走路、搭公車,上班途中還可以做些什麼呢?
#隨時隨地 #運動 #伸展 #走路 #大腿訓練 #臀肌訓練
拉拉姐
60歲用露營車泊、健康運動,重啟人生的下半場
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10分鐘,讓身體活化起來的運動
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25/08/2026
【60⁺女子單人露營】
說來就來的大雷雨,淹水還要露嗎?
#沒搞頭露營區 其實很有搞頭
https://youtu.be/wo6u6zBnpTk
露營最怕帳篷還沒設置好
就遇到傾盆大雷雨
地布成了蓄水池
真的好想收帳回家
幸好堅持住下
才有美麗的夕陽和美味的晚餐
牛肉麵配小菜,幸福極了
海拔700公尺的露營區
居然像極了睡在冷氣房裏
早上面對大山皮拉提斯
炒了嫩蛋配西西里
離開前營主孫女對我說
拉拉姐下次見
我的心,融化了
這就是露營的美好
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活動期限:即日起至9/30止
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23/08/2026
時間過好快!公視誰來晚餐的專訪已經一年了!
有誰沒看過這集專訪
四位受訪者,我年紀最小
60、70、 80歲的學長姐來了
看我們在搞什麼,連結在這兒
https://youtu.be/cDNQDFEu_2Q?si=wxSPvJlRXQU_ITGM
#誰來晚餐 #公視 #學長姐來了 #拉拉姐
今天又地震了
願大家都平平安安!!❤️
傍晚的雷陣雨很驚人
大家盡量待在家裡
如果有必要外出
記得要防雨喔!😌
10/08/2026
60+女子單人露營
https://youtu.be/8SXAR3f_sRc
不想被37度高溫烤焦
就往21度天然冷氣房去
海拔1200公尺的露營區
晚上睡覺還得窩進睡袋裏
雖然整晚必須享受露友的嘻笑聲
還是自得其樂的開張西班牙餐酒館
喝著水果酒
配上香蒜蝦和馬鈴薯烘蛋
愜意極了
早上面對大山雲海皮拉提斯
想要的生活、自已創造😎
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09/08/2026
有人沒看過這篇50+的採訪嗎?
睡前,當催眠看看我說了什麼
😁😁😁
為什麼特別強調對人生有掌控權?「我爸爸失智,現在80出頭,住在安養中心,因為人力不夠,沒有人會帶他出門散步。他現在的生活就是每天在那個空間吃飯、睡覺、看電視。」郭語慈說,她不免會想:不知道在爸爸的世界,是快樂或憂傷?但她猜,如果有選擇,爸爸應該也不希望自己是現在這副模樣。因此,郭語慈積極鍛鍊自己的體能和心智;因為,60歲的她,不想止步,還想進步!
🛻 60歲挑戰一個人自駕旅行、玩車泊、當YouTuber!郭語慈:如果我還可以,為什麼要停下來
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生長衝刺期 用運動來建康體態
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