Фитнес "NovaBudova"

Зовсім скоро у Кам’янці-Подільському з’явиться фітнес-клуб найбільшої та найпотужнішої мережі України! Співвласник та співзасновник Групи Компаній «Нова Будова» Ігор Ковальський та фітнес-директор групи компаній Sport Life Тетяна Подрезова підтвердили, що вже у другій половині травня відбудеться довгоочікуване відкриття фітнес-центру Sport Life!
Для людей, які мають хоча б найменше відношення до спорту та здорового способу життя – це справжня подія! Адже відтепер до послуг кам’янчан та гостей міста буде величезний вибір оздоровчих напрямків, найсучасніші spa-процедури, а також дитячий клуб «Спортлайфік» з широким спектром послуг для дітей. Також буде оновлено фітнес устаткування, яке є візитівкою клубів мережі Sport Life, бо саме вони є імпортером найвідоміших брендів тренажерів в Україні та світі. Кожен клієнт клубу, маючи мережеву карту, зможе займатись у будь-якому із 63 клубів у 17 містах України! Першими приємні зміни зможуть відчути власники клубних карт, які були придбані у Фітнес-Центрі «Нова Будова», адже усі їх умови залишаються чинними згідно виду клубних карт.
Уже давно менеджмент Sport Life - визнаного лідера спортивної індустрії України - зацікавився потенціалом нашого міста, проте лише зараз, на базі потужностей Фітнес-Центру «Нова Будова», вони офіційно приєднали Кам’янець- Подільський до мережі. Синергійне поєднання двох партнерів дозволить не лише суттєво розширить можливості фанатів здорового способу життя, але і збереже усталені традиції. Адже обидві компанії дотримуються соціально відповідальної позиції, головною метою якої є підтримка спорту та фізичної культури в Україні. Саме тому мережа Sport Life підтримує та організовує величезну кількість фітнес та спортивних подій в країні.
- Ми маємо на меті створювати проекти та забезпечувати їхню подальшу саморегуляцію. - розповідає Ігор Ковальський, власник фітнес-центру «Нова Будова». -Тому заведення такого потужного оператора у наше місто в цілому та зокрема у житловий комплекс «Нова Будова» було стратегічним рішенням у контексті розвитку Групи Компаній «Нова Будова». Фундаментальні цінності компанії Sport Life – ефективність, професіоналізм та відповідальність. Цих принципів завжди дотримуємось у роботі і ми.
- Sport Life завжди радий надійним партнерам, – говорить Тетяна Подрезова, фітнес-директор мережі фітнес-клубів Sport Life. – Наша мета – здорові та щасливі жителі кожного куточка України, а найкраща допомога в цьому – створення комфортних умов для занять фітнесом та спортом.
Впевнені, що багато кам’янчан мають неабияку колекцію приємних спогадів, пов’язаних із Фітнес-Центром «Нова Будова» - перші перемоги у тренажерному залі, тисячі групових занять, тисячі дітей, які вперше попливли у басейні. За 7 років вони змогли не лише донести потребу у щоденному русі, але і власним прикладом довести, що життя яскравіше у стилі фітнес. Сподіваємось, що трансформація принесе лише позитивні зміни, а відчуття тепла, підтримки та незабутні враження Ви завжди зможете знайти за такою відомою усім адресою - вул. Князів Коріатовичів, 25.

Пілатес - це унікальна система вправ, спрямована на пропрацювання глибинних м'язів усього тіла з мінімальним навантаженням на хребет. Жодна інша гімнастика не надає настільки м'якої дії на тіло, одночасно укріплюючи його, як тренування за системою Пілатес. Вправи настільки безпечні, що його використовують для відновної терапії після травм хребта. Свою назву "пілатес" отримав від імені творця системи - американця Джозефа Пілатеса.

Системі тренувань вже близько 100 років і за цей час вона завоювала багато прихильників, число яких сьогодні сягає близько 30-ти мільйонів. На заняттях пілатесом не потрібно виснажувати себе багаторазовими повтореннями вправ, достатньо виконати кілька разів, але точно і правильно.

