Tech-figure

Приседания сумо

Внутреннюю поверхность бедра многие женщины и мужчины считают своей проблемной зоной. Дряблость исчезает, а тонус мышц восстанавливается при приседаниях. Какие мышцы работают в приседе сумо? Это тонкая, гребенчатая и приводящие мышцы внутренней поверхности бедра.

В отличие от классического приседа, выполняйте упражнение, широко расставив ноги и развернув колени в стороны.

Какие мышцы работают при приседании

Приседание — одно из самых естественных биомеханических движений человека. Сами того не замечая, мы приседаем каждый раз, когда садимся, завязываем шнурки или достаем вещи с нижних полок шкафов. Во время приседа работают множество мелких и крупных мышц нижней части тела, поэтому, если будете выполнять упражнение правильно и в системе, распрощаетесь с гиподинамией.

Теперь о том, какие мышцы задействованы при приседании в первую очередь:

квадрицепс (четырехглавая мышца бедра);

большие ягодичные мышцы;

большая приводящая мышца бедра;

камбаловидная мышца (часть трехглавой мышцы голени);

бицепс бедра (двуглавая мышца бедра);

икроножные мышцы.