29/08/2026
Нужно ли нам принимать витамины?
Странный вопрос, скажете Вы. Конечно, нужно! Но не все врачи так считают.
Один известный врач – звезда тв – на вопрос о том, какой витаминный препарат он бы посоветовал принимать, отправил человека на базар, искать витамины в составе овощей и фруктов.
И, действительно, существует расхожее мнение, что хорошее питание может полностью обеспечить нас всеми витаминами. Между тем, ещё 50 лет назад было установлено, что рацион современного человека в объёме 2500 ккал всегда будет дефицитен по большинству витаминов на 20-25%, причём относительно нормы потребления, которые рекомендуют диетологи, а не реальной физиологической потребности.
Можно вспомнить казус с обеспеченностью человека вит D. Однажды посчитали содержание его в крови жителей Сев. полушария, сравнили с содержанием в крови жителей южных стран, где много солнца и, как говорится, прослезились. Оказалось, что у подавляющего большинства жителей северных стран содержание вит D в крови оказалось ниже 30 нмоль/мл (при среднем нормальном содержании 60 нмоль/л). После этого вит D стали рекомендовать всем.
Такая же история, если всё хорошо посчитать, касается и остальных 11 витаминов (А, С, Е и группы В). Исключение составляет разве что витамин К, которого настолько много в составе зелени, овощей и фруктов, что его даже перестали включать в состав многих поливитаминных препаратов.
Таким образом, витаминов современному человеку не хватает: кому-то в большей степени, кому-то в меньшей. И надеяться получить их в необходимом для здоровья количестве из пищевого рациона не приходиться. Как быть?
Моя точка зрения, которая опирается на многочисленные клинические исследования, заключается в том, что каждый человек на протяжении всей жизни должен получать витамины дополнительно к своему пищевому рациону. И начинать витаминную поддержку нужно ещё до зачатия ребёнка и продолжать во время беременности, когда будущая мама будет получать витамины за себя и за ребёнка.
После рождения ребёнка витамины должны поступать в организм малыша в составе грудного молока. В этом случая молодой маме нужно будет получать практически двойную порцию витаминов.
После перехода ребёнка на продукты прикорма доп витамины обязательно должны входить в состав этих продуктов, а после года ребёнку уже необходимо назначать детские витамины.
И, так, двигаясь по жизни человек должен получать витамины постоянно, увеличивая их приём в критические периоды жизни (при острых и хронических заболеваниях и в период восстановления после тяжёлой болезни).
Пожилому человеку, чтобы вести активный образ жизни, требуется витаминов никак не меньше, чем молодому.
Какие витамины нам нужны и сколько?
Для беременных женщин из той продукции, которая есть на нашем рынке рекомендую СуперКомплекс (1х1), который содержит ещё и биоэлементы.
Дополнительно принимаем Вит D (2х2). В период беременности потребность в витаминах увеличивается на 15-20%.
Ну, а дальше по мере роста и взросления ребёнка в его рацион включаем Витазаврики и СуперКомплекс.
К 15 годам молодые люди уже могут ежедневно утром принимать СуперКомплекс. Отдельной строкой идёт ежедневный приём Вит D.
Однако реальная физиологическая потребность в витаминах даже у здорового человека выше этих значений. Поэтому нелишним будет дополнительный приём поливитаминов ТНТ.
Потребность в витаминах возрастает при увеличении физической активности, при хронических заболеваниях, для поддержки работы иммунной и нервной системы, сердца и других органов и систем организма.
В этом случае, наряду с поливитаминами, в нашем распоряжении имеются монопрепараты:
🔻Вит С
🔻Вит D
🔻Вит Е
Вит группы В можно найти в Витазавриках, Солстиках Энерджи и Ревайв, а витамины-антиоксиданты – в Защитной Формуле или в Перфект Айз.
Нужно понимать, что принимая ежедневно витаминно-минеральные комплексы мы исключаем дефицит витаминов и биоэлементов в питании, а дополнительный приём витаминов ставит задачу обеспечить оптимальную физиологическую потребность в витаминах, что гарантирует стабильность обмена веществ, оказывая метаболическую поддержку нашему организму.
