SkiGym

Если вы уже делали планку, то знаете, что это не простое упражнение. Оно требует физических и психологических резервов, чтобы продержаться длительное время. По мере увеличения длительности планки укрепятся и воля, и тело.

Начиная с приседаний со штангой на плечах и заканчивая обычными приседаниями с руками за головой, вы можете использовать любой вариант из превеликого множества. Также положительный эффект от упражнений можно усилить разными способами, например, с помощью стульев, коробок и повязок, использование техники с большим количеством повторов, чередования работы и паузы

Классическая «собака» (полный вариант Собаки мордой вниз) — для продвинутых товарищей с проработанными в плане растяжки мышцами задней поверхности бёдер, подколенными мышцами и сухожилиями, икроножными мышцами; и без проблем со здоровьем.

ПНС расшифровывается как «проприоцептивная нервно-мышечная стимуляция». При работе по этому методу происходит растяжение и сжатие мышц, а это эффективно, если нужно достигнуть большей подвижности суставов.

Несмотря на древние корни йога не отстраняется от прогресса и не считает его помехой для погружения в изучение своего внутреннего мира и достижения состояния дзен. А во время карантина из-за пандемии коронавируса такое достижение прогресса и цивилизации как Интернет и вовсе стало спасением для большинства любителей йоги, которые получили возможность благодаря всемирной паутине продолжить практики с любимыми преподавателями удаленно, не посещая йога-студию.