Los hongos y la lucha contra ellos.

Higiene y control de hongos

Сложные углеводы – лучшая пища для мозга! www.dieta.vin

Самое важное питательное вещество для мозга и нервной системы – глюкоза, являющаяся для них источником энергии. В организме человека углеводы превращаются в глюкозу, которая переносится к мозгу и клеткам тела. Затем она «сжигается» в клетках, высвобождая энергию.

Ваш мозг потребляет больше глюкозы, чем любой другой орган. При малоподвижном образе жизни, мозг может потреблять до 40% всех углеводов, которые поступают в организм, в день.

Любое нарушение баланса в поступлении глюкозы в мозг может вызывать
усталость, раздражительность, головокружение, бессонницу, избыточное потоотделение (особенно ночью), плохую концентрацию и забывчивость, избыточную жажду, депрессию и плач без причины,
расстройство пищеварения, и ухудшение зрения.
В основном, чем больше углеводов вы едите, и чем более регулярно вы это делаете, тем вы здоровее, и тем лучше работает ваш мозг.

Однако некоторые углеводы лучше снабжают организм энергией, чем другие. Исследования в Массачусетском технологическом институте обнаружили 25% разницу между IQ детей, находившихся в пятой части населения, верхней по потреблению рафинированных углеводов, по сравнению с детьми, находящимися в нижней пятой части. Поэтому воздержание от 10 белого хлеба, обработанных злаков и сахара кажется важным для
получения более высокого IQ. Однако это еще не все.

Чтобы максимизировать умственную деятельность, вам необходимо равномерное поступление глюкозы в мозг. Это было хорошо доказано профессором Дэвидом Бентоном в Университете Суонси, который
обнаружил, что снижение уровня сахара в крови прямо связано с плохим вниманием, плохой памятью и агрессивным поведением. Подробнее на www.dieta.vin
Д.Э.Н. Сидорин Василий Викторович 29 января 2019 года

Как алкоголь влияет на фитнес?

Усиление аппетита
Сопротивляться чувству голоду очень сложно, в трезвом состоянии человек может сделать волевое усилие и отказать себе в неполезных калорийных закусках. В нетрезвом состоянии противостоять голоду невозможно, усиление аппетита заставляет поглощать лишние калории не только из алкогольных напитков, но и из закусок. За чувство насыщения отвечает гормон лептин, алкоголь подавляет его выработку, человеку будет казаться, что он голоден, даже если он в два раза превысит свою дневную норму калорийности.

Снижение уровня витамина В12
Даже небольшое количество алкоголя окажет негативное влияние на слизистую оболочку желудка. Злоупотребление алкоголем приводит к гастриту и язве, умеренное употребление – к дефициту витамина В12. Слизистая оболочка желудка теряет способность усваивать этот ценный витамин, что приводит к характерным симптомам. При недостатке витамина В12 человек чувствует себя слабым и безжизненным, сильнее всего ощущается мышечная слабость. Неспособность полноценно тренироваться сказывается на физической форме и внешнем виде.

Расстройства сна
Обычно после употребления алкоголя люди чувствуют себя сонными и очень быстро засыпают. Человек в нетрезвом состоянии может проспать положенные восемь часов и даже больше, но утром он не будет чувствовать себя бодрым. Дело в том, что алкоголь снижает качество сна, делает его поверхностным. Качество сна так же важно, как его продолжительность, без полноценного ночного отдыха невозможно продуктивно тренироваться и получать результаты от занятий.

Пустые калории
Большинство алкогольных напитков очень калорийны, причем эти калории являются пустыми, то есть не несут в себе ничего полезного. Пустые калории – это основная причина появления лишнего веса, особенно у женщин. Полученные из полезных продуктов калории организм будет распределять на физическую активность и поддержание своих потребностей, калории из алкоголя станут новыми жировыми отложениями.

Разрушение мышц
Во время наращивания мышечной массы употребление алкоголя находится под строгим запретом, анаболические процессы и алкоголь – это несовместимые вещи. После силовой тренировки мышечные ткани нуждаются в активном восстановлении, для их роста необходим активный синтез белка, алкоголь препятствует этому. Поддерживающие мышечную массу тренировки тоже не сочетаются с алкоголем, они не принесут успеха при условии того, что в организме будут запущены катаболические процессы.

Из своего опыта применения Грязевой маски красоты компании "доктор Нонна"могу сказать ,что лифтинг после маски даже сравнить не с чем- сплошной восторг и не только визуальный,но и физический,это же грязь лечебная.
А Вы пробовали?
Не знаете где взять?
Обращайтесь-подскажу где и как выгодно ее приобрести.
А пока будете решать брать или нет попробуйте эти масочки тоже для лифтинга.
Лифтинг-маски для лица — нет ничего проще!

1. Великолепного подтягивающего эффекта, ничуть не уступающего салонным процедурам, можно добиться благодаря маске мгновенного действия из 1 чайной ложки крахмала и мякоти одного банана. Ингредиенты перемешать, нанести на лицо и область декольте на 20-25 минут. Дождаться, чтобы маска подсохла, и смыть.

2. Освежает и тонизирует лицо, подтягивает кожу маска из сока одного лимона, 1 чайной ложки меда и 1 столовой ложки белой глины. То же самое - продукты перемешать, и на 20 минут - на лицо. Вариант с глиной кажется еще более привлекательным, если учесть, что глина обладает не только подтягивающим, но и антибактериальным и противовоспалительным действиями. Покраснения и мелкие дефекты кожи легко устраняются.

3. Для приготовления третьей маски, которая поможет избавиться от следов усталости, берем 1 яичный белок (он хорошо стягивает кожу, сужает поры ), по 1 чайной ложке детского талька и лимонного сока и добавляем несколько капель ментолового масла.

Лучше чередовать эти маски с интервалом 3-4 дня.