Clever-Yoga-Shop

Колоть нельзя заниматься

Сегодня снова поговорим о нашем драгоценном лице🙎
Сейчас индустрия косметологии пришла к тому уровню, что следить за лицом стало действительно дорого💸 А вот ценность этого давайте разберем.
Как я уже писала ранее, первое и ❗самое важное ❗,что нужно сделать в борьбе за молодость- это расслабить мышцы шеи и воротниковой зоны 😉 Именно по причине зажима в шейном отделе у людей появляется отечность и обвисает кожа на лице.
А знаете ли вы что именно через шею проходит позвоночная артерия которая питает головной мозг и все ткани головы. И именно из-за неправильного положения головы шея принимает деструктивное положение. Таким образом кровь плохо поступает к голове, питание на клеточном уровне ухудшается 🤦
При чем же кровь к лифтингу лица? Именно кровь стимулирует синтез коллагена, а также гиалуроновой кислоты. Но не только эти строительные элементы улучшают качество работы при хорошем кровообращении.
Запомните ☝️ что только кровь является питательным веществом для всех тканей вашего тела.
Как же улучшить циркуляцию крови? Заниматься собой 🧘 Начните заниматься йогой, пилатесом или даже просто пройдите курс массажей. Если на занятии вы почувствуете, что ваша голова становится тяжёлой или появится лёгкое головокружение, знайте- это кровь начала поступать в обильном количестве к голове.
Прежде чем идти к косметологу за очередным лифтингом, подумай 🤔 Возможно пришло время заняться собой естественным способом 🧘
Кстати, сейчас на своих занятиях я использую упражнения для лица и миофасциальный массаж💆 Поэтому если ты давно мечтала заняться своим лицом , Велком ко мне на занятия 😉
#йогакиев #йогатерапияпозвоночника #йоганалибедской

Зустрічайте нову колекцію одягу для йоги 🎁
Зручні та комфортні костюми для занять подарують твоєму тілу відчуття легкості та свободи.

Оригінальний дизайн топу підкреслить твою поставу та додасть привабливості та елегантності. Подвійна тканина на грудях та чашечки з пуш-апом нададуть кращого комфорту та привабливості твоїм формам.
Магічна вишивка створить твій неповторний образ та стиль 🧘

Закрита стопа з вирізом під п'яту подовжить твої ніжки.

Матеріал: бавовна 95% ,еластан 5%


#одягдляйоги #формадляйоги #костюмдляйоги @ Україна, Київ

Как убрать морщины на лице? Как вернуть прежний овал лица? Почему кожа с возрастом начинает провисать?

Много вопросов такого рода каждая женщина задаёт себе, как только видит первые признаки увядания 🤷 И что только женщины не придумывают , чтобы вернуть прежний вид: делают подтяжки, всевозможные косметологические процедуры, даже ложатся под нож, лишь бы стать красивее. Но я бы сказала: лишь бы самой ничего не делать 🤦 Сейчас объясню почему так😊
На лице, как и во всем теле, есть мышцы и их достаточно много. И эти мышцы каждый день выполняют движения, отвечая на наши эмоции. Вспомните какое выражение лица у вас, когда вы испытали стресс или страх. Не самое лучшее 😕 Мышцы сократились именно так, как им послал команду мозг. А если этот стресс был очень сильным и мышца сократилась, а вот команду расслабиться ей не дали. Вот и ходит эта мышца сокращённая. Ходит она и ходит, пока не переходит в состояние спазма😬. По данным статистики почти 80% людей в мире имеют спазм той или иной мышцы. Мышечный спазм— состояние мышцы, при котором участок мышцы находится в постоянном напряжении и не контролируется человеком. Укороченная мышца как будто прилипает к косной ткани, теряя в своем объеме.Как следствие, кожа начинает провисать. Ну а теперь, как вы понимаете, для начала надо расслабить мышцы, и за вас это никто не сделает. Запомните ☝️ любая косметологическая процедура работает со следствием, а причина лежит намного глубже.
Давайте ещё обсудим самую распространенную причину морщин и обвисания кожи. Зачастую многие рассматривают мышцы лица,как отдельно от тела взятую зону. Но это далеко не так. Наши мышцы лица плотно переплетаются с мышцами шейно воротникового отдела. И вот эти мышцы находятся практически у всех в спазме, и как следствие, напрягаются мышцы лица. Вспомните какие ощущения у вас , когда вам массируют воротниковую зону😉 Для некоторых это невыносимая боль, для других больно но терпимо и мало кто может похвастаться приятными ощущениями ☹️

