Relax yoga

Одно из природных чудес света

Author: Yiran Ding
Location: Tibet, 中国

Гармония бразильских пляжей. Ангра

Цветение сакуры, Япония 🇯🇵

Если вы устали, чувствуете напряжение где-то внутри вас.

Просто сядьте в удобное положение с прямой спиной и скрещенными ногами. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Понаблюдайте за ощущениями в теле и постарайтесь отстановить поток мыслей в вашей голове.
Попробуйте достигнуть состояния внутреннего покоя и внутренней тишины внутри себя.

Эту практику можно выполнять 5 минут, 15 или 30... В зависимости от того, сколько есть у вас свободного времени. Результат не заставит себя ждать!