Fitness Ivano-Frankivsk

Ми🤍

Фотограф - тато😁

Хто пам’ятає мене з листком на тренуваннях?😅

Саме страшніше для тренера групових програм - забути наступну вправу.
Тренування іде нон-стоп, тому часу подумати немає😊

В той момент твоє лице виглядає приблизно так 😳
Далі ступор🫣 Не той настрій. Тренування не заходить🤷🏻‍♀️

Тому після декількох невдалих спроб імпровізації я почала писати, вчити і ходити з лиском на тренування.

В шафі 10 старих зошитів. Тепер зберігаю їх як пам’ятку😁

Так само як тренер має готуватись до тренуваннь так і клієнт🤪

Що я маю на увазі?)

❌Пити весь вечір вино 🥂 і зранку ледве прилізти, щоб алкоголь швидше вийшов😂
❌Наїстись і напитись перед тренуванням, щоб швидше втрамбувалось😅
❌Вести переговори по телефону впродовж тренування, бо бізнес горить🔥
❌Не мати відповідного взуття, бо мені подобаються мої кеди, вони ж нові🤷🏻‍♀️
❌Прийти на інтенсивне тренування в 11.00 перед тим не поснідавши хоч трішки, бо так я швидше схудну🫣

В кого що було? Пишіть свої випадки🤪🙌

До 25 років я тренувалась, щоб залишатись стрункою та підтягнутою.

До 30 я зрозуміла, що фітнес це не тільки фігура, а й витривалість та сила у всьому.

Після 30 я розумію, що це спосіб отримати більше енергії та здоров‘я.

Фітнес може бути для вас всім чим завгодно🙌
Все залежить від того, чого ви зараз потребуєте😉

Для запису на тренування пишіть в direct📩

Подумати тільки, скільки часу та сил люди приділяють зовнішньому вигляду🤔
Скільки розмов про схуднен та дієти.

Насправді все простіше!

Не зациклюйтесь на вазі та на сантиметрах. Приходить момент, коли все це не має значення. Головне - бути здоровим!

На деякі речі ми не можемо вплинути🫣
Але можемо: харчуватись для здорового тіла, тренуватись для сил та бадьорості, регулярно проводити чекап організму та менше нервувати через дрібниці✔️

Подумати тільки, скільки часу та сил люди приділяють зовнішньому вигляду🤔
Скільки розмов про схуднен та дієти.

Насправді все простіше!

Не зациклюйтесь на вазі та на сантиметрах. Приходить момент, коли все це не має значення. Головне - бути здоровим!

На деякі речі ми не можемо вплинути🫣
Але можемо: харчуватись для здорового тіла, тренуватись для сил та бадьорості, регулярно проводити чекап організму та менше нервувати через дрібниці✔️

Групові чи персональні тренування?🤯

Можна довго сперечатись на цю тему🤪

Це ніби порівнювати ровер з електросамокатом😅
З обидвох сторін будуть як плюси, так і мінуси.

Тому просто перерахую ➕ групових тренувань:
✔️ драйв
✔️ відсутність балачок під час заняття
✔️фіксований графік та години тренувань
✔️55 хв на все про все
✔️музика
✔️мотивація з боку тренера та клієнтів
✔️різноманітні тренування.

Нормально, коли ви новачок і у вас не зразу все виходить.
Якщо неправильно виконуєте вправи, тренер обов’язково Вас поправить.

Іноді, людині потрібно дати більше уваги, та пояснити техніку виконання вправ.
В цьому випадку, Ви завжди можете домовитись з тренером про консультацію чи персональне тренування.

Не робіть поспішних висновків на кшталт: «напевно фітнес не моє». Дайте собі час.

І на кінець, згадаємо🤔 скільки разів ми падали, перед тим, як навчитись ходити?

Ніщо тебе так не мотивує, як ти сам!
Ніхто тебе не змусить, поки сам не захочеш!

Звідки стільки енергії?🫣

Чим більше ви тратите, тим більше прибуває🔥
Як з грудним вигодовуванням😅

🍓Передсмак літа🍓
Саме так в мене асоціюється полуниця🙌

Всі сезонні продукти дуже важливі, тому зберігаємо рецепти, і насолоджуємось цим прекрасним періодом року❤️

Проєкт BeFreeFitness:
- про регулярні тренування;
- про правильне харчування.

Ми пропонуємо індивідуальний підхід👍

Ви можете обрати пакет, який найкраще підійде для ваших потреб😊

Пакет “MIN” (399 грн):
- 10 основних тренувань по 30 хв., та 3 додаткових (спина, стопи, MFR);
- online консультація з лікарем-дієтологогом, яка проведе оцінку харчування, розрахунок ваших добових потреб, складання здорової тарілки та водний баланс;
- доступ до Telegram каналу з додатковими тренування які постійно оновлюються та порадами.

Пакет «Стандарт» (499 грн):
- консультація з тренером (техніка виконання вправа; обладнання і т.д.);
- 10 основних тренувань по 30 хв., та 3 додаткових (спина, стопи, MFR);
- консультація з лікарем-дієтологом, та меню на 10 днів
- доступ до Telegram каналу з додатковими тренуваннями які постійно оновлюються, порадами.

Пакет “MAX” (599 грн):
- Консультація з тренером (техніка виконання вправа; обладнання і т.д.);
- 10 основних тренувань по 30 хв., та 3 додаткових (спина, стопи, MFR);
- консультація з лікарем-дієтологом, та індивідуально складений раціон на 30 днів;
- доступ до Telegram каналу з додатковими тренуваннями які постійно оновлюються, порадами.

Обирайте свій пакет, та піклуймося про своє здоров’я вже сьогодні!

Щоб отримати пробне БЕЗКОШТОВНЕ тренування та меню на день, пиши в direct📩

Історія з фітнес резинками не нова, я б сказала, дуже навіть стара, і це не дивно, адже це - просто, зручно і що не менш важливо, легко.
Їх можна взяти з собою у поїздку, за необхідності зробити з підручних засобів ( і таке було😅)і т.д….але ближче до суті🤔
📌Тренування в домашніх умовах з резинками, це заміна вільних ваг та навантажувачів.
📌Безпечно! З точки зору травмування кінцівок. Звісно, при правильній техніці💪
📌Еспандери одночасно створюють динамічне та статичне навантаження, яке можна корегувати, змінюючи амплітуду руху.
📌Негативний вплив на зв’язки та суглоби зводиться до мінімуму.
📌Функціональна особливість цього обладнання полягає в тому, що навантаження розподіляється рівномірно, по всій лінї натягу, що забезпечує роботу всіх м’язових волокон.
📌 Кольори на різний смак😋
Тож, тренуємось на здоров’я 🙌

Вперед із посмішкою😁