Основні принципи📎
✏️КОНЦЕНТРАЦІЯ
✏️ЦЕНТРУВАННЯ
✏️ДИХАННЯ
✏️КОНТРОЛЬ
✏️ТОЧНІСТЬ
✏️ПЛАВНІСТЬ
✏️РЕГУЛЯРНІСТЬ
______________________________________________________👟Форма одягу:
Зручний спортивний одяг, на ноги - чешки або шкарпетки.
______________________________________________________
🎯Цілі
Створення "сильного центру", підтягнення усього тіла, попередження болю в попереку, покращення постави, зміцнення м’язів спини. На заняттях пілатесом не потрібно виснажувати себе багаторазовими повтореннями вправ, достатньо виконати кілька разів, але точно і правильно.
______________________________________________________
🧘🏻‍♀️Кому підходить?
Заняття корисні людям будь-якого віку. Пілатес Львів полюбив саме за те, що він доступний всім, хто хоче добре виглядати і бути у відмінній формі.
Рівень фізичної підготовки також не важливий, оскільки вправи нескладні і доступні всім, хто бажає спробувати тренування за цією системою. Особливо необхідні вправи за системою Пілатес жінкам, оскільки дозволяють значно укріпити м'язи спини, пресу і тазу, що важливо у допологовий та післяпологовий період.
______________________________________________________
📆 Розклад:
Понеділок 🔷17:00🔷
Середа 🔷10:00, 17:00🔷
П‘ятниця 🔷17:00🔷 @ Фітнес-центр "Нова Будова"

Скільки разів ти обіцяла собі почати правильно харчуватись із понеділка, після свят, після покупки клубної карти у спортзал тощо? Отож-бо! Всі зміни, що відбуваються в нашому житті, залежать лише від нас самих.
Їжа – це те, з чого ми складаємось зсередини. Саме завдяки правильному харчуванню наш організм збагачується енергією, а отже – силами жити і розвиватися.
Як почати правильно харчуватися вже сьогодні?
🥦Розділи денний раціон на 5-6 прийомів їжі🥦Тобто, три основних – сніданок, обід та вечеря – і два-три перекуси. Регулярне і часте споживання їжі сприяє постійному поповненню енергією організму, а тому дозволяє нам залишатись активними, покращує метаболізм і сприяє хорошій працездатності.
🥦Готуй їжу з собою заздалегідь🥦Візьми перекуси на роботу чи навчання. Так зникне спокуса перехопити щось некорисне дорогою. 🥦Прибери у кухонних шафках🥦Там точно є шкідливі продукти, яких варто позбутися. Йдеться про білий цукор, некорисні жири. Надавай перевагу природним корисним спеціям – кориці, базиліку, орегано, мускатному горіхові та іншим. Також ліквідуй запас некорисних солодощів, солодких газованих напоїв тощо.
🥦Читай етикетки! 🥦Так, часом виробники теж можуть нас обманювати, але, як правило, етикетка таки відображає справжній склад продукту. Запам’ятай правило – чим менше у продукту складників, тим він натуральніший і корисніший.
🥦Дізнайся про здорові альтернативи звиклих продуктів🥦
🥦Займись організацією походів до магазину🥦Так, список продуктів потрібно складати заздалегідь вдома! Це не лише полегшить закупи, а й вбереже від необдуманих витрат і непотрібних шкідливих товарів. Спробуй планувати меню на тиждень.
🥦Снідай!🥦Сніданок – це один із найважливіших прийомів їжі, якщо його пропустити, то «доїсти» пропущене захочеться ввечері
🥦Пий багато води🥦 Нехай пляшка з водою завжди буде з тобою, куди б ти не пішла і чим би не займалась впродовж дня.
🥦Не забувай про овочі та фрукти, які обов’язково повинні входити до щоденного раціону🥦Найбільш корисними вони є в сирому вигляді, тому дбай про те, аби в меню було достатньо овочів та фруктів, що не пройшли термічної обробки.
Вір, що все вийде!😉

