Ковальов Роман

Ковальов Роман Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Ковальов Роман, Personal trainer, Золотой берег, Chernihiv.

Війна- це поєдинок волі.Якщо ти не готовий пожертвувати всім,значить ти вже програв .Взяв своє ні*уя і пішов боротись.
12/06/2023

Війна- це поєдинок волі.
Якщо ти не готовий пожертвувати всім,значить ти вже програв .
Взяв своє ні*уя і пішов боротись.

04/11/2019

Компенсировался организм очень хорошо . Наполнился ровно и туда куда надо 🤘

В ожидании корма ☺️☺️☺️
03/11/2019

В ожидании корма ☺️☺️☺️

Вот какие последствия после занятий в тренажёрном зале 😆А на самом деле это все тяжкий труд . Регулярные посещения трени...
03/11/2019

Вот какие последствия после занятий в тренажёрном зале 😆
А на самом деле это все тяжкий труд .
Регулярные посещения тренировок , режим , питание , грамотный тренинг и полный контроль процесса не только тренировочного но и питания !
#смог #тренировки #трансформация #тренажерныйзал #чернигов #киев #украина #персональныйтренер #онлайнтренер

Вакуум !Это упражнение в ББ пришло из йоги ! Да да ! Именно из йоги !Упражнение акцентированно прорабатывает поперечную ...
02/11/2019

Вакуум !
Это упражнение в ББ пришло из йоги ! Да да ! Именно из йоги !
Упражнение акцентированно прорабатывает поперечную мышцу живота . Цепляет подвздошную мышцу ( особенно в положении лёжа ) о которой так мало заботятся спортсмены ( кроме спортсменов из тяжелой атлетики)
Мне , как счастливому обладателю поясничных грыж,очень хорошие ощущения приносит вакуум лёжа и стоя !
Оооочень хорошо уменьшает талию . Больше никто вам так не поможет как это чудо упражнение !
Упражнение #вакуум очень благоприятно влияет на пищеварение ! Это очень важно в моем спорте ! Я даже иногда делаю пальцами массаж внутренностей в позиции вакуума лёжа . Снимаю сам себе воспалительные процессы ( отображается болевыми сигналами при продавливании ) !
Делаю всегда утром натощак !
Вам рекомендую каждое утро посвятить 5-7 минут данному упражнению 👍
#вакуум #пресс #поперечнаямышца #живот #талия #бодибилдинг #онлайнтренер #онлайн #чернигов #украина #киев #страна

01/11/2019

BCAA Prozis - нормальные 👍👌


Вот закончился ещё один сезон выступательный не только для меня , но и для моей команды . В этом сезоне одни девочки )Ка...
29/10/2019

Вот закончился ещё один сезон выступательный не только для меня , но и для моей команды . В этом сезоне одни девочки )
Как и обещалось ранее - форма пиковая будет к Чемпионату Украины . Мы приложили много усилий и показали достойные результаты . petrenko94 - вошла в топ 5 ЧУ в категории велнесс .
- вошла в топ 5 ЧУ среди юниорок бикини .
- не попала в финал к моему большому удивлению и сожалению .
Всем девочкам хочу сказать спасибо за самоотдачу и преданность этому делу ! Со мной не легко работать и готовится . Я очень требователен и строг . Но они выстояли и показали что достойны быть одними из лучших в Украине 👆❗️❗️❗️
Я вами горжусь !
#чернигов #украина #фитнессбикини #велнесс #фббу #онлайн #онлайнтренер @ КПИ им. Игоря Сикорского

Вот таким щеглом я стал за 20 дней подготовки 😉 С 92кг с 6.10.19 До 80,4 25.10.19 Почти минус 12 ))) Это был лёгкий стре...
28/10/2019

Вот таким щеглом я стал за 20 дней подготовки 😉
С 92кг с 6.10.19
До 80,4 25.10.19
Почти минус 12 )))
Это был лёгкий стресс для организма , но это была самая лёгкая подготовка в моей жизни !
Сам себе доказал что можно все , если мне самому это надо !
Ещё и вошёл в топ 5 масл физик Украины 🤦🏻‍♂️
Друзья ! Если поставить цель и все грамотно сделать - то можно много достичь !
#персональныйтренер #онлайнтренер #онлайнведение

Все , отстрелялся вчера . Сезон закончил выступательный ! Итог : вошёл в финал и занял 5 место в новой для себя категор...
27/10/2019

Все , отстрелялся вчера . Сезон закончил выступательный !
Итог : вошёл в финал и занял 5 место в новой для себя категории Muscle physique ( Мускуляр 🙂)
Готовился в категорию 20 дней . Сбросить за это время получилось 11.6 кг ... это был зашквар , но нет ничего нереального !
Эта категория отличается от классики ББ . Тут свои нюансы .
Скажу на 80% что останусь в этой категории.
Начинается сезон отдыха от всего !
Много писать не хочу сегодня !
Со временем буду помалу писать !
Есть люди которые особенно меня поддерживали ! Им спасибо отдельное ! Я им уже об этом говорил и звонил 😄
Остальным просто спасибо что переживали ! Я это чувствовал . После соревнований куча смс , Вайбер , телега, Директ лопался )
Всем Пис ✌️
#маслфизик #менсфизик #шорты #фббу #персональныйтренер #онлайнтренер #онлайн #бикини #фитнесс #бодибилдинг @ Центр Культури і Мистецтв КПІ

Address

Золотой берег
Chernihiv

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ковальов Роман posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category