Перша Українська Школа Оздоровчої Скандинавської Ходьби з 2010 року

  • Home
  • Ukraine
  • Dnipro
  • Перша Українська Школа Оздоровчої Скандинавської Ходьби з 2010 року

Перша Українська Школа Оздоровчої Скандинавської Ходьби з 2010 року НАВЧИЛИ 720 інструкторів! ПРОДАЄМО палиці 20 моделей. Власне виробництво ТМ «NWALK».ПРОВОДИМО Пробні тренування по всій краіні.

Перша в Україні Школа скандинавської ходьби Ігора Єфіменко

Навчили 716 інструкторів, постачаємо палиці з 6 країн світу, власне виробництво палиць. Проводимо пробні тренування в різних містах України.

Записатися на пробне заняття: https://hodi.com.ua

Скандинавська ходьба - це ходьба зі спеціальними палицями:

1. Завдяки спеціальним палицям ми спираємось та відштовхуємось, за рахунок цього вмикаються в роботу додатково м'язи верхнього ключового поясу, працює 90% м'язів.

2. При цьому спалюється на 40% більше калорій (вмикається режим аеробного навантаження, дуже добре спалюються жири, коригується вага).

3. За допомогою палок ми отримуємо додаткові точки опори та знімається навантаження з колінних суглобів (кому не можна бігати)

4. Велика кількість м'язів працює, їх потрібно забезпечувати киснем та поживними речовинами (відмінно тренується серцевий м'яз)

5. Прогулянки проходять на свіжому повітрі цілий рік (підвищуємо імунітет)

6. Підходить і дорослим і дітям, не потрібно особливої фізичної підготовки, займатись може кожен

7. Правильною технікою ходьби з палицями можна оволодіти за 2-3 заняття
з нашим досвідченим інструктором

Записатися на пробне заняття: https://hodi.com.ua

1 вересня 2026 року - новий відлік, і ми офіційно заходимо в осінь.З Днем знань! І мова зараз не лише про шкільні ліній...
01/09/2026

1 вересня 2026 року - новий відлік, і ми офіційно заходимо в осінь.

З Днем знань! І мова зараз не лише про шкільні лінійки, підручники чи перші дзвінки. Цей день - це завжди трохи більше, ніж просто чергова дата в календарі:

Для тих, хто вчиться: сил, наснаги та крутих викладачів/менторів. Нехай навчання буде в задоволення, а не "аби було".

Для батьків: терпіння, міцних нервів та затишних вечорів без нескінченного роблення домашки до півночі.

Для кожного з нас: привід поставити собі кілька нових цілей. Осінь дивовижно підходить для того, щоб розпочати новий проект, опанувати нову навичку чи просто перезавантажитися.

Нехай ця осінь стане для вас продуктивною, теплою і, найголовніше, мирною та безпечною.

Зі святом!

Поділіться в коментарях, із якими думками та настроєм ви зустрічаєте цей 1 вересня? 👇

ВІТАЄМО АНЖЕЛУ МАХОВИЦЬКУ З ПЕРЕМОГОЮ НА ЧЕМПІОНАТІ ЄВРОПИ!Школа скандинавської ходьби NWALK щиро вітає Анжелу Маховицьк...
27/08/2026

ВІТАЄМО АНЖЕЛУ МАХОВИЦЬКУ З ПЕРЕМОГОЮ НА ЧЕМПІОНАТІ ЄВРОПИ!

Школа скандинавської ходьби NWALK щиро вітає Анжелу Маховицьку з блискучою перемогою на Відкритому чемпіонаті Європи зі скандинавської ходьби 2026, який відбувся 21–23 серпня у польському місті Белхатув!

1 місце у категорії людей з глибоким порушенням зору

Дистанція – 5 км
Результат – 37:32

Це не просто перемога – це приклад неймовірної сили духу, наполегливості та віри у власні можливості!

Особливі слова вдячності та шани – гайду Сергію Гулідову, який став для Анжели очима на дистанції, її надійною підтримкою та важливою частиною цієї перемоги.

Анжело, пишаємося вами! Ви доводите, що справжні чемпіони не шукають перешкод – вони впевнено рухаються вперед, крок за кроком!

Бажаємо нових стартів, яскравих перемог та підкорення нових дистанцій!

NWALK -разом крокуємо до перемог!

