Спортивный зал "Фаворит"

Ми відкриваємося з 20.04 🥳
Ваші абонементи були заморожені, але зараз повністю відновляться.

Час роботи:
пн-пт 9.00 - 15.00;
сб-нед вихідні.

Працювати буде тренер Олександр, з усіх питань звертайтеся безпосередньо до нього. Він вам розкаже правила відвідування.
Латій Олександр, його тел.: 0662120617
Також є індивідуальні тренування (ціна - 250 грн).

Слава Україні! 💙💛

Дякуємо за фото у спортивному залі «Фаворит» 🤩

Ми хотіли працювати і, нарешті, знайшли вихід! З понеділка відновлюються індивідуальні тренування.
З усіх питань звертайтеся безпосередньо до тренера. Він вам розкаже правила відвідування. Латій Олександр, його тел.: 0662120617
Ціна тренування – 250 грн. Нам потрібно утримувати зал, платити зарплати та оренду.
Поки що так, хочемо працювати повноцінно і почнемо за першої можливості! Сподіваємось за ваше розуміння 🙏🏻

Слава Україні! 💙💛

Как быть всегда в форме? Простые правила🏋️‍♂️

🔺Еда
Золотое правило: тратим калорий больше, чем потребляем.
Исключаем из своего рациона всю вредную и бесполезную еду. Переключаемся на свежие овощи и фрукты, крупы, мясо, рыбу, птицу и морепродукты.

🔺Вода
Вода - это естественный жиросжигатель.
Нормализуем водный баланс.
Недостаток жидкости в организме приводит к резкому замедлению обмена веществ. Поэтому высчитываем сколько мы должны потреблять води (30 мл на 1 кг веса) и пьем-пьем-пьем !

🔺Спорт
Тренеруемся 3-4-5 раз в неделю. Желательно в с и .. 🔥🤟🏻

🔺Сон
Спим не менее 8 часов.
В это время организм отдыхает и восстанавливается. Наше тело нуждается в отдыхе так же, как и в хорошей пище.

Сегодня усилия, завтра результат! Мы с вами 🌈

Спортпит – это дополнение к пище, которое обеспечивает человека дополнительными питательными веществами, витаминами, минералами, ферментами.

Выбрать спортивное питание несложно. Главные критерии выбора спортпита:
⚡ Цель. Важно знать, для чего нужен порошок (сжигание жира, наращивание мышечной массы, похудение, сушка), чтобы эффект не разочаровал, а деньги не оказались потрачены впустую.
⚡Производитель. Покупать товар лучше у надежных продавцов. Обычно советуют останавливаться на зарубежных торговых марках, хотя их товар дороже.
⚡Цены. Добавку нужно выбирать также исходя из своего финансового состояния. Для этого стоит ознакомиться с отзывами, так как некоторые производители неоправданно завышают цену.
⚡ Состав. Перед покупкой важно узнать, из чего состоит добавка, так как ее придется пить каждый день.

У нас Вы получите полную консультацию тренеров о продукте и сможете приобрести качественное спортивное питание по доступным ценам 💪🏼

📞‎+38 050 945 34 16
📍г. Херсон, ул. Ушакова 49, Цум 3 этаж!

А может завтра тот самый понедельник, с которого Вы начнете заниматься спортом ?

Не откладывайте на завтра, среду или зиму. Начните уже сегодня ❗

Приходите 🔥

Записаться или узнать детали:
📞‎+38 050 945 34 16
📍г. Херсон, ул. Ушакова 49, Цум 3 этаж!

Топ-3 упражнений с фитнес-резинкой для подтянутой фигуры:

1. Встаньте в планку на вытянутых руках. В прыжке разводите ноги в стороны и собирайте в исходное положение. Хорошее упражнение для ягодиц и пресса.

2. Переместите резинку на колени. Встаньте на четвереньки, максимально отводите ногу в сторону. В верхней точке старайтесь сделать паузу или попружинить. Прорабатываются ягодицы и внутренняя поверхность бедра.

3. Лежа на боку с согнутыми коленями, отводите одну ногу в сторону. Резинку лучше сдвинуть чуть ниже колена. Отличное упражнение для внутренней поверхности бедра.

