SPORT MAX

Мастер-тренер Дмитрий Дорохольский
SportMAX на Дзержинского

Тренажёр "Бицепс Машина" изолированно попадает в бицепс. В нижней точке локти не выключать. Будет правильнее выполнять упражнение после классического подъёма штанги на бицепс стоя. 3-4 подхода по 8-12 повторений.

🆕НОВАЯ СЕКЦИЯ RELAX ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ И ПРОФИ

Для основы тренировки мы выбрали одно из самых прогрессивных направлений фитнеса - миофасциальный релиз (MFR)

MFR - комбинация растяжки и самомассажа с помощью роллов и мячей направленная на:

✅снятие излишнего мышечного напряжения;
✅улучшение гибкости и подвижности суставов;
✅улучшение работы нервной системы;
✅восстановление после тренировок;
✅улучшение функциональных способностей всего тела;
✅коррекция фигуры и снижение веса;
✅лимфодренажный и антицеллюлитный эффект.

В фитнес формате MFR поможет подготовить Вас к интенсивной работе или расслабление после.☝🏻 Развивайте тело без зажимов и боли

Когда твои юниоры уделывают по технике большинство мужиков в зале. Да и вообще тренируют ноги 🙌😈👍.
⠀
Топ-тренер Павлюк Виталий
SportMAX на Дзержинского
⠀
#спортмакс #сильнососпортмакс

Мастер-тренер Анастасия Гавилей
SportMAX на Артема

Отжимание на брусьях💪🏻 .

Это классическое, многосуставное упражнение🔥

А ещё это мое любимое упражнение☺ .

Оно дает нагрузку на трицепс, большую грудную мышцу; малую и большую круглую мышцу; ромбовидные мышцы; дельтовидную мышцу; широчайшую спинную мышцу и локтевые мышцы.

Упражнение необходимо выполнять в полной амплитуде, чтобы ваше тело опускалось до ощущения полного растяжения мышц рук и груди, не стоит «халявить», а затем подниматься в исходное положение☝🏻 .club .

#настягавилей #фитнесбикини #тренердонецк #спортмаксдонецк #донецк

Друзья, если с мотивацией все сложно, загляни к нам😃 Наши тренеры — лучшая мотивация и поддержка!💪🏻
⠀
Приходите! Пробуйте и знакомьтесь!
⠀
Например, как те кто принял участие в мастер-классе от Анны Дятловой по ФУНКЦИОНАЛЬНОМУ ТРЕНИНГУ 23 НОЯБРЯ в клубе на Артема.
⠀
#спортмакс #сильнососпортмакс