Metalist Fitness Center

Дорогие наши клиенты, мы знаем, вы ждали этого! 🤩
-
Да-да-да, открыт набор в группы
👟KANGOO JUMP 👟
-
Где? 😏
-
В фитнес центре на SunCity Plaza 👇🏻
📮пр. Московский, 199-А
-
Следите за нашими новостями, скоро будет известно точное число 🗓 в сентябре 🔥
-
Будет супеееер просто 🤩💥
Сжигайте калории вместе с нами 💃🏼☄️ на тренировках KANGOO JUMP 👯‍♀️👟
-
Мы любим наших клиентов💛

Друзья, мы не можем не поделиться достижениями нашего тренера💪🏻🤩
Мы гордимся нашим тренерским составом 💫 и нашими спортсменами 💛🤩
Саша огромный молодец! 👏🏻
"Spartan Race. Slovakia 🇸🇰�День соревнований.�Старт в 6-00.�Подъем в 4 утра : 🥣 + 🍌 �На месте проведения в 5:45.�Отнесли вещи в транзитную зону (своего рода, камера хранения для участников. Воспользоваться возможно на 1/2 дистанции: переодеться, перекусить...)�Без «косяков» не обошлось и в этот раз 😂: 2 минуты до старта, а мы с .grankin.ua ещё возле 🚙 собираемся 😎. Начало было ярким: слышишь 10,9,8... , а мы ещё не на старте 🚩. Представьте, старт уже был, мы пробегаем стартовую арку вдвоем после всех, через 1-2 минуты; люди все 🤣, друзья 🤨. Вообщем, старт был запоминающимся 😂 �С самого начала мы поняли, что будет очень весело и сложно, но ещё не понимали на сколько. Подъем 800 метров на гору😤, бежать невозможно, все шли пешком. Первый подъем-тяжело, но их было много 🤮 и постоянно... Вся трасса состояла из сплошных подъёмов и спусков + препятствия. Представьте: вы стартуете с рюкзаком, в котором все необходимое: гели, батончики и тд., с этим 🎒 ты делаешь все (ползёшь в гору, преодолеваешь препятствия и, если не преодолеваешь- делаешь берпи тоже, обязательно с рюкзаком!). Организаторы очень сильно постарались, чтобы мы показали свои максимальные силы. Я так и не понял они так сильно любят участников или наоборот😂).�Бонус: очень красивые виды 🌳⛰ Но самый нежданчик был в конце, планировали бежать 50 км: рассчитывали силы/темп/время, выкладывались на 100%, чтобы вложится в запланированное время, и понимаем, что трасса не 50 заявленных км, а нам предстоит бежать ещё 5км, а это больше часа работы 🤢. Самыми «сладкими» были эти последние 5 км: хватали судороги, от гелей которые мы ели целый день, хотелось 🤮, а сколько было съедено соли🤭... Перед финишем 🏁 открылось 4 или 5 дыхание,очень поднялось настроение, увидев нашу группу поддержки (крики, подбадривание, шутки и сопровождение нас последний км). Последнее препятствие - финальный огонь, невероятно красивая медаль и ты понимаешь, что это того стоило!!! #харьков " @ Metalist Fitness Center

❗️Друзья, у нас новое акционное предложение ❗️
-
🎁Подари себе не только расслабление и красоту, но и здоровье🙏🏻! 🎁
-
🗓3.08 - 30.09
Покупай курс массажа со скидкой 15% 😱🤩
📮ул.Плехановская, 65 СК МЕТАЛЛИСТ
-
📌Кабинет Массажа в Фитнес-Центре METALIST ждёт Вас сразу после тренировки. 👐🏻💆🏼‍♂️
-
Мы желаем вам прекрасного вечера 💛

🔴Куртаметова Эльвина
✔️Инструктор тренажёрного зала
✔️Персональный тренер первой категории
🔸Опыт работы 2 года 🙇🏼‍♀️
🔸 Тренировочный стаж 4 года🏋🏼‍♀️


✅Проведение персональных тренировок. ✅Коррекция фигуры💃, набор мышечной массы💪, похудение ⚘.
✅Составления тренировочных программ 📝 и питания 🍊🥝🍎.


——————————————————
📮ул. Плехановская, 65. СК МЕТАЛЛИСТ

Записывайся на персональные тренировки🏋🏼‍♀️
——————————————————
Совершенствуйтесь вместе с нами 💛💪🏻

#фитнецентр #фитнесхарьков #харьков #спорт #мотивация #тренировка
#бодибилдинг #спортзал #тренажерныйзалхарьков #фитнесцентрхарьков

Грамотные тренировки в тренажёрном зале подчеркнут Вашу женственность и красоту 😌
-
Не бойтесь «тягать железо» 😏
На фотографии .shuma, как яркий пример женственности в тренажерном зале 😍

🌿125.08 тренировки на свежем воздухе 🌿
⚽️В чаше стадиона МЕТАЛЛИСТ ⚽️
-
Лето, не уходи! ☀️ НЕ ПРОПУСТИ! ☀️
Последняя суббота лета😱
И у вас все ещё есть возможность получить колоссальное удовольствие от тренировок на свежем воздухе 🌿 от витамина D ☀️от мощной энергетики стадиона ⚽️ и от наших тренировок, которые благотворно отразятся на вашей фигуре😍🤩
-
Расписание тренировок на 25.08 под руководством тренера Костычевой Марии:
🔸10:00🔸
Functional intensive🏋🏼‍♀️
🔸11:00🔸
Pilates🧘🏻‍♀️
🔸12:00🔸
Stretching 🤸🏻‍♀️
-
Давайте совершенствоваться вместе 💛
Ждём вас на продуктивные субботние тренировки 🤩

Как увидеть рельефное тело и прорисованные мышцы? 🤔
-
Чтобы добиться стройного тела 🤩и прорисованной мускулатуры💪🏻, нужно прежде всего снизить уровень подкожного жира. ⬇️🥓Однако борьба за стройность и рельеф начинается не в тренажерном зале, а за столом.🥦🥒
-
Диета🍏является главным составляющим тренировок на рельеф.💪🏻Выматывающее кардио 🏃🏻‍♀️и бег могут помочь добиться стройности, однако без изменения привычек питания 🙅🏼‍♀️сложно поддерживать достигнутую форму🤩 и низкий уровень процентного содержания жира 🥓в теле — важнейший элемент рельефа мышц.☝🏻
-
Рекомендации от :
1. Старайтесь употреблять быстрые углеводы🍰🍿 в первой половине дня.
2. Ешьте каждые 2-3 часа, что бы разогнать🏃🏻‍♀️ метаболизм 🔄
3. Скорректируйте размеры порций 🍚 и начните взвешивать еду 😉
4. Не ешьте позднее, чем за два часа до сна 😴 , исключите углеводы в последних приемах пищи 😋
5. Пейте воду 💧
6. Тренируйтесь регулярно🏋🏼‍♀️
-
Эти совершенно простые правила помогут Вам добиться быстрее ваших целей 🤩
Следует помнить, что режим питания профессиональных атлетов отличается☝🏻 и организм каждого человека индивидуален 🙌🏻
-
Совершенствуйтесь вместе с нами 💛