ВІТАЄМО НАШИХ ЧЕМПІОНІВ! Чемпіонат Європи зі скандинавської ходьби — Белхатув, Польща 2026!Школа скандинавської ходьби N...
27/08/2026

ВІТАЄМО НАШИХ ЧЕМПІОНІВ! Чемпіонат Європи зі скандинавської ходьби — Белхатув, Польща 2026!

Школа скандинавської ходьби NWALK щиро вітає наших спортсменів із неймовірними результатами на Чемпіонаті Європи зі скандинавської ходьби – Белхатув, Польща 2026!

Це були дні сили, витривалості, наполегливості та справжнього командного духу. І ми неймовірно пишаємося кожним, хто вийшов на старт та гідно представив Україну!

Наші переможці та призери:

🥇 Ganna Kukhar – 1 місце у категорії на 5 км, 2 місце OPEN на 10 км та 3 місце OPEN на 42 км!
Три дистанції — три сильні результати!
🥇 Tetiana Rahozina – 1 місце у категорії, 5 км
🥇 Oksana Zalisko – 1 місце у категорії, 5 км
🥈 Tetiana Nazarova – 2 місце у категорії, 5 км
🥉 Ihor Bugryn – 3 місце у категорії, 20 км
🥇 Mykola Kulynych – 1 місце у категорії, 5 км
🥈 Ihor Venhrynovych – 2 місце у категорії, 5 км
🥇 Anzhela Makhovytska – 1 місце у категорії Disability, 5 км
🤝 Гайд – Сергій Гулідов

🏆 ЕСТАФЕТИ

🥉 3 місце – естафета 4×2 км!
Oksana Zalisko
Ganna Kukhar
Tetiana Nazarova
Tetiana Rahozina
🥉 3 місце командна естафета 10 км!
Tetiana Nazarova- у складі українсько-польської команди «Карпатські Войовники»

Кожна медаль – це результат щоденної роботи, тренувань, дисципліни та віри у себе.

Ви – гордість NWALK!

Дякуємо за силу, характер і за те, що своїми результатами показуєте: українська скандинавська ходьба має велику силу та майбутнє!

Щиро вітаємо спортсменів, тренерів, партнерів та всіх, хто був поруч на цьому шляху!

NWALK – крок за кроком до нових перемог!

26/08/2026

Так виглядає тренування клубу NWalk.

Розминка - обов'язковий перший крок.

Кожне тренування в клубі починається з розминки.

Це готує суглоби і м'язи до навантаження і знижує ризик дискомфорту під час тренування.

Ми постійно працюємо над технікою.

Помітна різниця з першими заняттями: рухи природні, впевнені, без зайвого напруження.

Спільнота, яка тримається разом.

Клуб NWalk - це не просто тренування, це стала спільнота, яка щотижня чекає один одного.

Заминка, розтяжка так само важлива, як і саме тренування.

Завершуємо кожне тренування розтяжкою.

Це допомагає м'язам розслабитися і знижує скутість наступного дня.

Відгуки учасників:

1-ша учасниця: «П'ять місяців я в клубі. Змінився настрій, змінився навіть характер. Я стала спокійніше, я стала позитивніше.»

2-га учасниця: «Я в клубі займаюсь біля місяця, стало легше ходити.»

3-тя учасниця: «Я займаюсь скандинавською ходою майже чотири роки. І завдяки скандинавській ході у мене вирівнялось дихання і мені стало легше ходити. Я відчуваю радість від руху.

Хочете приєднатися до клубу NWalk?

Клуб NWalk - це не тільки тренування, це люди, які стають частиною вашого життя.

Чекаємо Вас!

Записуйтесь на пробне тренування за посиланням у першому коментарі

З Днем Незалежності України, наша велика родино NWALK! 💙💛Сьогодні свято тих, хто незупинно рухається вперед - попри будь...
24/08/2026

З Днем Незалежності України, наша велика родино NWALK! 💙💛

Сьогодні свято тих, хто незупинно рухається вперед - попри будь-які перешкоди, вітер чи складні маршрути.

Незалежність - це наш спільний темп, наша свобода обирати власний шлях та сила крокувати далі, тримаючи спину рівно, а палиці - міцно.