Продолжение 👇
#йогакиев #мышцылица #йогатерапияпозвоночника #йогатерапиякиев

Офисный сотрудник будущего 🤦

Знакомьтесь это Эмма- восковой прототип офисной сотрудницы будущего.
Эмма является воплощением всех проблем со здоровьем, с которыми сталкивается каждый офисный работник. Ее, мягко говоря, не очень привлекательная внешность, по предположению ученых, уже через 20 лет станет привычной для большинства офисных работниц.

У Эммы ноги искаженные варикозом от постоянного сидения, красные глаза и плохая осанка от работы за компьютером. От стресса у Эммы проблемы с кожей и лишний вес, а из-за неправильного питания - сдулся живот.

Образ Эммы не выдуманный, ее создали на основе исследования, проведенного во Франции, Германии и Великобритании. Ученые опросили три тысячи офисных работников. Половина из них рассказали, что уже страдают от боли в глазах, 49% - от боли в спине, еще 48% - от головной боли.

Не будь как Эмма, начни заниматься уже сегодня!🧘☝️😉
#йогакиев #йоганалибедской #йогатерапия

Асана должна дышать 🧘 Асана должна быть живая 🧚

Как часто вы наблюдали за своим дыханием?
Можете ли вы контролировать свой дыхательный ритм? Знаете ли, что есть связь между дыхательным и сердечным ритмом?
Я всегда обращаю внимание на то, как человек дышит и как меняется его дыхание при выполнении упражнений. А меняется оно не в лучшую сторону 😕. Как только человек начинает выполнять какие-либо асаны его дыхание начинает учащаться или вообще прекращается дыхание. Это в свою очередь негативно сказывается на работе ваших внутренних органов и работе ваших мышц.

Дыхание – это процесс, на который мы обращаем очень мало внимания. С первых минут жизни мы учились дышать и сейчас этот процесс происходит автоматически, без участия сознания, но в то же время большинство людей дышат неправильно.
Но как можно неправильно дышать, если дыхание – это самопроизвольное действие нашего тела? Ответ заключается в том, что наши дыхательные мышцы со временем становятся ленивыми и перестают обеспечивать оптимальный ритм вдоха и выдоха.
Регулярная и осознанная практика поможет нам вернуть контроль над дыханием и прокачает наши дыхательные мышцы.

В йогическом дыхании заключена целая концепция, где вдох и выдох является мощным инструментом для управления своими эмоциями, психикой и духовным состоянием. Контролируя дыхание мы можем постичь качественно новые уровни восприятия мира, а для этого важно освоить базовые принципы пранаямы.

В древнем трактате «Хатха йога Прадиптика» разделу «дыхание» отдана весомая часть страниц. Вот что говорит о правильном дыхании: «Когда дыхание человека неравномерно, неправильно – сознание его неустойчиво. Если же дыхание размеренно - мозг спокоен, потому йоги достигают долголетия. Следовательно, человечеству нужно учиться контролировать свое дыхание».
Практика дыхания не должна заканчиваться "Капалабхати" в начале занятия. Это должен быть процесс подготовки дыхания в асанах.
В асанах вы должны научиться контролировать свое дыхание. Как только вы научитесь ровному дыханию в сложных асанах , вы научитесь контролировать свое психическое состояние с сложных жизненных ситуациях. А это очень важный и полезный навык 😘