Dyre

Тренировка во время развешивания белья и вытирания пыли
Такой домашний фитнес подойдет для растяжки. Вставайте на цыпочки, когда вытираете пыль на верхней полке или картине. Повторяйте много раз, до жжения в мышцах. Накачаете красивые икры и квадрицепс.

Не стоит просто стоять — с разной скоростью сокращайте ягодичные мышцы. Держите мышцы пресса в тонусе, втяните живот. Как только вспоминаете о нем, сразу же напрягайте. Пресс будет прокачиваться незаметно для вас.

Чередуйте с упражнениями вакуума живота. Домашний фитнес достаточно быстро покажут свои результаты, если регулярно заниматься в процессе уборки.

Кто такой тренер профи?
Не делайте свой выбор сразу. Узнав информацию, что тренер профи, узнайте о нём как о человеке, просто погуглите его имя и фамилию. Да, так просто. Ведь тренеру нужно быть известным. Поищите отзывы о нем и его методах тренировок. Попробуйте спросить у его клиентов, как им результаты от работы с этим тренером и какого выбрать тренера они бы посоветовали?.

Понаблюдайте, как он тренирует других. Так вы оцените его подход к тренировкам, их интенсивность и отношение к клиенту. Возможно, он слишком груб. Или развлекает клиента болтая с ним бОльшую часть тренировки. Наблюдайте, насколько доступно тренер объясняет информацию, показывает как правильно выполнять упражнения, контролирует процессы - это главные показатели того, что тренер профи, а не дилетант. Оцените, понравится ли вам такое отношение.

Выбирайте того тренера, который вам понравился. Если все звезды сошлись, отзывы ВАУ, позитивной информации множество и человек просто отличный - берите! Когда найдете общий язык, то тренер профи будет мотивировать вас, учить, помогать, избавлять от страхов и поднимать настроение.