Coach Yurii Yanov

Обращение Зеленского к великому Белорусскому народу

Перечитывая книгу «Лучше совершенства. Как обуздать перфекционизм» — Элизабет Ломбардо, решился поделиться своими впечатлениями.
Довольно таки хорошо организованная тетрадь для работы над собой. Если вы осознаете что у вас есть эта "фича" и готовы что-то с этим делать, тогда да, это книга для вас. Если перфекционизм заметен у ваших близких, она сможет прояснить вам, что же на самом деле происходит с вашими любимы и возможно натолкнет на положительные мысли.
Так что такое перфекционизм? Это склонность устанавливать неразумно высокие стандарты и измерять ценность личности по ее способности соответствовать этим стандартам.
"Ну и что же ?" - спросите вы. А то, что это прямо влияет на то как вы относитесь к себе и окружающим и это может не давать чувствовать жизнь на полную и наслаждаться всей ее красотой.
Важным для меня было знакомство с принципом «недо-пере», который заключается в том, что почти за любым внешним проявлением, даже не самым приятным, скрывается положительная мотивация, напр:
* Желание чувствовать себя более счастливым и вера в то, что такой подход поможет.
* Желание быть успешным.
* Желание впечатлять других.
* Желание чувствовать свою значимость.
* Желание помогать окружающим.
* Желание иметь влияние на других.
Важно ее понять, принять и возможно удовлетворить как-то иначе.

Готовы ли вы всковырнуть собственные страхи и проанилизировать стресс, сказать "привет" внутренниму критку?
Пришло ли время к глубокой работе над собой, закатав рукава и вооружившись ручкой и бумагой?
Где проявляется ваше "Должен" и как его ослабить? И как же проложить новые дороги?
Все и немного больше найдете в этой замечательной книге.

А так, чтобы лучше запомнить и проще находить упражнения, делюсь маиндмапой, ловите
https://drive.google.com/file/d/1A7UXzWqX-SkYMwf1MOK4V9NSw1_3y2a_/view?usp=sharing

Пришло время насладиться радостью от своих достижений.⏱🛀
Ура :)) я получил серитификат от European Coaching Federation и тем больше радости у меня 🎆, что это серьезный труд, работа над собой, преодоление сложностей, борьба с усталостью, поиск того, что можно сделать лучше в следующий раз и постоянные радости маленьких побед.
Спасибо LIFE coaching. Курс обучения коучингу за такой глубокий курс личностного развития.
Спасибо Наталия Романенко. Коуч за поддержку, ёмкую братную связь и ту энергию🔋, которой вы делитесь со всеми не жалея времени и сил.
Спасибо коллегам по курсу, кто помогал оттачивать мастерство и прорабатывать себя. Более 50 часов личной проработки дали свои плоды.
Спасибо всем кто доверился мне, очень надеюсь что ваши ожидания оправдались.
Дерзайте. ☄️💥🎇
Как внешний мир так и внутренний полон неизведанного и приятных неожиданностей.

А вы знаете свои границы?
Захотелось углубиться в эту тему и каким образом их выстраивать. Недолгий поиск остановил меня на книге Дженни Миллер и Виктория Ламберт с незамысловатым названием 👉"Личные границы Как их устанавливать и отстаивать"👈.
Так вот ни минуты не пожалел своих инвестиций.
Для меня было откровением что сон, физические активности и привычки тоже имеют границы и четкое их выстраивание важно для целостности личности. Никогда с этого ракурса на них не смотрел. Взглянув с на них по другому, осознал, что чтобы выстроить фитнес границы с моими близкими у меня ушло больше пол года, получив одно поражение на пути. Только настойчивость, терпение и четкое осознание моей потребности помогло мне продожить путь и закончить это сооружение.
Не даром первым шагом в этой книге является "Я, я и только я", не узнав себя (кто и что есть я) невозможно это обьяснить другому и достойно очертить, что есть ок для меня что нет.
Крастной нитью пронизана книга идеей выхода из треугольника Жертва-Преследователь-Спасатель и стратегия перехода в Треугольник победителя (Беззащитный-Уверенный-Заботливый). Тут можно найти 26 упражнений, в основном построенные в коучинг формате, отвечая на вопросы вам будет проще осознать как двигаться дальше.
Я сделал выводы для себя, и Вам дарю 🎁 маиндмапу этой чудесной книги.👌
https://drive.google.com/file/d/1umJQQhuHUPuFTuvOmKQKxINWjkHMWkMt/view

Раджу "Велику книгу почуттів" для дітей починаючи з дитсадкового віку.