☝🏼Каждое упражнение нужно повторять по 10–20 раз. Если будут силы, можно сделать круговую тренировку в несколько подходов.

🔥 Шейкер черный Ultimate 700мл 145 грн 🔥
На него стоит обратить внимание!

Сразу убиваешь двух зайцев: пьешь любимый протеин и не забываешь про комплекс витаминов!

Приобрести можно по адресу:
📍г. Херсон, ул. Ушакова 49, Цум 3 этаж!

Обратные отжимания являются эффективным базовым упражнением для развития трицепсов 💪🏼

🔥Делимся с Вами техникой выполнения:

Для выполнения обратных отжиманий на трицепс понадобится поверхность, от которой можно будет отталкиваться.

1. Расположите ладони на краю горизонтальной скамьи, ноги поставьте на пол, напрягите пресс.
2. На выдохе вытолкните вес тела вверх, ощущая работу трицепса. Локти при этом смотрят назад — строго не в стороны.
3. Отталкиваясь от скамьи как можно сильнее, раскрывая грудь — задержитесь в положении 1-2 сек.
4. На вдохе медленно опуститесь вниз, не сгибая коленей и держа пресс напряженным. В нижней точке движения локти должны быть параллельны полу.

🙌🏼Обратные отжимания выполняются в 3-4 подхода по 12-15 повторов.

Более подробно можете проконсультироваться с Александром или Тамарой 🌟 Безопасных тренировок!

Один из часто задаваемых вопросов: что мне необходимо для первой тренировки ❓

👉🏼 Удобная обувь и одежда
👉🏼 Бутылка воды (вы можете приобрести у нас в спортзале) Определиться с выбором тренера (если чувствуете, что нужна помощь)
👉🏼 По вашему желанию, вы можете взять с собой полотенце, чтобы вытирать пот во время тренировки.
👉🏼 👉🏻 Полотенце и принадлежности для душа(по желанию)

Пн-сб 8.00-21.30, вс 9.00-17.00
📞‎+38 050 945 34 16
📍г. Херсон, ул. Ушакова 43, Цум 3 этаж!

Что дают занятия с персональным тренером?

✅ Безопасность
✅ Выполнение упражнений с пользой, а не во вред.
Техника - это эффект и результативность тренировок ✅101% результат.
Тренер Вам поможет выложиться по полной .

Тренер 1й категории Александр Латий проведет Вас к цели!
Дни работы пн, ср, пт. Индивидуальные тренировки вт, чт, сб.

📞‎+38 050 945 34 16
📍г. Херсон, ул. Ушакова 43, Цум 3 этаж!

🔝 Перчатки женская линия Rainbow 275 грн

Подходят для для фитнеca, аэробики и занятий в тренажерном зале.
Легкие, хорошо проветриваемые. Наружная часть из текстильного материала, внутри натуральная кожа. Пальцы короткие, на запястье фиксируются липучкой.

Размерная сетка (обхват ладони в сантиметрах):
XS: 14,5-16 см, 
S: 16-17,5 см, 
M: 17,5-19 см

Приобрести можно:
📞‎+38 050 945 34 16
📍г. Херсон, ул. Ушакова 43, Цум 3 этаж!

Тяга гантели к поясу помогает устранить мышечные дисбалансы и развить спину. Это ключевое движение для рельефной спины и гармоничной осанки.

Для данного упражнения вам понадобится скамья или лавка.

Исходная позиция будет такая: правым коленом встаем на лавку, опираемся правой рукой на эту же лавку. Угол в тазобедренном суставе примерно 90 градусов. Спина ровная, в пояснице естественный прогиб.

⏩ Итак, стоим в нужной позиции, берем гантель так, чтобы гриф был параллелен вашему телу.
⏩ За счет силы широчайшей мышцы тянем гантель к поясу. Локоть стараемся вести вверх.
⏩ Задержавшись в верхней точке на 1 секунду, опускаем гантель вниз.

🙌🏼Совет от нас: желательно, чтобы вы отводили гантель чуть назад, а не давали ей свободно висеть перпендикулярно полу. В последнем случае вы непроизвольно потянете ее к груди. Отводить руку нужно в то положение, из которого вы потянете гантель именно к поясу.

✔️Сделайте 10 повторов в 3–4 подходах на каждую сторону.