Bright

Новий напрям для підлітків — StartFit Teens.
Тренування направлені на те, що потрібно у підлітковому віці:

💪 Зміцнення м'язового корсету
🧍 М'яка корекція постави
🤸 Мобільність і пластика
🦶 Робота з вальгусними стопами і «закритим» тазом

Розклад:
вт, чт — 11:00
сб — 12:15

Записатися можна на сайті https://instasport.ua/en/club/bright/schedule/day/95 або за номером телефону 📞 068 911 22 11

Продовжуємо серію з 10 фактів про Bright до нашого десятиріччя.

Перші два роки Bright жив виключно груповими тренуваннями. А потім настав 2018-й та повне перезавантаження спортхабу — Bright 2.0. 🏋🏽‍♀️

З'явилися тренажери, індивідуальні тренування, персональні тренери. Клуб виріс, але не змінив себе — просто став більшим для своїх людей. 💛🖤

Цього червня Bright Sport Hub святкує десятиліття. 🎈

13 червня — особлива субота. Незабаром розкажемо, що ми готуємо. А поки ділимося 10 фактами про нас до 10-го дня народження.

1️⃣ Факт перший: ми починали без тренажерів.

Червень 2016-го. Bright відчиняє двері — і це зовсім не схоже на звичайний фітнес-клуб. Жодного тренажерного залу.

Натомість була ідея. Ми мріяли зібрати в одному місці людей, які живуть спортом і рухом. Хотіли зламати стереотип, що до спортклубу ходять лише "потренуватись і піти". Вірили, що сюди можна приходити за енергією, за своїми людьми, за атмосферою.

Спортхаб у нашій назві з першого дня був не просто словом. Це була ідея, яка живе з першого дня вже 10 років. 💛

Про післяпологове відновлення говорять мало. А якщо й говорять — часто поверхнево: «качай прес», «носи бандаж», «з часом саме мине». Не мине.

23 травня о 12:30 ми проводимо лекцію-практикум для жінок, які хочуть зрозуміти своє тіло після пологів і нарешті почати з ним працювати — правильно.

🔹 ЩО БУДЕ НА ЛЕКЦІЇ

Теоретична частина:
• чим відрізняється відновлення після природних пологів і після кесаревого розтину
• з чого починати, а що категорично варто прибрати з рутини • побутові звички, які гальмують відновлення (і як їх змінити)
• чому виникають болі під час менструації і сексу — і що з цим робити
• роль дихання у відновленні

Практична частина:
• індивідуальний тест на діастаз і слабкість м'язів
• вправи на м'язи тазового дна
• вправи на корекцію постави
• дихальні техніки

🔹 ХТО ВЕДЕ

Марина — тренерка нашого клубу (стретчинг, Barre, StartFit).

🔹 ДЕТАЛІ

📅 Дата: 23 травня
🕧 Час: 12:30
⏳ Тривалість: 1,5 години
💸 Вартість: 400 грн
📍 Реєстрація — на нашому сайті https://instasport.ua/uk/club/bright/event/5597195

Кількість місць обмежена — формат передбачає індивідуальну увагу до кожної учасниці.

Якщо ти народжувала будь-коли — місяць тому чи 10 років тому — ця лекція для тебе. Відновлення не має терміну давності.

Жіноче здоров’я — це не тільки гормони та аналізи. Це ще те, як почувається тіло щодня, навіть коли зовні «все нормально», але є фонове відчуття втоми, важкість у ногах, напруга внизу живота і спині, яка поступово стає звичною.

Якщо в тебе тренування спрямовані тільки на навантаження і результат, і ти звикла «працювати над тілом», але майже не даєш йому розслаблення, то варто подумати за стретчинг.

Затиснуте тазове дно, жорсткі стегна, постійно напружений живіт впливають на кровообіг, самопочуття і загальний стан значно більше, ніж здається, і без роботи з цим тіло просто накопичує напругу.

Саме тому м’який, регулярний стретчинг — це не про гнучкість заради форми і точно не про шпагат як ціль, а про можливість поступово зняти внутрішні затиски, повернути тілу рухливість і відчуття легкості, коли після заняття немає виснаження, а є відчуття зібраності, спокою і контакту з собою, бо іноді найкраще, що можна зробити для здоров’я, — це не дати ще більше навантаження, а створити умови, в яких тіло нарешті може розслабитись.

Стретчинг в Bright:
понеділок, середа, пʼятниця 10:00 та 20:00
субота 12:00

Запис обовʼязковий. Реєструйся на сайті https://instasport.ua/en/club/bright/schedule/day/95 або дзвони нам: +380 (68) 911 22 11

Вести соцмережі то нелегка справа. Поки SMM менеджерка відпочиває, тренер Амаль ділиться своїм робочим днем.