Mirror fitness

Поки ви обираєте фітнес-студію – ми захоплюємо світ😅

А якщо серйозно, GP Studio – це точно більше, ніж просто фітнес-студія:
- Це про увагу до свого тіла та здоров'я
- Це про впевненість у собі та жіночність
- Це про турботу та підтримку
- Це про мотивацію та результат
- Це про любов до своєї справи та найкращу команду
- Це ви, наші 🩷

І де б ми не знаходилися: у Європі, на Балі, в Україні – нас усіх об'єднує одне – любов до Girls Power Studio та спорту! 😉

Милі дівчата, ласкаво просимо до нашої великої родини, закоханих у своє життя та спорт! Welcome!

Для запису:
📲+380 (93) 931 86 77
📍м. Черкаси , бул. Шевченка, 145

Як розтягування впливає на жіночий організм?

• Еластичність м'язів та здоров'я суглобів
• Красива постава
• Звільнення від зажимів та стресу
• Звільнення від целюліту
• Продовжує молодість тіла
• Покращує кровообіг та обмін речовин

P.S. По секрету - незабаром відкриття нового направлення😉


#розтяжка #шпагат #краса #жіночність

Що робити, коли тобі тривожно? Вам може здатись це дрібницею, але виконувати роботу з диханням певним чином може стати ліками для вас 🥰

Тому, ми дуже часто використовуємо дихальні практики в своїх медитаціях та заняттях😉☺️

Зосередитися на насиченні свого тіла киснем - це одна з найпростіших практик зниження стресу, тому що ви просто слухаєте своє дихання.

🙏Все що вам потрібно - знайти тихе і затишне для вас місце, лягти або просто сісти, зробити глибокий вдих через ніс і повільно видихнути через рот або ніс, як вам буде краще.

✅Одна з найпопулярніших технік це «4-7-8». Вдихніть 4 секунди, затримайте дихання на 7 секунд, потім видихніть на 8 секунд.

Цей метод змусить розум і тіло зосередитися на регулюванні дихання, а не на відтворенні ваших тривог, коли ви лягаєте вночі спати. Прихильники стверджують, що це може заспокоїти прискорене серцебиття або заспокоїти втомлені нерви.

Крім того, є величезна кількість безкоштовних додатків для релаксації, які допоможуть вам регулювати процес дихальних
практик.

Спробуйте і вам обовʼязково сподобається, особливо якщо ви схильні до тривожних розладів 👌🏻

❗️Увага❗️

MIRROR зростає і розвивається!
І сьогодні в нашу команду потрібні нові тренери!💪🏻☺️

За такими напрямками:
- степ аеробіка
- силові тренування ( ABT, PUMP та інш.)
- йога

Нам потрібні молоді та енергійні тренери для проведення індивідуальних і групових тренувань.

Від вас:

✔️ Стаж роботи від 1 року
✔️Досвід в напрямку йоги і степ аеробіки та силових фітнес тренувань.
✔️ Наявність сертифікатів
✔️ Iндивідуальний підхід до проведення занять
✔️ Гарна фізична форма

Від нас:

- Гнучкий графік роботи
- Можливість займатися улюбленою справою і заробляти
- Командний дух і чудові стосунки в колективі!

Не відкладай і швидше пиши📥
Можливо ми шукаємо саме тебе!🤗

Деталі в Direct або за телефоном:
📲 +380 (93) 931 86 77

Ми знаходимося за аресою:
м. Черкаси, бул. Шевченка 145 ( ТРЦ «PLAZMA»)

Мрієш привести себе у форму, але не знаєш, як?😱

Спеціально з такої нагоди, пропонуємо приєднатись то тренувань з ТАБАТИ🔥🔥🔥

Табата – інтенсивний курс, головна мета якого – виконати більше рухів за мінімальний час.

Завдяки тренеру ви отримаєте масу плюсів від тренувань:
🔸економія часу;
🔸швидку "сушку" тіла;
🔸заміна жирового прошарку м'язової масою;
🔸зміцнення серцевого м'яза;
🔸покращення імунітету;
🔸покращення енергетичного запасу організму в кілька разів!
🔸запущений під час тренування метаболічний процес, триває ще до 24 годин після неї;
🔸приблизно в 10 разів ефективніше за довгі аеробні та кардіо тренування.

Настав час любити себе! Отримайте результат ВАУ за короткий термін❤️

Записуйся і заощаджуй час разом з нами 👇🏻👇🏻👇🏻

📅Четвер
11.00-12.00 Табата

📌Додаткова інформація:
📲 +380 (93) 721 34 64

Чому я заїдаю біль солодким?... 🥺

Я відчуваю зараз тяжкі та тривожні думки, як і багато хто з вас... я іноді не знаю, як боротись з ними, як зробити собі краще і найпростіший спосіб зменшити біль, хоча б на хвилини
- це солодке.

Не знаю, хто з вас що більше любить, та в мене залітає шоколад в тяжкі хвилини мого життя. Але я не хочу заїдати свій біль, я хочу навчитись обходитись без допінгу, я хочу навчитись жити вільно (без харчових залежностей).

Що нам треба робити, щоб перестати глушити біль їжею?
✅ Зрозуміти, що це не вихід. Це лише виділення гормону радості на декілька хвилин, а потім ти розумієш, що це зрив і тобі стає ще гірше.
✅ Зрозуміти, що скоріше за все ця звичка - «заїдати» з дитинства. Вона у нас просто є, тому що батькам іноді було легше заспокоїти нас чимось солоденьким.
✅ Зрозуміти, що біль затихає. Проблеми вирішуються.
Позитиву врешті решт стає більше, ніж негативу. Наша задача - вести щоденник емоцій. Писати все, що відчуваємо і я це можна вирішити без шоколаду.

І найголовніші пункти:
▪️активне життя відволікає від поганих думок (лінощі, жалість до себе, постійне перебування вдома лише посилює погані
думки)
▪️режим правильного харчування та спортивної активності тримає тебе в руках і не дає зірватись, через відповідальність перед собою і твоїми цілями
▪️харчування має складатись з балансу БЖВ (білки, жири, вуглеводи), тоді організм не буде відчувати недостачу в корисних мікроелементів і рука перестане тягнутись до солодощів
▪️підтримувати рівень цукру фруктами. Фрукти їмо до 12:00, на перший перекус. Це допомагає мозку зчитувати «солодкі сигнали» і не зриватись ввечері.

І найголовніше - це кохання❤️. Відчувати кохання, турботу, ніжність, дотики і все це віддавати у відповідь - це найкрутіший рецепт позбавлення від солодкої звички.

Мотивація від нас та котиків😍 Мур😽