Kateryna Yemchuk

#натхнення
#мотивація
#жіночність

Всіх з новим роком💙💛
Нехай смуток залишиться в минулому, а щирі посмішки та обійми рідних зігрівають щодня, щохвилини♥️

Трішки тепла💚

А як вам такі арти?
1 чи 2 ?💕

Ці образи ну прям дуууже про мене…
Але все ж таки фото поки більше кайфу приносять🌸

Якщо ви колись десь зустрінете робота з моїм обличчям - то знайте, це злив мої портрети🤪

Але гарно😍

ТОБІ БУДЕ БОЛЯЧЕ❗️

Тобі буде боляче, важко, нудно, не зрозуміло, дооооовго…
Але
Ти
Закохаєшся в себе
Ти
Станеш здоровішою, сильнішою, гарнішою та впевненішою
І що не відбувалося б у житті - у тебе буде те, що буде відволікати та загартовувати
І гарна дупця😁

Тренуйся🤌🏼

4 роки з дня зустрічі💫
❤️

Фото від

Жити тут і зараз

ЧОМУ ТАК ВАЖЛИВО ТРЕНУВАТИСЬ РЕГУЛЯРНО

Тренування це міні стрес для організму
Окрім дисципліни, міцних м‘язів і гарних пропорцій - наш організм загартовується
В плані стійкості до стресу
В плані імунітету
І звісно ж - навантажень

Головне правило - поступова прогресія, аби не виникало звикання.
Тіло варто «дивувати», для того, щоб зміцнити.
Змінювати навантаження
Змінювати техніки та напрямки
А також різновиди

Не без винятків
Хворіють абсолютно всі: і спорсмени, і фітоняшки-бікіняшки, і люди даааалекі від тренажерів і фізрухливості.
Кожен організм особливий та унікальний.
Але фізична активність потрібна всім. Хоча б мінімальна
І обов‘язково РЕГУЛЯРНА.

Оціни свою регулярність в тренуваннях від 0 до 10
Де 0 - тренування неважливі для мене (тренуюсь коли заманеться), а 10 - тренування - це складова мого життя (ніколи не пропускаю)