Fly Pole Dance

Pole kids 💙

Надзвичайно популярний та корисний вид спорту для Ваших діток!

Розвиває гнучкість, координацію, силу.
Виконання трюків розвиває витривалість, та забезпечує відмінну фізичну підготовку.

Тренування складається з трьох частин :
💙Розминка +розтяжка
💙Трюкова частина на пілоні
💙Імпровізація

Тренування триває 1 годину.
Вік від 4 до 12 рочків.
Прививайте любов до спорту змалечку 💙

#полкидсхмельницкий #детихмельницкий #полденсхмельницкий #тренерхмельницький #спортдлявісх #мотивация

Триває набір в дитячі групи Pole Kids!
Вік від 4 років!

Пн,пт - 17.00
Вт,чт - 17.00

Для запису пишіть у дірект ,або телефонуйте за номером 0960110746📲

#полденсхмельницкий #полкідсхмельницький #танцінапілоніхмельницький #танціхмельницький

Надзвичайно важко налаштуватись і прийти на тренування перший раз, або після довгої перерви.Тому кілька порад:
▪️Сидячи вдома Ви точно не покращите свою фізичну форму
▪️Беріть на тренування подругу, займатись буде веселіше і буде підтримка від близької Вам людини
▪️Не відкладайте похід на тренування до "понеділка" (Ви самі розумієте, що цей "понеділок" може відтягуватись на довгі місяці, або роки)
▪️Придбайте собі красиву форму для тренувань. Це покращить настрій і налаштує на спортивний лад.
▪️Побийтесь об заклад з кимось, що результат буде за 2-3 місяці, тоді буде соромно не відвідувати тренування
▪️І на кінець-полюбіть себе і своє тіло💙дайте собі змогу бути здоровішою та кращою.
Ми бажаємо Вам приємних тренувань! #спортдлявсех #мотивация #спортивнаяфигура #спорт #здоровье #шпагат #настроение #хмельницкий

☀️6 правил ранкових тренувань☀️

Тренування в першій частині дня забезпечують заряд бадьорості та гарний настрій на весь день 🤗

Розглянемо основні рекомендації для отримання сто відсоткового ефекту від таких занять .

1️⃣Здоровий сон (як правило 8 годин😴 )
2️⃣Склянка води перед сніданком
3️⃣Сніданок🍳Обов’язково ‼️Позбуваємось міфу ,що перед тренуванням зранку не можна їсти .Можна і потрібно ,але мінімум за 1 годину⏰
4️⃣Прогулянка на свіжому повітрі 10 хвилин
5️⃣Комфортний одяг на заняття.Також не забуваємо про форму для розігріву (можуть бути гетри ,легенси та світшот). До речі цей пункт стосується занять у будь який час😉
6️⃣Виключити каву !☕️Під час заняття чашка каву буде надавати додаткове навантаження на серце і це тільки прискорить втому та забере енергію !

Починайте день правильно ,разом з 💙

#полденсхмельницкий #танціхмельницький #полспортхмельницький

❗️Увага❗️
‼️Зміна прайсу‼️

Правила користування абонементом в студії Fly Pole Dance🕊️

1.Абонемент необмежений за часом.
2.Виписуватись з тренування, якщо Вас не буде, необхідно за 4 години. У випадку, якщо Ви забронювали собі місце та не прийшли, або виписались менше, ніж за 4 години - тренування списується з Вашого абонементу.
3.Абонементи є на 4, 8 та 12 тренувань.
4. Абонемент іменний, його не можна передавати іншій людині.Гроші за абонемент не повертаються.
5.Всі спірні питання обговорюються з керівником студії.

Запис у дірект, або за номером 0960110746📱

💙Розтяжка на дитячих тренуваннях💙
Для того, щоб спортсменки могли виконувати різні елементи, їм потрібно постійно розтягувати свої м’язи. Лише регулярна робота дає результат. У тих, хто від природи не отримав такий бонус, на початку спортивного шляху виникають труднощі. Адже цей процес не із приємних і пояснити маленькій дитині, що терпіти неприємні відчуття потрібно, не завжди легко. Але саме маленьким діткам найлегше розтягнутись, їхні м’язи найбільш еластичні та піддатливі. Звісно, розтяжка повинна бути поступовою, плавною, обережною та під наглядом тренера. Ніяких різких рухів та насилля.
Спочатку ми розтягуємось з підлоги, коли шпагат став рівним та правильним починаємо розтягуватись з підвищення під вагою свого тіла. Розтягуємо обидві ноги, для того, щоб наш хребет був рівним. Перед розтяжкою обов’язково розігріваємо тіло, щоб уникнути травм.
Кожна людина може сісти на шпагат, це питання лише часу,наполегливості та терпіння!

Чекаємо Ваших діток на тренуваннях 💙

#полденсхмельницький #танціхмельницький

Через війну українці переживають великий стрес і страх за себе та своїх близьких. У цих умовах важливо підтримувати фізичну активність, яка допомагає знизити рівень гормону стресу – кортизолу.

Які переваги має регулярна фізична активність?

▪️Профілактує стрес і покращує настрій.
▪️Зміцнює серцево-судинну та дихальну системи.
▪️Нормалізує рівень холестерину, глюкози у крові й артеріального тиску.
▪️Зміцнює м’язи, кістки та зв’язки.
▪️Зменшує ризик травм, зміцнює опорно-руховий апарат, розвиває гнучкість і спритність.
▪️Поліпшує мозкову діяльність, підвищує постачання кисню до мозку.
▪️Покращує творчі здібності.

Чекаємо Вас на тренуваннях💙

#полденсхмельницький #танціхмельницький

Вважаєте, що всі танцюристи pole dance приходять вперше на заняття вже у відмінній фізичній формі? А ось і ні! Великий відсоток дівчат, які вперше приходять на тренування, мають свої недоліки фігури. Чи складно із цим боротися? Давайте розглянемо основні переваги пол денс:
💙Боротьба із зайвою вагою. У процесі тренувань необхідно викладатися на всі 100%, використовуючи різні групи м’язів. Встановлено, що за одне заняття можна позбутися 250 -500 калорій. За регулярних тренувань буквально за кілька місяців вдасться розпрощатися з зайвими кілограмами!
💙Відсутність обмежень за віком. Займатися танцями на пілоні можна не лише молодим. Часто на заняттях можна зустріти зрілих жінок.Це говорить про те, що заняття пол денсом підходять абсолютно для всіх.
💙Тонус м’язів. На заняттях активно зміцнюються та приходять у тонус м’язи . Пол денс вимагає повної викладки сил, гнучкості та витривалості. Під чуйним контролем тренера вдасться за короткий час побачити результат.
💙Гнучкість тіла. Навіть ті, хто не можуть дотягнутися до підлоги, після занять пол денсом здобувають необхідну розтяжку. Перед кожним тренуванням відбувається розминка. Прогріваються всі види м’язів, а також виконуються вправи на гнучкість. В результаті рухи стають більш плавними, жіночними та красивими.

Кожне заняття – це суцільний драйв та задоволення !
Чекаємо Вас на пробному тренуванні 💙



#полденсхмельницький #танціхмельницький

❗️Набір новачків в групи з напрямку Pole Kids ❗️

Pole Kids – чудовий вид спорту та танцю. Заняття для дітей забезпечують гармонічний розвиток. Адже це – сила і витривалість, гімнастика, акробатика, а також танец, гнучкість, граційність та артистичність.

Запрошуємо Ваших діток в групи !
Вік від 4 до 12 років.
Перше тренування безкоштовно.

#полденсхмельницкий #полкідсхмельницький #танціхмельницький