Fitness club "Sport zone"

‼️УВАГА САЛТІВКА‼️

Тимчасовий вхід до спорт залу

Просимо вибачення за тимчасові незручності та дякуємо за розуміння!

Чому не варто триматися за поручні на біговій доріжці?
1️⃣ Зменшується ефективність тренування
Коли під час ходьби в нахил триматися за поручні, частину навантаження бере на себе верхня частина тіла. У результаті ноги працюють не так інтенсивно, а загальна витрата енергії може бути нижчою.
Також зменшується навантаження на сідниці, стегна та м’язи-стабілізатори. Тобто ви можете відчувати, що тренуєтесь, але фактичне навантаження буде меншим, ніж при ходьбі без опори.
2️⃣ Погіршується положення тіла
Коли людина тримається за поручні, особливо під час ходьби під великим нахилом, вона часто мимоволі нахиляється вперед або сутулиться.
Через це змінюється природна техніка ходьби, а шия, плечі та спина можуть отримувати зайве напруження.
3️⃣ Корпус працює менше
М’язи преса, попереку та інші м’язи кора допомагають утримувати тіло стабільним під час руху.
Якщо постійно спиратися на поручні, частину цієї роботи ви фактично забираєте в м’язів-стабілізаторів. Ходьба без опори дозволяє корпусу працювати природніше.
4️⃣ Порушується природна механіка руху
Під час звичайної ходьби руки рухаються разом із ногами, допомагаючи підтримувати рівновагу та координацію.
Коли руки постійно лежать �

Наш тренер на ХОЛОДНІЙ ГОРІ
ВТ ЧТ СБ
Альона Гур'янова • Тренер

#харків

Коли є ціль — знаходиться і сила її досягти 🔥

#харків

‼️ Увага ‼️
Новий вхід до зали на САЛТІВЦІ

#харків

Вправи на сідниці🔥

#харків

Літо вже близько ☀️
Починай вже сьогодні 💪🏻