Дякуємо кожному з вас:

• Нашим інструкторам - за ваше натхнення, професіоналізм, за кожне тренування, опрацьований крок та енергію, яку ви даруєте людям щодня. Ви - серце та двигун нашої школи.

• Нашим підписникам та ходокам - за вашу довіру, сміливість обирати активне життя та жагу до нових вершин. Ви доводите, що разом ми можемо подолати будь-яку дистанцію.

Бажаємо усім нам міцного здоров'я, невичерпної снаги, впевненості у кожному кроці та найголовнішого - якнайшвидшого мирного неба над нашою вільною Україною.

Тримаємо ритм, шануємо своє та крокуємо до Перемоги разом!

Ідеш – значить живеш.

Зі святом! Слава Україні!

#однакраїнаодинкрок #деньнезалежності #ідешзначитьживеш

Сьогодні - День Прапора УкраїниІ саме сьогодні наш новий прапор школи NWALK™ вперше вийшов "у люди" - символічно, саме в...
23/08/2026

Сьогодні - День Прапора України

І саме сьогодні наш новий прапор школи NWALK™ вперше вийшов "у люди" - символічно, саме в це свято.

Зняли перші кадри на набережній Дніпра, там, де все починалось 16 років тому.
Синьо-жовтий колір нашого прапора природно перегукується з кольорами державного - і це не випадковість, а те, ким ми є.

Завтра, 24 серпня, у День Незалежності - стартує наш новий марафон "Одна країна, один крок - де б ми не були".

Виходить, що наш прапор вийшов у світ у той самий день, коли по всій країні майорить державний, а за день до старту маршруту, який об'єднає українців попри будь-які кордони.

Прапор - це не просто тканина з логотипом. Це те, під чим ми йдемо разом, крок за кроком.

З Днем Прапора, Україно!

Ідеш –-значить живеш.
#деньпрапора #скандинавськаходьба #ідешзначитьживеш

21/08/2026

Твої легені працюють не так, як ти думаєш.

- Знаєте, чому при ходьбі стає легше дихати навіть у звичайні дні? Поясню за 40 секунд.

- Сидячи, ми використовуємо лише 30–40% об’єму наших легень. У сидячому положенні ми дихаємо поверхнево, задіюємо тільки верхню частину наших легень, а наші нижні відділи легень майже не провітрюються тижнями.

- Під час скандинавської ходьби робота рук і корпуса розширює нашу грудну клітку. Ви автоматично дихаєте глибше і рівномірніше. В работу включаються наші нижні відділи легень, які в спокої практично не працюють.

- Регулярна ходьба тренує дихальні м'язи так само, як тренуються м'язи рук і ніг. З часом наші легені працюють більш ефективніше навіть у стані спокою.

- Для вас проста вправа: дихайте у ритм кроків. На раз, два — вдих, на три, чотири — видих. Це і є тренування легень у дії.

- Спробуйте сьогодні на своїй прогулянці і напишіть в коментарях, які відчуття.

Друзі, настав час розкрити секрет. 24 серпня, у День Незалежності України, стартує наш новий виклик - «Одна країна, один...
19/08/2026

Друзі, настав час розкрити секрет.

24 серпня, у День Незалежності України, стартує наш новий виклик - «Одна країна, один крок – де б ми не були».
Мета марафону – об’єднати українців через просту щоденну звичку: дбати про своє здоров’я кожного дня, незалежно від того, де ви зараз знаходитесь

Марафон триває один місяць – старт 24 серпня, фінал 24 вересня.

Щодня рахуватимемо кілометри – скільки пройшов кожен із нас – і разом рухатимемось до символічної мети: 1500 км, маршрут Дніпро → Відень.

Але головне тут не цифра. Головне – у нас немає кордонів. Де б ми не були зараз, ми всі разом. Ми – єдина нація: здорова, сильна, вільна.

Як це працюватиме: 📍 24 серпня, 10:00 – синхронний старт по всій Україні

🗺️ Далі, увесь місяць до 22 вересня – щодня додаєте свою дистанцію в загальний залік

🌍 Ви за кордоном? Це не перешкода, а особлива цінність – ваші кілометри теж на маршруті

📊 Щотижня – оновлення спільного прогресу

І ось про що хочу попросити. 🙏

Запросіть у цей виклик своїх рідних, близьких, друзів – особливо тих, хто зараз далеко від дому, за кордоном.

