UA.Outdoor

Seb Bouin— французький скелелаз, до 2022 року вважався одним із найсильніших спортивних скелелазів у світі, проходить Bibliographie 9b+.
Насолоджуйся відео проходження маршруту за посиланням

Seb Bouin, французький скелелаз, проходить Bibliographie 9b. Seb Bouin— вважається одним із найсильніших спортивних скелелазів у світі, проходить Bibliographie 9b+.

Напевне, одна з найпопулярніших травм в бігу – коліно бігуна, ITBS syndrome (ang. ITBS – Iliotibial Band Syndrome) або синдром стегно-гомілкової смуги.
Синдром стегно-гомілкової смуги – це загальна травма перевантаження, що трапляється у бігунів. Різні джерела говорять, що вона становить від 4 до 8% травм, пов’язаних з бігом. Як правило, у зовнішній частині коліна відчувається різкий, пекучий біль, який посилюється під час тренувань і іноді змушує бігуна припинити активність. Біль, як правило, легко локалізувати, і область дуже чутлива. У важких випадках ця область також може бути трохи набряклою.
Профілактика за посиланням:

Бігові травми. Коліно бігуна, ITBS syndrome Напевне, одна з найпопулярніших травм в бігу - коліно бігуна, ITBS syndrome (ang. ITBS - Iliotibial Band Syndrome)

Gorgany race - це про стиль життя.
Минулого року напередодні гонки ми публікували інтерв'ю зі співзасновником Андрієм Бандрівським. Якщо ти не читав - вперед! Це - біблія одного з найцікавіших та найпопулярніших перегонів України.
Тим більше, зовсім скоро стартує знов☺️
Переходь за посиланням!

Gorgany Race 2023. Інтерв'ю з Андрієм Бандрівським Gorgany Race – це пригодницькі командні змагання, що відбуваються у гірській місцевості Ґорґан, по встановлених контрольних пунктах.

Jugal I – це одна з вершин в однойменному масиві Hепальських Гімалаїв (Jugal Himal). Її висота 6591 метр. Днями на незайману вершину цього досить дикого та маловідомого району піднялася об’єднана команда горосходжувачів з Непалу та Південної Кореї.
Переходь за посиланням в і читай більше про екзотичне сходження!
#гори

Jugal I 6591м:Новий маршрут непальсько-корейської команди Jugal I - це одна з вершин в масиві Jugal Himal (6591 м). Днями на вершину піднялася об'єднана команда з Непалу та Південної Кореї.

Закладки для альпінізму – ефективний, недорогий, легкий, надійний елемент страхування. Як виникли? Як працюють? Які бувають? Читай далі!
В попередній статті ми писали про гаки для альпінізму – найстаріший вид забезпечення страховки на скелях. Правильно забиті гаки у досить твердій скелі забезпечують достатню надійність у випадку зриву. І вже наявність таких засобів дозволила альпіністам здійснити вражаючі сходження у Альпах та Татрах в кінці XIX-першій пол. ХХ стор. Забиваючи гаки тогочасні альпіністи вже могли долати рельєф V категорії і впритул наблизились до VI.
Переходь за посиланням

Елементи страхування для альпінізму: 2. Закладки. Закладки для альпінізму - найпростіший, надійний та дешевий варіант, як забезпечитись на скелі. Як з'явились? Які бувають? Як працюють?

Як вибрати рюкзак для походу, альпінізму? – цим питанням часто задаються новачки, адже видів наплічників безліч, і всі зі своїми особливостями. То на що ж звернути увагу?
Переходь за лінком

Український сайт про аутдор - UAOutdoor | Як вибрати рюкзак для походу, альпінізму Це може бути трекінговий рюкзак для переносів великої ваги, або щось для легких виходів, або спеціально для сходжень.

Скелелазіння і безпека – це нерозривні поняття, як би це дивно не звучало!
Скелелазний сезон вже починається. А значить – саме час оновити свої знання стосовно правил безпеки.
Ми постійно нагадуємо тобі про безпеку в наших статтях, та і ти сам, певно, знаєш про т.з. “double check” або подвійну перевірку. Це коли зв’язка проводить взаємну перевірку: вузол лідера/страхувальний пристрій страхуючого. Насправді нюансів з безпекою завжди достатньо на скелях і в горах, тому ми самі проводимо і тобі радимо робити такий собі розгорнутий чекап. Замість класичних 2-х питань (вузол/страховка) краще робити перевірку, наведену в нашій статті. Всього 5 питань, на які можна швидко відповісти після візуального огляду себе, напарника, спорядження, маршруту та/або гайдбуку.
Переходь за посиланням

☝️Також нагадуємо, що у нас ти можеш придбати гайдбук за трьома топовими скелелазними районами України! Пиши в дірект

Безпека скелелазіння: safety check, який має бути на 1 місці Скелелазіння і безпека - це нерозривні поняття, як би це дивно не звучало! Ось наш короткий список для перевірки безпеки перед лазінням!

UPD
Вчора стався технічний збій на сайті. Постимо знов)
Ми додали в базу даних скельний район (Podzamcze) Подзамче, що розташований недалеко від двох міст – Краків та Катовіце в Польщі.
Фактично район Подзамче розділений на три окремі великі сектори на певній відстані один від одного.
Це унікальний комплекс із кількох скель химерної форми, які створюють своєрідний скельний лабіринт.
Переходь за лінком

Скельний район Podzamcze біля Кракова. Польща Скельний район Podzamcze біля Кракова в Польщі - це умовно три великі сектори скелелазіння, розташовані біля замку та фортеці

Adam Ondra (Адам Ондра), найвідоміший скелелаз сучасності, не так давно проліз один з найскладніших традових (на власних закладних) маршрутів світу Bon Voyage. А зараз готове і відео, де можна побачити пролаз та дізнатись історію створення маршруту.
Bon Voyage – це маршрут авторства відомого британського скелелаза Джеймса Пірсона (James Pearson). Це надскладна лінія на пісковиковій скелі біля міста Annot у Франції. Вся страховка на маршруті встановлюється руками з лазіння самим скелелазом. Категорія маршруту Е12 9а.
Переходь за лінком, тобі сподобається!

Adam Ondra на Bon Voyage: Відео пролазу (Е12 9а) Adam Ondra, найвідоміший скелелаз сучасності, не так давно проліз один з найскладніших традових маршрутів світу Bon Voyage.

Велика Хімалська Гонка (Great Himal Race) 1700 км від Тібету до Індії – це чудовий трейл, проект усього життя для тих, хто спокусився на великі дистанції.
Окрім швидкісних альпіністів, які прагнуть досягти FKT (fastest known time - найшвидший відомий час) на знайомих гігантських вершинах, ультрараннери все частіше приїжджають до Непалу, щоб протистояти рідкісним викликам висоти та великим відстаням. Для мандрівників і горосходжувачів, які прямують до базових таборів, вже не є чимось незвичайним побачити бігунів у шортах, кросівках і іноді з маленьким рюкзаком.
Читай більше

The Great Himal Race. 1700 км від Тібету до Індії Велика Хімалська Гонка (Great Himal Race) 1700 км від Тібету до Індії – це чудовий шлях, проект усього життя