Herbal hichpge

Екс-чемпіон світу: «Ломаченко показав слабкість» Тімоті Бредлі не сподобалося, як Василь під час бою звертався до тренерів Коммі ⋆ Бокс на Sport.ua

Как строился и чем запомнился самый большой в мире самолет "Мрия" Самолет Ан-225 “Мрия” - это самый большой и грузоподъемный самолет за всю историю мировой авиации. Этот великан смог изменить целую историю своим

Вася на висоті! Ломаченко переміг Коммі та завоював пояс WBO Бій українського боксера відбувся у ніч на 12 грудня у Нью-Йорку ⋆ Бокс на Sport.ua

Артем ФРАНКОВ: «Слів немає, одні вирази. Мати таке — і не забити?!» Фахівець прокоментував момент Віктора Циганкова у матчі з «Бенфікою» ⋆ Футбол на Sport.ua

🤷🏻‍♀️ Как быстро войти в тренировочный темп и вернуться к рациону питания после Новогодних праздников

Возвращаться к тренировкам после длительного перерыва всегда тяжело. Тело нехотя и со скрипом реагирует на нагрузки, стонет и сопротивляется, а мы пытаемся на первой же тренировке разом восполнить все пропуски, чем окончательно доказываем нашему организму, что возвращение в спортзал — плохая идея.

Итак, вы решили вернуться к тренировкам после долгого перерыва. Теперь, чтобы не сорваться и не бросить эту затею, вам нужен план, который поможет адаптироваться физически и психологически!

📎 1. НЕ НАКЛАДЫВАЙТЕ СТРЕСС НА СТРЕСС. Другими словами, не стоит устраивать разгрузочные дни сразу после новогодних праздников.

📎 2. СТАРАЙТЕСЬ ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ВОВРЕМЯ

📎 3. УСТРОЙТЕ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ. Спустя 3-4 рабочих дня — например, на выходных — устройте себе разгрузочный, но ни в коем случае не голодный день.

Погода в Украине будет еще хуже: причина | НашКиев.UA В ближайшие сутки в Украине ухудшатся погодные условия.