Lady Fit

Знайомимось 💫
У нашій команді – новий викладач з йоги та стретчингу 🧘‍♀️

Йога для неї – це не про складні пози, а про контакт із тілом, дихання і турботу про себе. Це своєрідний стиль життя.
Вона має досвід у йозі, флай-йозі, стретчингу та pole dance, постійно навчається й поглиблює знання з анатомії та біомеханіки руху, щоб заняття були безпечними та ефектними.

Любов до руху й відкритість до нового – частина її життя, не лише на килимку, а й поза залом.

М’які, усвідомлені практики, уважність до кожного та комфортна атмосфера – саме те, що чекає на заняттях 🤍
yoga для запису в direct

PILATES — це система фізичних вправ, яка спрямована на зміцнення м’язів, поліпшення постави, гнучкості, балансу та контролю над тілом.

Основні особливості пілатесу:
• Фокус на центрі тіла («кор»): увага зосереджується на м’язах живота, спини, таза та стегон.
• Контроль та усвідомлення рухів: важливо виконувати вправи точно, повільно і з концентрацією.
• Дихання: велика роль відводиться правильному диханню під час виконання вправ.
• Без різких рухів: пілатес — це м’яка форма тренування, яка мінімізує ризик травм.

Для чого підходить пілатес:
• Відновлення після травм
• Покращення постави та профілактика болю в спині
• Зміцнення глибоких м’язів
• Підходить людям будь-якого віку та рівня підготовки 🏋🏽‍♀️ #здоровье #краса #стрункість #тількидляжінок

PILATES щось на дуже корисному і приємному для тебе і твого тіла🤍 🏋🏽‍♀️