рибки🐠

Думаєш, як схуднути до літа? Склала список стоп-продуктів? Вибралась на вечірню пробіжку? Щогодини стаєш на вагу? Ох, вже це схуднення…
Чи насправді так легко можна позбутися жирової тканини? І чи варто будь-яким способом це робити? Насправді жирова тканина є найбільшим ендокринним органом в нашому організмі і він має важливу функцію — теплової та мехінічної ізоляції, а також запасу енергії.
Що таке лептин? Гормон, який виробляють адипоцити, клітини жирової тканини, називається лептином. Він регулює енергетичний обмін і відповідає за почуття голоду і насичення. Якщо кілька днів підряд не вечеряти, то можна спалити деяку кількість жиру і знизити рівень лептину. Але це викличе непереборне бажання їсти — часто і все-на-купу :). Якщо ж ти їсиш регулярно, дотримуєшся раціону, то почуваєшся ситою і бажання перехопити щось на ходу зникає, натомість вмикаються механізми, спрямовані на збільшення енергозатрат.
Якщо ти обираєш замість правильного раціону дієту, то рано (в найбільш реальному випадку) чи пізно (в оптимістичному випадку), зірвешся. Спроби вписатися в рамки 800-1200 ккал на добу ще ніколи не увінчувались успіхом. Як правило, такі обмеження призводять до втрати корисних речовин організмом, погіршення обмінних процесів і протилежного ефекту — набору ваги.
Чому вага повертається?
Наш організм дуже розумний, тому після кількох циклів схуднення і набору ваги наступає лептинорезистетнтість — мозок перестає реагувати на сигнали, котрі надсилає гормон. І вирішує все за тебе! Йому здається, що ти постійно голодуєш і тому він сповільнює метаболізм з метою запасти якомога більше корисних речовин «на потім».
Організм адаптується до стресу, який ти викликаєш у нього дієтами, і ніяк на нього не реагує.
Запам’ятай, що найгіршими ворогами успішного схуднення є:
🚫Солодощі
🚫Вироби із пшеничного борошна
🚫Жирна і смажена їжа
🚫Будь-які дієти
🚫Недостатня кількість рідини
🚫Малоактивний спосіб життя
🚫Поганий режим сну
Худнути потрібно комплексно, а не лише вибравши із всіх взаємопов’язаних при схудненні елементів один, найзручніший, — обмеження в їжі. Чи можна схуднути до літа? Звісно!Залежить лише, коли почати цей процес😉

Зроби свій вибір на користь ЗДОРОВ‘Я!!!

Друзі, усім нам потрібно правильно почати цю весну і підготовку до довгоочікуваного літа🌸☀️
..................................................................................
Якщо Ви досі вагаєтесь, ми готові підказати Вам ідеальне місце 📍для досягнення своїх спортивних цілей та удосконалення фігури💪🏻
..................................................................................
Якщо Ви ніколи нас не відвідувати або це було більше 2-х років назад, пропонуємо Вам особливі умови для ЛЕГКОГО СТАРТУ!
..................................................................................
Фітнес-центр «Нова Будова» - ти можеш набагато більше🧡

❤️Вдосконалюємось, щоб стати кращими для Вас❤️
Тренер Мельник Тетяна відвідала два воркшопи від Академія фітнесу| Україна
_____________________________________________
🔷 КОРЕКЦІЯ СКОЛІОЗУ- КОМПЛЕКСНИЙ ПІДХІД🔷
З кожним роком проблема сколіозу стає все більш актуальною. Діти все менше гуляють, менше відвідують спортивні секції, а більше часу проводять за партою, монітором комп’ютера або біля телевізора. М’язи слабшають і не в силах утримувати хребет у правильному положенні. Але у дитячому віці захворювання повністю виліковне, оскільки формування дитячого хребта не завершено, і він ще досить добре піддається лікувальній корекції.
_____________________________________________
🔷ОСОБЛИВОСТІ ПОБУДОВИ ТРЕНУВАЛЬНОГО ПРОЦЕСУ В ПЕРІОД ВАГІТНОСТІ🔷
Під час вагітності виконувати фізичні вправи не тільки можна, а й потрібно. Вони покращують самопочуття майбутньої матусі, піднімають настрій та навіть зменшують симптоми токсикозу. Однак, величина навантаження та характер вправ упродовж всієї вагітності мають певні особливості.
_____________________________________________
Мельник Таня 📞068 45 00 403
Рецепція 📞097 99 333 99
Відділ продажу 📞098 00 333 00