alexsandrfit

Молодчинка)
До/Після
🔹Вага 59 / 54
🔹Руки 27 / 24
🔹Груди 86 / 81
🔹Талія 67 / 61,5
🔹Таз 87 / 94
🔹Стегна 99 / 89
🔹Гомілки 33 / 33

Заціни результат Олександра, з 80 до 67кг. Харчування і тренування робив самостійно. Я допоміг з плечима, бо біль не дозволяв якісно тренуватись.
#тренеркиїв
#тренерпозняки
#результат

Твій антидепресант без рецепта — РУХ! 🏃‍♂️✨

Не віриш, що вправи працюють краще за таблетки? Гортай і дізнайся, як вони "чарують" твій мозок

Менше слів, більше діла!
Я доєднуюсь до збору на РЕБ борцям артилерійської розвідки 67 бригади. Одним із них є цей воїн на фото, вірний своєму народу, відчайдух та вар'ят, що ревно бореться за нашу свободу. Обличчя цієї людини промовляє більше ніж слова. А наші дії підтверджують, що його старання не марні. Збираємо чим швидше, щоб прикривати їх на полі бою.🔥🔥🔥
Я збираю 5.000грн на дружню банку. Загальна мета зібрати 50.000, а може і більше. Бо чим більше зберемо, тим більше РЕБів закупиться.

Посилання в шапці профілю 👌

Всім привіт! 👋

Долучаюсь до збору на дві автівки для виконання бойових завдань на Харківському напрямку. Збір для бійців 3 ОШБ, Другого штурмового батальйону ⚡️

Автівки потрібні завжди і терміново, тому розраховую на вашу підтримку, друзі 🙌

Моя ціль: 5000 грн
Загальна ціль: 800 000 грн
🔗Посилання на банку в шапці профілю
PayPal : [email protected]

🎁 🔫 Серед донатів від 1000 грн буде рандомно обрано 8 переможців, які отримають сертифікат на персональне заняття з практичної стрільби. Зможете використати самі або подарувати друзям :)

Якщо донатите не з монобанка, будь ласка, залишайте в коментарі свої контакти в телеграмі або інста, щоб ми могли знайти вас у разі виграшу 🙌

Ви також можете доєднатися до збору та відкрити банку, для цього напишіть

Посилання в шапці профілю

Сьогодні про наболіле. Я вже 10 років працюю тренером. Це не моє хобі, я роблю це не для розваги, а тому що люблю свою справу і заробляю цим гроші на життя. Я планую свій день, складаю графіки тренувань з клієнтами, їду на роботу і чекаю, що клієнт прийде. Якщо клієнт не приходить і не попереджає хоча б за день, то тренування він все одно оплачує (це не стосується форс-мажорів), тому що це про відповідальність і про повагу до чужого часу. Колеги зрозуміють, а клієнти сподіваюсь не візьмуть на свій рахунок мою різкість. Часи буремні зараз, і сфера послуг виживає, як може, тому завчасне попередження нічого вам не коштує, а тренеру дає можливість організувати по-іншому свою роботу

Один з яскравих випадків, які можна продемонструвати наочно. У клієнта виник біль😓 в попереку і як видно на фото ДО, він пішов в захисну позу або як її ще називають анталгічна. Вирішив використати методику Маккензі, яка геніальна в своїй відносній простоті. Клієнт виконував домашні завдання впродовж 1 неділі. Ніякої магії чи собачих поясів)) тільки перевірена доказова база💪