02/06/2023
Чим корисний фітнес для здоров‘я?🤔
Регулярні заняття фітнесом сприяють:
✅Зміцненню імунної системи.
✅Корекції фігури.
✅Нормалізації метаболічних процесів.
✅Профілактиці вірусних та інфекційних захворювань.
✅Зміцненню серця і судин.
✅Підвищенню витривалості і самооцінки.
✅Розвитку інтелекту.
✅ Люди, які регулярно займаються спортом, зазвичай перебувають у кращому настрої, ніж ті, хто веде сидячий спосіб життя.
💪 Тренуйтесь з кращими в Trx,fly Yoga,Kiev Покращуйте настрій та вдосконалюйте тіло! 🤸♀️
#спорт #фітнес #виноградарь
06/04/2023
Аеростретчинг (Aerostretching) є фітнес-напрямком, що поєднує вправи на розтяжку, елементи йоги та повітряної гімнастики. Він виділився в окрему дисципліну з Fly yoga у 2007 році, а сьогодні став надзвичайно популярним. У методиці цього виду тренувань передбачені програми для людей із різним рівнем фізичної підготовки. Усі рухи виконуються з опорою на гамак, піднятий на певну висоту (0,5 м від підлоги – для початківців, від 1,0 м – для досвідчених спортсменів).
Регулярне виконання вправ на розтяжку в гамаках допоможуть вам:
💚позбутися затисків та болів у спині, оскільки при витягуванні хребта хребці встають на своє місце;
💚виробити гарну поставу, зміцнивши м’язи плечового поясу;
💚розвинути гнучкість і пластичність завдяки зміцненню всіх груп м’язів, підвищенню їх еластичності та поліпшенню рухливості суглобів;
💚навчитися керувати своїм тілом, виробити хорошу координацію рухів;
💚покращити роботу вестибулярного апарату, чому сприяють вправи з провисанням вниз головою та розгойдуванням;
💚нормалізувати кровообіг та процес циркуляції лімфи, що сприятиме зміцненню серцево-судинної системи, покращенню кровопостачання мозку та м’язових тканин, профілактиці порушень венозного відтоку крові;
💚покращити роботу травної системи, оскільки стретчинг на гамаках зміцнює та підтримує в тонусі м’язи черевного преса.
Для досягнення помітних змін займатися флайстретчингом потрібно 2-3 рази на тиждень, роблячи перерву між тренуваннями 1-2 дні.
Охочих займатися аеростретчингом у Києві запрошує на групові та індивідуальні тренування фітнес-студія Trx,fly Yoga,Kiev
Ми зробимо Ваше життя здоровішим та яскравішим 💚🥰
09/06/2022
Ура, вже дуже скоро ми відновлюємо роботу студії 🥳
Українська нація має бути міцна не тільки духом, а й тілом 💪🏻
Розклад буде готовий найближчим часом, слідкуйте за нашим інстаграмом!
З нетерпінням чекаємо зустрічі з вами.
Слава Україні 💙💛
22/01/2022
Что мешает прийти на пробную тренировку? 🙀
Боремся со своими страхами 👊🏻
👉🏻 Страх неизвестности
👉🏻 «Я не справлюсь»
👉🏻 «На меня все будут смотреть»
👉🏻 «У меня слишком плохие результаты»
👉🏻 «Я никогда не пробовала это направление»
Знакомые мысли?)
Отбросьте все сомнения и переживания!
Во-первых, у вас должна быть цель. Люди легко бросают тренировки после первого посещения, потому что у них нет цели, и они искренне не понимают, зачем им это нужно.
Попробуйте несколько типов тренировок. Так вы найдете то, что идеально подходит вашему образу жизни и характеру 💪🏻
Осталось не свернуть. Шаг за шагом идите в студию. Когда откроете дверь, будет первая победа 👏🏻🙌🏻
22/01/2022