力愙運動 - Cycoholic Co., LTD.

📢【9月公休公告】

🗓️9/25(五)～9/28(一）中秋節連假
🗓️週日固定公休

🔥【2026 力愙運動｜9 月跑班開放報名】

距離臺北馬，倒數 3 個月。
現在開始，訓練要更接近比賽。

9 月，我們從「跑得快」進一步走向
跑得穩、跑得久、跑得像比賽。

本月訓練聚焦：

🏃 有氧耐力
逐步拉長持續跑時間，提升長時間運動的能力。

🎯 馬拉松配速
建立穩定配速感，學習在不過度消耗的情況下維持輸出。

👣 跑姿 × 速度 × 肌力整合
把前期累積的能力帶進專項訓練，讓身體在長時間跑動中依然維持效率。

⏱️ 長時間穩定輸出
不是前面跑多快，而是到了後段，還能不能維持節奏與動作品質。

馬拉松真正困難的，
從來不是「跑得快」，
而是在跑了很久之後，還能跑得好。

9 月，正式進入臺北馬備戰期。

跟著妮妮教練，
把每一次訓練，都變成比賽當天的底氣。🔥

👉 報名連結：https://forms.gle/QVVuLPV6z9iiPsCN8
-早鳥截止時間：8/27(四) 13:00
-繳費截止時間：8/31(一) 13:00

#力愙跑班 #科學化訓練 #桃竹苗最大三鐵訓練中心

今日將帶隊外出參賽，11:00後公休，造成不便，敬請見諒🙇

📢【8月公休公告】

📅 8/8（六） 父親節
📅 8/29（六）－8/30（日） 力愙塔塔加
📅 每週日固定公休

8月公休以上，
大家記得提前安排課程與預約，別白跑一趟囉😊

#力愙運動 #桃竹苗最大三鐵訓練中心 #科學化訓練

🔥 準備報名LAVA 系列賽事嗎！
別忘了輸入 “力愙專屬團報折扣碼”
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立即折抵 NT$200！
能省則省，把預算留給裝備🤤

還有還有！
官方加碼 Combo 回饋 👇
9/30 前完成指定賽事報名繳費
🏅報 2 場
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好康優惠疊加千萬別錯過啦！

📌 報名時記得在
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錯過無補登！
快分享給準備一起報名的隊友吧🙌

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🚚【2026–2027 賽事單車載運｜開放場次總整理】

你報名比賽了，
但愛車的位置訂了嗎？👀

2026～2027 多場熱門賽事單車載運，現在都已經陸續開放報名囉

不用拆車、不用煩惱怎麼運，
愛車整輛上車、完整包覆，安心交給力愙送到賽場！

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🚴【2026 賽事】

🔗 IM 墾丁
https://forms.gle/sqLjsoimw7Vs175a9

🔗 戀戀197
https://forms.gle/thuZaYBTryXrDeNt6

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🚴【2027 賽事】

🔗 玩賽樂園
https://forms.gle/SFJPrGSiVsoGB5ze9

🔗 普悠瑪
https://forms.gle/1UzBxfk3wTTz4p2X9

🔗 CT
https://forms.gle/SU9DdsBF7Mjzij6g8

🔜 澎湖 IM｜即將開放

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比賽可以慢慢練，
但載運名額真的不能等到最後才想起來！
每場載運數量有限，額滿即提前收單。

#力愙運動 #單車載運 #桃竹苗最大三鐵訓練中心

🔥【 8月跑班｜跑得快，更要跑得久 】

7 月，我們累積有氧基礎；
8 月，我們開始把基礎轉化為 速度與效率。

本月訓練聚焦：

⚡ 乳酸閾值｜提升較高配速下的持續輸出能力
🏃 速度耐力｜疲勞時，依然能穩住速度與節奏
👣 神經肌肉協調｜優化動作效率與個人步頻節奏
💪 核心 × 跑姿整合｜減少多餘晃動與能量浪費
🌱 低強度有氧 × 恢復｜讓訓練刺激真正轉化為適應

不是每一次都要跑到力竭，才能進步。
有效的訓練，是在適當的強度刺激、低強度累積與充分恢復之間取得平衡。

8 月，跟著妮妮教練，
把速度練出來，也把速度穩下來。🔥

👉 報名連結：https://forms.gle/14BaH5MiQM9NWBCj8

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颱風影響，7/10(五)暫停營業一天
為顧及安全請提前做好防颱準備、減少外出
如必要外出，請多加注意安全！

CT搶不到沒關係，
也把機會留給普悠瑪！🚴‍♂️🌊

不管是挑戰什麼距離
把比賽準備好的同時，也別忘了幫愛車預約一個安心的位置。

📅 報名時程
1️⃣【早鳥】7/2－8/31
2️⃣【一般】9/1－額滿為止

👑 力愙載運優勢
✔ 貨車室內載運，不再加價
✔ 單車整輛不拆，完整包覆
✔️ 無須加購包材，力愙打包
✔ 賽前單車健檢，掃除後患
✔ 賽後預約保養，即享優惠

安心的載運，讓你和愛車以最佳狀態迎接比賽🫶🏼

🚚 載運名額有限，額滿即提前截止！

🔗 https://forms.gle/zjnBFgK2cZ4gxvx69

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🌿【2026 力愙運動｜7 月跑班報名開放】🌿

沒報到 CT，別灰心！

有時候錯過一場比賽，
反而能換來一段更紮實的成長✨

7 月跑班將以 「有氧基礎與跑步經濟性建立」 為訓練主軸，
利用沒有比賽壓力的訓練期，
重新打好跑步最重要的基本功。

📌 本月訓練重點：

🏃‍♂️ 穩定累積跑量
建立耐力基礎，提升長時間運動能力

⚙️ 跑步經濟性訓練
用更少的能量，跑出更好的表現

🧘‍♀️ 核心肌群強化
提升身體穩定性與跑步控制能力

👟 跑姿優化
改善動作效率，減少不必要的能量浪費

🌱 有氧能力養成
為下半年訓練與賽事建立更穩固的基礎

沒有比賽壓力的時候，
往往是進步最快的時候。

把時間投資在基本功，
未來的每一場比賽都會感謝現在努力的自己💪

👉 報名連結：https://forms.gle/PAUdUArBvA82scCu8

#力愙跑班 #有氧基礎 #跑步經濟性