Keto house

Пятница

Завтрак: йогурт с арахисовым маслом, какао и сахарозаменителем.
Обед: говядина на кокосовом масле с овощами.
Ужин: бургер без булок с беконом, сыром и яйцом.

Какие продукты можно есть на кетодиете
Хотя существуют разные версии кето, допустим, вы думаете о соблюдении стандартной кетодиеты для удобства. Тот факт, что вы не будете есть свои любимые углеводные продукты, не означает, что проголодаетесь. Вы будете получать полезные жиры (например, оливковое масло и авокадо). Также много постного белка, такого как говядина и курица травяного откорма, а также листовую зелень или другие некрахмалистые овощи.

Хорошие новости: перекусы полностью разрешены, и это не только морковные палочки. Существует множество упакованных вариантов, предназначенных для поклонников кето.

Для любителей кофе, оплакивающих потерю ванильного латте, есть так же кетоварианты. Это стандартный кофе, но с добавлением сливок из молока коров на свободном выгуле и масла со среднецепочечными триглицеридами (MCT), которые помогут получить заряд полезных жиров в первой половине дня.

Если ищете что-то для сладкоежек, у кетожировых бомб есть много поклонников. Как следует из названия, это небольшие закуски с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, поэтому вы можете соблюдать правила своей диеты, даже когда решили полакомиться.

А если не можете выжить без макарон, есть множество продуктов, таких как органические спагетти из черной фасоли. Они подарят ощущение пасты без углеводов.