Gershun Ilona

5 ПРИЧИН РОЗМИНАТИ СУГЛОБИ

1️⃣ Запобігає появі остеохондрозу, артрозу, остеопорозу і інших захворювань опорно-рухового апарату

2️⃣ Виключає вірогідність розтягувань, вивихів та інших травм під час тренування

3️⃣ Підвищується ефективність тренувань, бо м'язи знаходяться в тонусі

4️⃣ Ранкова розминка для суглобів усуває скутість, "пробуджує" метаболізм

5️⃣ Прискорюється кровообіг, тіло насичується киснем

ПРО СПАЗМИ У М'ЯЗАХ

Брак вітамінів може мати найрізноманітніші прояви у стані людини. Йдеться не тільки про тьмяне волосся чи суху шкіру.

Спазми у м’язах, різкий біль у кінцівках теж може свідчити про нестачу вітамінів.

Часто спазми у ногах фіксують через порушення кровотоку у венах ніг, зневоднення організму та приймання деяких ліків.

З'являються такі відчуття і через брак потрібних організму вітамінів та мікроелементів. Йдеться про брак кальцію, магнію, натрію, калію, а також вітамінів D та В6.