Fitnes And Sport

Health so far outweighs all the other benefits of life that a truly healthy beggar is happier than a sick king

Збірна України 3х3 продовжила виступи на контрольному турнірі в Румунії Наша жіноча команда готується до кваліфікації чемпіонату Європи

РАБОТА НОГ В ПЛАВАНИИ..

Пловцы часто задают вопрос,от чего в большей степени зависит общая скорость в плавании - от скорости работы ног или от скорости гребка?
Конечно же, ответ зависит от силы и техники каждого компонента, но у большинства довольно хороших пловцов работа ног влияет на общую скорость плавания больше, чем гребок.

Как это может быть, если пловец проплывает 50 метров на руках за 35 секунд, а за счет работы ног - за 40 секунд?

Давайте проанализируем оба варианта.

Во-первых, нужно понимать, что работа ног, как и гребок увеличивают движущую силу и, с другой стороны, фронтальное сопротивление .
Даже если у пловца очень сильный толчок ногами, то все равно найдутся те, кто будет спорить, что тяговая мощность у гребкового движения больше, чем у движения за счет ног.

Однако, если толчок выполнен должным образом (с малой амплитудой и высокой скоростью), то гребок также может сильно увеличивать фронтальное сопротивление, то есть силы, тормозящей пловца.

Два основных фактора, определяющих величину фронтального сопротивления, которое воздействует на перемещение в воде, - это форма объекта и его скорость.

Форма зависит от техники гребка и удара ногами.
Быстрая работа ног с малой амплитудой и гребок с высоким локтем максимально уменьшат фронтальное сопротивление.

Единственным и последним фактором остается скорость и, из-за высокой плотности воды, даже малейшее увеличение скорости приводит к сильному увеличению фронтального сопротивления для имеющейся необтекаемой формы..

Когда во время плавания к гребку добавляем удар ногами, то достаточно увеличить скорость для того, чтобы фронтальное сопротивление, возникающее из-за гребкового движения стало значительно больше...

Для хорошего пловца, активно использующего ноги, конечным результатом является то, что фактическая скорость плавания на ногах выше, чем фактическая скорость гребка при плавании в координации.

Большинство пловцов не принимают во внимание то, насколько важна скорость плавания на ногах для общей скорости.
Кроме того, во время тренировок недостаточно прорабатываются ноги.
Если разобраться, то увидим, что во время заплыва у ног нет периода восстановления, и они двигаются в 3-6 раз чаще, чем руки.

По большому счету, ноги работают постоянно, в обоих направлениях.
У рук же на каждом цикле есть несколько важных десятых секунды для восстановления.

Чтобы поддерживать высокую скорость в течение всего заплыва, ноги, по сравнению с руками, должны быть хорошо натренированы.

В основе высокой скорости Майкла Фелпса, Райана Лохте, Мисси Франклин, Сезара Сьело - есть преимущество они умеют быстро плавать на ногах.

Тренируйте ноги, работайте хорошо ногами, и вы сможете плыть быстрее.

Nothing so exhausts and destroys the human body as physical inactivity.

Favero Assioma UNO+Power Meter

Педали с измерителем мощности Favero Assioma:революционная технология, применяемая в велоспорте, чтобы сделать ваше обучение более эффективным и действенным, чем когда-либо

Прост в установке

Установите и переместите измеритель мощности Assioma с одного велосипеда на другой, как обычную педаль, легко и без специальных инструментов.

Соедините его с вашим велосипедным компьютером или смартфоном мгновенно через Bluetooth и ANT +. 

 Датчики мощности Assioma расположены на педалях именно там, где применяется ваша сила. Чтобы предоставить вам более подробное и точное наблюдение за ходом педали, которое включает в себя следующие данные:

        - Левый / Правильный баланс
        - КПД крутящего момента (TE)
        - Ровность педалирования (PS)

     Многие измерители мощности рассчитывают мощность, используя среднюю угловую скорость (AVG) на оборот вместо значения мгновенной угловой скорости (REAL): это может привести к дополнительной ошибке до 4,5% по сравнению с заявленной точностью.

     Assioma, благодаря своей эксклюзивной системе IAV Power и встроенному гироскопу, измеряет фактическую мгновенную угловую скорость, чтобы гарантировать одинаковую степень точности ± 1% при любой стиле педалирования, даже с овальными шестернями.

#педали

If you exercise, there is no need to take medication.