Кожен українець, де б він не був, може стати частиною цього маршруту. Поділіться посиланням на нашу групу у фейсбуці.
Чим більше нас – тим цей крок.

До зустрічі 24 серпня. Слава Україні! 🇺🇦

Ідеш – значить живеш.

Щоб приєднатися, пишіть «24» в коментарях і я надішлю Вам посилання на групу марафону

Хочеш спортивний розряд? 🏅10 жовтня в Ірпені відбудеться Чемпіонат України зі спортивного туризму – скандинавської ходьб...
17/08/2026

Хочеш спортивний розряд? 🏅

10 жовтня в Ірпені відбудеться Чемпіонат України зі спортивного туризму – скандинавської ходьби.

І це не просто масова прогулянка – це офіційні змагання, які дають реальний спортивний результат.

Чому це важливо саме зараз:

Тільки змагання офіційного календаря Федерації спортивного туризму України (ФСТУ) дають можливість отримати державні спортивні розряди (МСУ/КМСУ/І/ІІ/ІІІ).

Це той рідкісний шанс не просто позмагатись, а отримати офіційне підтвердження свого рівня в скандинавській ходьбі.
Дистанції на вибір: 🏃 5 км 🏃 21 км

Обидві дистанції відкриті для широкого кола учасників – не потрібно бути професійним спортсменом, щоб спробувати. Головне – регулярна підготовка і бажання перевірити себе на офіційному рівні.

Організатори – Федерація спортивного туризму України (ФСТУ) і Українська федерація скандинавської ходьби (УФСХ).

Хочеш дізнатись, який розряд можеш здобути саме ти?

Реєструйся і приїжджай перевірити на практиці.

📍 Ірпінь 📅 10 жовтня 2026

Після реєстрації ми додамо тебе в окрему групу Чемпіонату України в Telegram, де будуть усі подробиці – розклад, логістика, відповіді на питання й спілкування з іншими учасниками.

Реєстрація і деталі участі за посиланням:

https://forms.gle/bZRUMRaUD2m4vW4S6

Побачимось на дистанції. Ідеш - значить змагаєшся.

Прощавай, «офісна шия» та втомлені очі: як палиці рятують після дня за монітором Якщо ваш робочий день минає за комп’юте...
16/08/2026

Прощавай, «офісна шия» та втомлені очі: як палиці рятують після дня за монітором

Якщо ваш робочий день минає за комп’ютером або зі смартфоном у руках, ця проблема вам знайома: шия затікає, плечі «кам’яніють», а під вечір в очах з’являється відчуття піску й розмитість.

Виявляється, скандинавська ходьба - це не просто тренування для ніг, а справжнє спасінням для всіх, хто багато сидить. Ось як це працює простою мовою:

1. Скидаємо «важкий вантаж» із плечей
Коли ми годинами дивимося в екран, м’язи шиї та плечей сильно затискаються й перекривають нормальний приплив крові до голови. Під час ходьби з палицями плечовий пояс активно й ритмічно рухається. Це м’яко «розминає» затиснуті ділянки, відновлює живлення голови й миттєво знімає відчуття важкості.

2. Зарядка для очей без нудних вправ
За монітором наші очі годинами зафіксовані на одній точці та на одній відстані. М'язи очей просто втомлюються від такої монотонності! Коли ви йдете парком чи вулицею, ви мимоволі переводите погляд із дерев на дорогу, з птахів на обрій. Така постійна зміна фокуса на природі - це найкраща тренування для зору, яке повертає очам чіткість і знімає втому.

3. Ясна голова під вечір
Коли відновлюється рух у шиї, а очі нарешті відпочивають від синього світла екранів, зникає й той самий «туман» у голові наприкінці дня. Ви повертаєтеся з прогулянки свіжими й бадьорими.

💡 Порада: після робочого дня не поспішайте одразу додивлятися серіал - візьміть палиці й дайте своїм очам та шиї 30–40 хвилин справжньої свободи на свіжому повітрі!

Address

Проспект Поля 28А
Dnipro
49000

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 16:00
Sunday 10:00 - 16:00

Telephone

+380981806357

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Перша Українська Школа Оздоровчої Скандинавської Ходьби з 2010 року posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Перша Українська Школа Оздоровчої Скандинавської Ходьби з 2010 року:

Shortcuts

Share

Category