Вікторія Гринюк

Ви давно запитували за танці для дорослих - тримайте 😲

Ми відкриваємо нову танцювальну групу для дівчат
HIGH HEELS 👯‍♀️🔥

HIGH HEELS - в дослівному перекладі «високі підбори» (танці на підборах) це стиль, який поєднує у собі декілька видів сучасної хореографії

HIGH HEELS - найкращий спосіб виразити свою жіночність, пластичність, внутрішню свободу через техніку ліній👠

Спробуй цей звабливий стиль з тренером

Для запису на тренування пиши в Direct📩 або телефонуй📲098 729 0281


khm

#танцідлядорослиххмельницький #танцідлядорослих #танціхмельницький👯‍♀️🇺🇦🤩❤️💋

Повертатись до тренувань після свят чи після довгої перерви буває важко, так як на вас може впливати такий фактор - як ЛІНЬ😡

Тому не затягуйте із довгими перервами, беріть себе швидко в руки і біжіть в зал💪 повертайтесь чим швидше у звичний режим життя👌

Також хто має бажання приєднатись до моєї команди 💪 у вас зараз є чи не найкраща можливість аби це зробити😄

Пиши мені вже 📩 поки у моїх групах ще є вільні місця👌


khm

Навіщо займатися фітнесом❓


Є ряд причин аби почати тренування💪

● ви відчуваєте важкість при ходьбі вгору (наприклад на сходовій клітці);
● у вас малорухлива, сидяча робота;
● ви помічаєте, що стали втрачати спортивну форму та набираєте зайву вагу;
● ви часто, без будь-яких видимих причин, відчуваєте млявість, втому, сонливість;
● вас турбує хронічна біль у м’язах та суглобах;
● у вас постійно поганий настрій та дипресії;
● часто хворієте.


Отож, фітнес для вашого організму це не лише тренування, а й своєрідна реабілітація😀
Тому поки не пізно, приступайте до тренувань вже зараз💪


#фітнесхмельницький💪☝️🏃‍♀️🤩😍 #спортхмельницький #зож

Вихідні закінчились пора повертатись у звичний тренувальний режим💪


Пам‘ятайте☝️ що робота над собою це не завжди легко, не завжди все виходить так, як ви цього хочете😩
Спочатку потрібно себе змушувати іти на тренування, тримати рамки у харчуванні, але з часом ви та ваш організм звикає до такого режиму і ви починаєте кайфувати від цього процесу😀 і головне у результаті ви отримуєте чудовий приз🎁 здорове, красиве, підтягнуте тіло👏👌


Тому чекаю вас у себе на тренуваннях, будемо ставати кращими разом💪


#спортхмельницький #фітнесхмельницький #груповітренуванняхмельницький
.khm

Дівчатка, хочу нагадати☝️що у мене є ще декілька вільних місць на групові тренування з фітнесу💪


Тому, якщо ви хочете зробити із себе цукерочку🍬 поспішіть, бо місць стає все меньше☹️


Деталі в Direct📩


#фітнесхмельницький #спортхмельницький #груповітренування
.khm

💫💫💫

Неможливо виграти у того, хто не здається💪


#спортмотивация #мотиваціявспорті

Чи знаєте ви, що таке ЩАСТЯ❓


А я вам скажу☝️ що ЩАСТЯ - це
Духовний ріст 🧘🏻‍♀️
Здоров’я 💗
Відпочинок🏄🏻‍♀️
Творчість (улюблена справа)👯
Відносини 👩‍❤️‍💋‍👨
Гроші💰
Особистий розвиток👩🏼‍🎓


Тож народ☝️ шукайте своє ЩАСТЯ, не живіть життям іншим, не заздріть і думаю буде усе 👌


Фото:
Організатор: .stinska
Зручний та якісний спортивний одяг: .athletics


#фітнесхмельницький #спортхмельницький #розвиток

Ловіть декілька варіантів смачного та корисного сніданку🍳


Пишіть у 💬 яку далі підбірку зробити👌


🍴Тост (цз, бородинський хліб) + паста з авокадо + яйце пашот
🍴Лаваш із сиром сулугуні і зеленню
🍴Омлет + овочі + фета
🍴Вівсянка + фрукти + сухофрукти + горішки
🍴Відварне яйце + овочі + фета
🍴 Сирники або сирна запіканка
🍴 Вівсянмй млицень з сиром та помідором
🍴 Хлібець з пастою з авокадо та червоною рибою або хлібець з арахісовою пастою та бананом


Корисно❓ ставимо ❤️


#фітнесїжа #кориснийсніданок #кориснаїжа

Завжди пропускаєш розтяжку і заминку після тренування❓ А для чого ж вона потрібна❓



Кожна хвилина під час тренування має значення, але це не означає, що можна нехтувати заминкою після заняття. Основна її ціль – повернути твоє тіло у передтренувальний стан, відновити серцевий ритм і дихання.
Виділи кілька хвилин для того, щоб дати тілу охолонути та розтягнути м'язи. Це сприяє нормалізації кровотоку, допомагає парасимпатичній нервовій системі відпочити і перезавантажитися, заспокоює тіло та переводить його у режим відновлення.



Нехтування заминкою може стати причиною поганого самопочуття і негативно позначитися на серцево-судинній системі.


В комплекс заминки потрібно включати нескладні вправи на розтяжку. Це дозволяє звільнити м'язові волокна від продуктів метаболізму, що нагромадилися за час тренування і підвищити їх еластичність.


#фітнесхмельницький #спортхмельницкий #тренуванняхмельницький
.khm