Эмоційний інтеллект EQ надзвичайно важливий для дітей. Тому і розвивати його треба з самого раннього віку. І тут вам стане в нагоді «Велика книга почуттів». На сторінках ви знайдете, зокрема, історії про смуток, сором, зневагу, ревнощі, любов, ненависть, чесність, повагу, сміливість, співчуття, страх, почуття вини, а ще розповідь про те, звідки беруться діти (ще до цього не дочитали). Що надзвичайно важливо то тут присутнє почуття гумору і дитина хоче її читати, тобто вам не потрібно наголошувати, що ця книга важлива для тебе, дитинко. І ще одне, повна відповідальність за обговорення лежить на дитині, так як наприкінці кожного оповідання є практичні поради, окремо для дітей та окремо для дорослих. Як тільки мій син доходить до порад для дорослих він кличе мене і каже "Це поради тобі - читай". Самі поради сприяють обговоренню кожної ємоції, ми ділимось своїм досвітом, малюємо і отримаємо задовалення.

Чтого і вам бажаю.

Дякую ThinkGlobal Софіївська Борщагівка Global за пораду і за организіцію книжкової ярмарки

«Сценарии жизни людей» Клод Штайнер

Эта книга, которую не получится быстро прочесть. Ее нельзя сравнить с бестселлерами в которых сосредоточенные 1-5 главных мыслей и все строится на раскрытии их. Тут много "мяса". Детально разжевана теория транзакционного анализа - очень доступно, и без воды. Раскрытие теории экономии поглаживаний - вообще шедеврально. Чего только стоит "сказка о пушистиках". Можете найти несколько игр как иллюстрации. Учитывая что это игры не являются целью данной книги, они весьма уместны. И как же без игры "Спасатель" (ее еще называет треугольник Карпмана или Спасатель - Преследователь - Жертва). Самое ценное - это конечно сценарии жизни и тут автор очень плавно подводит читателя к изюменки даной книги. Начиная с детства, где рассказывает как зарождаются сценарии и что закрепляет их в дальшейшей жизни.

Отдельное спасибо за украинский перевод - это нечно. Вот некоторые из названий сценариев: "Мама квочка", "Штучна жінка", "Бідолашка", "Бридка красуня", "Королева бджілок", "Великий татко", "Жінконенависник".

Вопрос, на который еще ищу ответ: "Как соотносится 3 основные сценарии «Брак любові», «Брак глузду», «Брак радості» с банальными мужскими и женскими сценариями (в идеале сюда можно добавить пару трагических сценариев)"?

А вы нашли ответ на этот вопрос?

Ну и бонус маиндмап книги (он получился довольно таки обьемным) 🙂

https://drive.google.com/file/d/1LT-FzsINeZtw1GQNGH8_Fx7hZpfJhRJG/view?usp=sharing

PS: "Мета написання цієї книжки — це запропонувати методи, за допомогою яких люди зможуть подолати свій банальний або трагічний сценарій та почати жити незалежним життям"

Клод Штайнер «Сценарії життя людей»

Количество коуч сессий и меня в роли коуча перевалило за 40. Это чуть меньше половины необходимого для сертификации LIFE coaching. Курс обучения коучингу. Кто-то скажет "очень мало", кто-то "просто мало", кто-то "много". Да, пожалуй .... каждый будет прав .... но это для меня не важно... важно, что я скажу себе: "Респект, ты на верном пути. Так держать".
Важно уметь поддерживать себя и радоваться маленьким победам, каждый месяц, каждую неделю, каждый день, каждый час.
Почему бы не остановиться и не порадоваться за себя? Всего лишь пару минут, даже пару секунд будет достаточно, чтобы получить заряд положительных эмоций.
* Ставлю на паузу...
* Ищу ближайший шажек или пол шага или нарисованный план этого шага вперед к своей цели
* Затаил дыхание и купаюсь в лучах собственной благодарности.

Сладкая дрожь под кожей...
А теперь пора двигаться дальше.

Если вам сложно выделить время, чтобы порадовать себя или вы не можете найти за что поблагодарить или не получается порадоваться - очень буду рад поискать вместе 🙂

В рамках подготовки к европейской сертификации по #коучинг-у, предоставляю возможность пройти 👉бесплатные коуч-сессии👈.

Язык русский и украинский, возможен английский в перпективе.
Пишите или просто заполняйте анкету
Ukrainian https://docs.google.com/forms/d/1E3d7YOC0ZjN-n09M06U2KjgrvW6pHf0W0uZqYc06t3s/viewform
Russian https://docs.google.com/forms/d/1_zK0u9QOJpvZQ3nVQ-dp5ckIxpFbdi98jFy4vwYbkMo/viewform
English https://docs.google.com/forms/d/1-iOqnFmBoCLcRgs5FL8T269tJPHYP9mVFJddEz_dVYU/prefill