Celahee

Вода
Когда? До, после и во время тренировки

Безусловно, самый полезный напиток – вода! Вода нам жизненно необходима. Она является универсальным биологическим растворителем, в котором проходит большинство биохимических реакций. Достаточное количество воды необходимо для адекватной терморегуляции, нормальной работы почек, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Она поддерживает защитные силы нашего организма и помогает ему избавляться от вредных продуктов обмена веществ.

В своих интервью Дженифер Энистон часто говорит о том, что наше питание не должно быть ограниченным: «Еда должна быть разнообразной и питать ваш организм макроэлементами, необходимыми для поддержания активного образа жизни». Умеренность в калориях и разнообразие на тарелке — вот основа правильного рациона. Можно есть абсолютно всё, но небольшими порциями.