Green dylightlec

В черный список: 5 продуктов, которые не стоит есть никому и никогда Перед тем как встать на путь здорового образа жизни и правильного питания, проверь, нет ли в твоем рационе этих продуктов. Переработанные мясные продукты Открывают...

7. Оладьи с рыбой и морковью

на 100грамм - 82.48 ккал

Б/Ж/У - 12.14/3.15/1.73

Ингредиенты:

филе белой рыбы - 800 г (у нас палтус)

луковица - 1 шт

морковь - 2 шт

яйцо - 1 шт

немного зелени

Приготовление:

Сделать фарш в мясорубке или блендере.

В фарш добавить измельченную луковицу и тёртую морковь, немного зелени, яйцо, соль и перец по вкусу.

Формируем оладьи и выкладываем на пергамент, смазанный маслом. Ставим в духовку минут на 20-25 (до готовности) при температуре 180 градусов.