ОЛИМП fitness club

5 советов для эффективного фитнеса🔥
⠀
Фитнес включает в себя физические упражнения, соблюдение выбранной диеты, режима сна и отказ от вредных привычек.
⠀
В период тренировок нужно придерживаться таких рекомендаций🔽
⠀
1️⃣Комплекс упражнений должен соответствовать уровню физической подготовки, состоянию здоровья и возрасту человека.
⠀
2️⃣Рацион питания подбирается индивидуально, в зависимости от существующих проблем и поставленной цели.
⠀
3️⃣Оптимальный режим тренировок – 2 – 4 раза в неделю, по 60 – 90 минут.
⠀
4️⃣Объем нагрузок не должен быть изнурительным для организма – легкого стрессового состояния будет вполне достаточно.
⠀
5️⃣Следует избегать однообразных программ тренировок – их интенсивность и уровень нагрузки должны варьировать, что позволит организму совершенствоваться и нормально восстанавливаться.
⠀


⠀
Фитнес-клуб «Олимп» - мы поможем Вам приумножить здоровье и сохранить красоту.
⠀
#тренер #олимпхерсон #персональныетренировки
#тренажёрныйзал

Тело создаётся разумом...
Секрет популярности пилатеса прост: он подходит практически всем!
⠀
Пилатес рекомендуют мужчинам, женщинам, спортсменам, танцорам, пенсионерам, беременным, а также людям, находящимся на различных стадиях реабилитационного периода после трдавм и болезней.
⠀
Каждое упражнение имеет несколько степеней сложности, что делает пилатес эффективной и безопасной тренировкой для людей с различной физической формой.
⠀
Неправильно используя мышцы, особенно негативное воздействие мы оказываем на мышцы, которые, работая против силы гравитации, отвечают за осанку (стабилизируют позвоночник) и располагаются в глубине тела.
⠀
Если они ослаблены, их функцию берут на себя другие мышцы, вызывая тем самым мышечный дисбаланс.
⠀
Пилатес начинает с нуля, постепенно переучивая тело, чтобы оно вновь двигалось правильно. Нервная система невероятно гибка и очень хорошо умеет приспосабливаться к изменяющимся условиям, перестраиваясь в процессе тренировок.
⠀
Этот процесс состоит из трех последовательных стадий:
⠀
🔸️Думайте о правильных движениях.
⠀
🔸️Практикуйте правильные движения.
⠀
🔸️Движения становятся автоматическими, привычными. Мышцы запоминают их.
⠀
Жду Вас на своих тренировках
Пн,Ср,Пт 09-00
Пн 18-20


⠀

#персональныетренировки #групповыетренировки
#зож

❗ВАЖНО❗
Фитнес-клуб Олимп с 15.10.21 РАБОТАЕТ согласно ограничений "красного" уровня эпидемической опасности.
⠀
❗Фитнес-клуб Олимп придерживается всех санитарных норм в период "красного" уровня опасности:
Сотрудники имеют все необходимые вакцины, в помещениях проводится влажная уборка и дезинфекция.
⠀
❗Просим с пониманием отнестись к ограничениям и придерживаться правил пребывания в фитнес залах для сохранения здоровья посетителей и персонала.
⠀
❗При получении дополнительной информации по изменению уровню безопасности, дополнительно сообщим о работе Фитнес клуба с учетом актуальных санитарных норм.
⠀
Всем здоровья!❤
⠀
#зож

Сложно встроить занятия в свой график.....🙀
⠀
Для того, чтобы выкроить место для занятий спортом в вашем графике нужно сделать занятия своей ПРИЯТНОЙ РУТИНОЙ.
⠀
Важно понимать, что физические нагрузки необходимы всем. После сложного рабочего дня нужна разгрузка. Отсутствие разрядки влечет за собой стресс, переедание, проблемы со здоровьем.
⠀
После тренировки мы чувствуем прилив сил, несмотря на то, что хорошенько попотели. Поэтому, между вечерним просмотром телевизора и занятиями спортом, выбирайте второе. Активный отдых приносит больше пользы.
⠀
А вы успеваете
тренироваться?
⠀


⠀
Фитнес-клуб «Олимп» - мы поможем Вам приумножить здоровье и сохранить красоту
⠀
#зож #делаемтело
#осознанность # станьлучше #йогахерсон #персональныетренировки #тренажерныйзал

Power body — это эффективная тренировка мышц всего организма.💪 Благодаря регулярным занятиям мышечные волокна увеличиваются в объеме, а человек становится сильнее и выносливее.
⠀
Силовые тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, что позволяет выдерживать длительные нагрузки и быстро восстанавливаться после них.
⠀
Занимаясь силовыми тренировками и используя различное оборудование в наших группах, вы укрепите опорно-двигательный аппарат (костную ткань, связки, сухожилия).
⠀
Соблюдение техники выполнения упражнений приводит к формированию правильной осанки, которая сохранится на всю жизнь.
⠀
И так, силовые тренировки не только помогают в формировании идеальной фигуры, избавлении от целлюлита, но и являются профилактикой многих заболеваний и патологий: болезней сердечно-сосудистой системы (нормализуется уровень глюкозы в крови), диабета, остеопороза.❤
⠀
Гусак Юлия

⠀
Фитнес-клуб «Олимп» - мы поможем Вам приумножить здоровье и сохранить красоту.
⠀
@ОЛИМП fitness club
⠀г. Херсон,
⠀ул. Торговая, 37;
⠀Б. Мирный, 3
⠀Будни с 8:00-22:00
⠀🕒Сб. с 9:00-16:00
🕔Вс. с 9:00-16:00

⠀ФИТНЕС-ЦЕНТР
⠀☎095 454-7532
⠀ул. Торговая, 37

⠀ФИТНЕС-КЛУБ
⠀☎050 396-5004
⠀ул. Бульвар Мирный,

#зож