Dr Hamal

Dr Hamal

Share

DAKTARI
MTAALAM WA TIBA LISHE
ATHLETIC

28/09/2024

Kwa msaada zaidi wasiliana nami Kwa kupiga simu namba 068999686
Au WhatsApp namba 0689996862

28/09/2024

Kwa maelezo zaidi piga simu namba au WhatsApp namba 0689996862

TAHADHARI 10 KWA MGONJWA WA BAWASIRI

1. Kunywa maji mengi na Kula nyuzinyuzi kwa wingi ili kuweka kinyesi chako laini.

2. ⁠Jisafishe/jitawaze sehemu ya bawasiri kwa kutumia karatasi ya choo/toilet paper iliyolowanishwa au usitumie kabisa toilet paper kavu.
3. ⁠Kutumia pain killers K**a Paracetamol ikiwa bawasiri yako inakupa maumivu.
4. ⁠Jisafishe eneo lenye bawasiri kwa kutumia maji ya uvuguvugu au kalia maji ya uvuguvugu kwa dakika 5 hadi 15 ili kupunguza miwasho na maumivu.
5. Tumia pakiti ya barafu iliyofunikwa kwa kitambaa ishikilie kwenye eneo lenye bawasiri ili kupunguza usumbufu wa uvimbe wa bawasiri.
6. ⁠Rudisha kwa utaratibu na taratibu sana kwa Kusukuma kwa upole ndani rundo la nyama za bawasiri kila ukimaliza kujisaidia.
7. ⁠Weka eneo lako safi lenye bawasiri iki kuepusha maabukizi ya bakteria na fangasi ambazo zinaweza kuongeza usumbufu k**a vile miwasho.
8. ⁠Fanya mazoezi mara kwa mara.
9. ⁠Punguza unywaji wa pombe na kafeini k**a chai, kahawa na products zake.
10. ⁠Usikae sehemu moja kwa muda mrefu bila kunyanyuka au kukaa chooni sana au kusimama kwa muda mrefu bila kusogea.

✅ILI KUONDOKANA NA BAWASIRI BILA UPASUAJI NA UKUMALIZA KINYAMA CHOTE CHA BAWASIRI NA KUWA FULATI, MAUMIVU KUISHA KABISA, CHOO CHENYE DAMU KUPOTEA, MIWASHO KUISHA, NA CHANGAMOTO YA CHOO KIGUMU KUISHA KABISA NA KUANZA KUPATA CHOO KILAINI KISICHO NA MAUMIVU UTALIPATA KWA KUFANYA HIVI SASAHIVI👇

TUMA UJUMBE WHATSAPP: 0689996862

28/09/2024

TAHADHARI 10 KWA MGONJWA WA BAWASIRI 1. Kunywa maji mengi na Kula nyuzinyuzi kwa wingi ili kuweka kinyesi chako laini. 2. ⁠Jisafishe/jitawaze sehemu ya bawasiri kwa kutumia karatasi ya choo/toilet paper iliyolowanishwa au usitumie kabisa toilet paper kavu. 3. ⁠Kutumia pain killers K**a Paracetamol ikiwa bawasiri yako inakupa maumivu. 4. ⁠Jisafishe eneo lenye bawasiri kwa kutumia maji ya uvuguvugu au kalia maji ya uvuguvugu kwa dakika 5 hadi 15 ili kupunguza miwasho na maumivu. 5. Tumia pakiti ya barafu iliyofunikwa kwa kitambaa ishikilie kwenye eneo lenye bawasiri ili kupunguza usumbufu wa uvimbe wa bawasiri. 6. ⁠Rudisha kwa utaratibu na taratibu sana kwa Kusukuma kwa upole ndani rundo la nyama za bawasiri kila ukimaliza kujisaidia. 7. ⁠Weka eneo lako safi lenye bawasiri iki kuepusha maabukizi ya bakteria na fangasi ambazo zinaweza kuongeza usumbufu k**a vile miwasho. 8. ⁠Fanya mazoezi mara kwa mara. 9. ⁠Punguza unywaji wa pombe na kafeini k**a chai, kahawa na products zake. 10. ⁠Usikae sehemu moja kwa muda mrefu bila kunyanyuka au kukaa chooni sana au kusimama kwa muda mrefu bila kusogea. ✅ILI KUONDOKANA NA BAWASIRI BILA UPASUAJI NA UKUMALIZA KINYAMA CHOTE CHA BAWASIRI NA KUWA FULATI, MAUMIVU KUISHA KABISA, CHOO CHENYE DAMU KUPOTEA, MIWASHO KUISHA, NA CHANGAMOTO YA CHOO KIGUMU KUISHA KABISA NA KUANZA KUPATA CHOO KILAINI KISICHO NA MAUMIVU UTALIPATA KWA KUFANYA HIVI SASAHIVI👇 TUMA UJUMBE WHATSAPP: 0689996862

28/09/2024

Fanya chakula kuwa dawa ili usije ukala dawa k**a chakula.

Claim ownership or report listing

Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Dar es Salaam?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Dar es Salaam

Category

Personal trainer

Website

facebook.com

Address

Kimara Stopover
Dar Es Salaam