Lifeaftercovidua

Формула, яка допомагає відновити повноцінне функціонування легень після хвороби - плавання.
А воно буває різне.

Aqua Noodles – тренування середньої інтенсивності, спрямоване як і на розробку загальну легень, так і на розвиток аеробної витривалості та координації.

Пробували таке- пишіть у коментарі?

Лікарі радять тим, хто переносить хворобу у легкій формі і перебуває на самоізоляції вдома не відмовлятися від спорту і підтримувати рівень своїх щоденних навантажень.
30-60 хвилин помірної інтенсивної фізичної активності на добу суттєво допомагають нашій імунній системі впоратися з вірусами.
Що я можу зробити вдома?
- ранкова зарядка
- короткі активні перерви протягом дня
- онлайн ресурси для комплексних тренувань вдома
- більше ходи

Пишіть у коментарі, якщо хочете пост-підбірку вправ, які слід включити у домашні тренування?

*Перш ніж слідувати будь-яким рекомендаціям радимо проконсультуватися із лікарем і орієнтуватися на власний стан.

Залишився 71 день до закінчення збору голосів для розгляду цієї петиції 👉 посилання у шапці профілю

Підписуй для того, щоб мати можливість зміцнювати своє здоров’я і протидіяти хворобі, адже фізична активність дозволяє нам вберегти себе від хвороби або її тяжких наслідків.

Лише 2 хвилини для того, щоб наблизитися до поширення ідеї “спортивної протидії захворюванню”

ПСИХОЛОГІЧНОМУ ЗДОРОВ’Ю
Як хвороба вплинула на нас?
Стан постійної тривоги і депресії зачіпає 40% захворівших, яких госпіталізують в лікарні з діагнозом Covid.

Більше 30% страждають ПТСР (посттравматичний стресовий розлад). Як пишуть дослідники, це величезна кількість людей, хворобу яких важко приписати до чого-небудь, крім як до досвіду зараження атиповою пневмонією і процесом її лікування.

78% пацієнтів, які відносно легко перенесли хворобу, повідомляли про відсутність сил протягом декількох місяців після «одужання» саме через пережитий стрес і зміну ритму життя.

Водні процедури, зокрема плавання у басейні, допомагають позбутися стресу, нормалізувати сон і поліпшити настрій. Плавання, користь для здоров’я якого доведена вченими, стимулює вироблення ендорфінів. Це один з гормонів щастя, завдяки якому активуються процеси нейрогенезису, нейтралізуються наслідки стресу, а людина відчуває приємне розслаблення.

Плаваєте у басейні?

Дві з половиною години помірного фізичного навантаження або годину п'ятнадцять хвилин інтенсивних занять декілька разів на тиждень можуть врятувати від госпіталізації при зараженні COVID-19.

До таких висновків прийшли фахівці Університету Сан-Паулу, опитавши людей, що вилікувалися від Covid-19. Люди, які приділяють спорту як мінімум 3-4 год/тиждень, не так часто потрапляли до лікарень і легше переносили захворювання.

Підпиши петицію. Займайся спортом.

Петиція про скасування заборони на відвідування спортивних залів і фітнес-центрів - https://petition.president.gov.ua/petition/108612

Ми хочемо, щоб люди мали можливість самостійно протидіяти захворюванню і могли повноцінно зміцнювати свій імунітет, займаючись спортом, тому закликаємо вас підписати цю петицію.

Всього 2 хвилини щоб тисячі людей залишалися активними і здоровими навіть під час пандемії.

Ставте "+" у коментарі, якщо вже підписали!❤️

Короткий зміст статті провідного світового наукового центру⬆️

А як ти ставишся до того, щоб спортзали та фітнес центри залишались відкритими під час карантину?