If you train hard, you'll not only be hard, you'll be hard to beat.
26/03/2022
Если вы уже делали планку, то знаете, что это не простое упражнение. Оно требует физических и психологических резервов, чтобы продержаться длительное время. По мере увеличения длительности планки укрепятся и воля, и тело.
25/03/2022
Вы добились больших успехов в жиме лежа? Вы сможете выжать тонну во время жима от плеч? Вы качаете руки? А как насчет приседаний? Если вы хотите по-настоящему оценить себя (а кто не хочет?) — попробуйте выполнить глубокий присед. Вы же не останавливаетесь на полпути во время жима лежа? И руки не сгибаете на половину? Так почему же приседать нужно не до конца?
24/03/2022
Классическая «собака» (полный вариант Собаки мордой вниз) — для продвинутых товарищей с проработанными в плане растяжки мышцами задней поверхности бёдер, подколенными мышцами и сухожилиями, икроножными мышцами; и без проблем со здоровьем.
22/03/2022
21/03/2022
В западной йога-среде считается, что заниматься практиками нужно каждый день. Однако индусы утверждают, что так часто заниматься йогой стоит только больным людям для ускорения процессов выздоровления. Однако, если исходить из российской позиции о том, что абсолютно здоровых людей не существует, то рекомендации заниматься йогой ежедневно звучат вполне рационально.
Источник: https://www.myjane.ru/articles/text/?id=22164