01/08/2022
Движение за счёт импульса, а не силы
Вы получаете меньший эффект от скручиваний, если слишком торопитесь. В подобном случае ваши движения осуществляются за счёт инерции, а не физической силы. В это же время суставы и спина получают избыточную нагрузку. Совет: в конце каждого скручивания задержитесь спиной на полу. Притормозите, прежде чем сделать следующий повтор. Это поможет не только выполнить упражнение правильно, но и снизит риск получения травмы.