縣竹北市中正東路142號
☎️:03-555-0887
04/03/2023
「不想在最美的年紀吃的最胖」
但是如何有效的堅持並且不受外部環境的誘惑呢？
🔸擁有強烈的目標感是第一步，很多人因為目標感不夠清晰導致很容易就想放棄。當自己腦海中又浮現吃宵夜的美好畫面時，不妨問問自己。
1. 我的目標是什麼？接下來我打算怎麼做呢？
2. 我曾經為了達成目標做了些什麼事情呢？
3. 我曾經做過了最艱難的事情是什麼？
🔸再來問問自己，誰希望我成功？
這個問題可以為自己帶來社會支持感，想想那張希望自己成功的面孔、他們是誰？跟你是什麼關係？
🔸再來問問自己，你什麼時候是最好的自己？
我們平常很少去整理自己的想法，很少去尋找內心的那份熱情和動力，你會發現靜下心來思考這個問題就會充滿動力了。
✨接下來想像，你將來最好的自己可能是什麼樣子的？
想想自己成為人生最理想最美好的樣子，一邊在腦海刻畫的時候也同時點燃自己的意志力。
在健身這條路上，也許不同時期會有不同的撞牆期，堅持了一下會碰到瓶頸，這個時候好好審視自己的目標，調整一下訓練的方式，控制一下飲食，最終就是相信自己可以達到🌻
📍台中市北屯區軍福十九路1號
☎️ 04-2239-5555
📍台中市北區文心路四段208號
☎️04-2296-7777
📍新竹縣竹北市中正東路142號
☎️:03-555-0887
17/02/2023
設立健身的目標是引發我們去健身的第一步，對於成功後的「想像」可以成為我們去執行的最大驅動力。
Matt表示當時開始接觸健身是源自於喝酒，也是到達人生體重的巔峰，後來又坐姿不良導致坐骨神經痛，透過訓練才慢慢改善。 聊到如何維持保持運動的習慣，我們都認為其實設立一個目標是非常重要的，這個目標也許是在「兩個月後要去參加同學會」、或是「下定決心穿的下喜歡的衣服而努力減脂」、更可能純粹只是「看到同事突然瘦下來覺得自己也可以！」
🌟為什麼設立健身目標重要呢？
也許瘦下來的目標太遙遠，可是當腦海中連結著瘦下來要「做」的事，這個刺激感就瞬間被放大。因為這種讓自己進步的目標與精彩的人生是有著緊密的關係的。 當自己一步一步成為喜歡的樣子時，那個成就感又會成為繼續往前的動力✨ 最後你會發現透過「健身」來找回對生活的掌控感，有了掌控感會消除生活不必要的自我內耗。
🌟慢慢的你看不到的地方正在逐漸改變
你的皮膚因為做有氧運動變的更有光澤了、身體含氧量逐漸提高不會時不時的打哈欠了、大腦思緒逐漸變好、也不容易憂鬱了☀️ 只需要多多發揮自己的想像力，在美好願景中成為比現在更美好的自己。
___________________________________
📍台中市北屯區軍福十九路1號
☎️ 04-2239-5555
📍台中市北區文心路四段208號
☎️04-2296-7777
📍新竹縣竹北市中正東路142號
☎️:03-555-0887
13/02/2023
人們在的健康的時候，往往想不到健康這件事，但當健康失去了以後，他立刻就會覺得健康特別重要。 多少次我們無視身體帶給我們的訊息，甚至是警訊？ 雖然身體退化並不是一天形成的，但往往是無數天我們不曾察覺而造成的。
從大腦的角度我們喜歡安逸、喜歡舒適也喜歡不要消耗熱量跟能量。 但是從其他安靜的器官，他卻只能透過生病告訴我們自己出了狀況。 我們的肌肉不會突然告訴你，他該被訓練了、肌肉量正在流失喔！ 我們的心血管也不會突然告訴我們最近心肺功能正在下降最好趕快去快走跟慢跑。
為我們身體自己養好運動的好習慣，傾聽身體的聲音，靠著日常規律的作息，還有雖然有點不情願還是去運動的意志力，我們才可以換到一個健康的身體還有一個開心的大腦。 而最好的運動時機就是現在開始，一起加入健身的行列！讓自己遠離身體退化、保持身心年輕化，有自信的面對人群，同時有更多的體力可以體驗更多美好的事物！
#竹北健身 #一對一教練課
20/01/2023
MAX健身俱樂部祝福各位新年快樂🧧🎊，除了開心與家人們共進美好時光之餘，年假期間，歡迎來場館體驗我們的環境👏，敬祝各位，身體健康，事事順心、玉兔迎春、鴻圖大展🥰。
05/01/2023
「 ：教練，我腰酸背痛😩😩😩」
這時代大概除了感冒最常聽到的就是這個症頭了吧😂
建立良好的運動習慣跟基礎從而改善生活品質！
（趁冬天跟著教練練出微笑線🍑，夏天就可以採收啦😚）
——————————————
📍台中市北屯區軍福十九路1號
☎️ 04-2239-5555
📍台中市北區文心路四段208號
☎️04-2296-7777
📍新竹縣竹北市中正東路142號
☎️:03-555-0887
02/01/2023
公告公告~~~!!!
春節我們也有館休唷!
切記不要多跑一趟啦~~~
祝大家新年快樂😇😇😇
31/12/2022
今明兩天館休唷！！！
各位切記不要撲空嘍！
我們明年見❤️
07/12/2022
叮叮噹🎵叮叮噹🎵鈴聲多響亮😙
聖誕節到了當然少不了給各位的優惠活動🍒
這不就來了嗎😆
🎡12/10-1/10聖誕冬季限定活動🎡
立即加入會員👇🏻
各種團課課程吃到飽！
不限進場時間！
不限進場次數！
也有給非會員的好友好康優惠
🔥跳槽專案 🔥
優惠最高送6個月🤙🏻🤙🏻🤙🏻
年末優惠活動包君滿意
你還在等什麼🤩
趕快來找專員諮詢詳細活動內容
多重優惠盡在MAX😙
📍台中市北屯區軍福十九路1號
☎️ 04-2239-5555
📍台中市北區文心路四段208號
☎️04-2296-7777
📍新竹縣竹北市中正東路142號
☎️:03-555-0887
| Monday | 08:00 - 23:00 |
| Tuesday | 08:00 - 23:00 |
| Wednesday | 08:00 - 23:00 |
| Thursday | 08:00 - 23:00 |
| Friday | 08:00 - 23:00 |
| Saturday | 08:00 - 23:00 |
| Sunday | 08:00 - 23:00 |