Victory.Contemp.Space

Я пішла у безстрокову відпустку.
Всім дякую за участь та підтримку. Це був дуже важлива частина мого життя і я насолоджувалася кожним заняттям із вами.
Пішла робити роботу над помилками…
Всім добра.

Здорова гнучкість!
Запрошую у групу дорослих жінок, які мають намір покращити своє самопочуття, настрій, та зробити тіло більш рельєфним.
У групі не буде одразу великих навантажень, і програма побудована виключно на динамічних вправах.

Гнучкість - це не про шпагати! Це шлях до здоровʼя, енергії та внутрішньої гармонії!

На заняттях також використовуються вправи на
закачку мʼязів сідниць, посилення постави, рельєфу рук та покращення загального самопочуття!

Записуємось? 🤗

В мене в групах нема згораючих занять!
Тобто якщо ви захворіли, або вам треба кудись поїхати - я розумію, що ви жива людина і це не школа для підлітків, де вас треба наказувати або підганяти.
Я перенесу це заняття або заморожу абонемент.
Чому так?
Мені важливіше, власна мотивація людини йти на заняття, а не через згорання грошей.
Це про свідомість, вибір і відповідальність перед собою
І це все про дорослість.
Я працюю із дорослими людьми, котрі самі розуміють чи треба їм танці або стретчинг, для чого, і що вони отримують від системних занять зі мною.
Таких людей не треба чимось наказувати або додатково мотивувати.
Вони самі приймають рішення йти на заняття, чи ні, і несуть відповідальність за них. З такими згорання занять і не спрацює, іф ю ноу уат ай мін 🤗

#танці #танцікиїв #танцідлядорослих #київтанці #контемп #контемпорарі #контемпкиїв #школатанців #школатаніівкиїв #групаконтемп #контемпгрупа #студіятанцю #студіятанцівкиїв #укрокитанців #урокитанцівкиїв

#танцы #танцыкиев #танцыдлявзрослых #киевтанцы #контемп #контемпорари #контемпкиев #школатанцев #школатанцевкиев #группаконтемп #контемпгруппа #студиятанцев #студиятанцевкиев #урокитанцев #урокитанцевкиев

З будь-яким рівнем підготовки, якщо у вас є наполегливість і системність - рано чи пізно почне виходити.
Є такі люди, які ТАК СИЛЬНО ХОЧУТЬ, що там без варіантів – питання часу коли вийде
Я такими захоплююся, дуже ціную мій зв’язок із ними та їхній вибір займатися зі мною

І чим більше я викладаю, тим глибше розумію, що немає людей, які не вміють танцювати
Граціозність та пластичність рухів приходить з практикою, як і впевненість у танці
Мене особисто дуже тішить щастя студенток, коли через 5/10/100 разів (та стільки скільки потрібно) нарешті виходить

Іншого способу навчитися я не знаю:
практика
помічати свої помилки та власний прогрес
підтримувати себе, бути вірною системності та дисципліні

Дівчата, приходьте, танцюємо і насолоджуємося процесами 😊

#танці
#танцікиїв
#танцідлядорослих
#київтанці
#контемп
#контемпорарі
#контемпкиїв
#школатанців
#школатаніівкиїв
#групаконтемп
#контемпгрупа
#студіятанцю
#студіятанцівкиїв
#укрокитанців
#урокитанцівкиїв

#танцы
#танцыкиев
#танцыдлявзрослых
#киевтанцы
#контемп
#контемпорари
#контемпкиев
#школатанцев
#школатанцевкиев
#группаконтемп
#контемпгруппа
#студиятанцев
#студиятанцевкиев
#урокитанцев
#урокитанцевкиев

«Коли я перший раз заходила у залу мені було 20 років мені було страшно, і я соромилась
Я думала:
🤭 Там уміють танцювати, а я ні. І у них одразу танцювати виходить, а я щось туплю
😒 А вони все швидко розуміють, а мені по 100 разів пояснювати треба
😳 Вони такі граціозні, а я як сокирою вирубана
🤔 Вони ось стрункі, худі та підтягнуті, а я...ні

І я цей список продовжувала доти, доки я не зайшла до зали. І почала перевіряти, наскільки мої ілюзії стикуються з реальністю. І ось знаєте, мало що підтвердилося

У процесі я зрозуміла...
😉 танцювати вміють усі, хто має бажання і дисципліну, і я в тому числі
😁 Повторювати матеріал по 100 500 разів - це взагалі то норма. А мені треба 200900 разів - для мене це норма. Тому в мене в групах ЗАВЖДИ можна і потрібно просити повторити (я щиро радію, коли це відбувається)
😎 Я взагалі нікому не винна бути худою, стрункою або ще якоюсь. Я танцювати прийшла, а не формами мірятися
😇 Граціозність рухів та пластичність досягається практикою, а впевненість рухів приходить із досвідом 🤣
🧐 І я не зустріла жодного танцюриста, у кого одразу вийшло б танцювати. Або він/вона прямо народилися в шпагаті. Усі працюють задля цього багато років

Якщо чесно, мені й зараз теж страшно. Тільки страхи інші. Не про розтяжку чи пластичність 😊
Але важливо пам’ятати - я жива людина, і я можу боятися. Після цього дозволу собі набагато легше щось починати»

#танці
#танцікиїв
#танцідлядорослих
#київтанці
#контемп
#контемпорарі
#контемпкиїв
#школатанців
#школатаніівкиїв
#групаконтемп
#контемпгрупа
#студіятанцю
#студіятанцівкиїв
#укрокитанців
#урокитанцівкиїв

#танцы
#танцыкиев
#танцыдлявзрослых
#киевтанцы
#контемп
#контемпорари
#контемпкиев
#школатанцев
#школатанцевкиев
#группаконтемп
#контемпгруппа
#студиятанцев
#студиятанцевкиев
#урокитанцев
#урокитанцевкиев

Друзі ,ВІДКРИТО ЗБІР НА ЗСУ🇺🇦❗️

Ця банка для збору на окопні свічки для ЗСУ.
Партія 100шт
Вартість 100шт банок - 2400 грн
Парафін для лиття - 125 за кг.
На 100 банок треба приблизно 40кг парафіну.
Всього 5000 грн.
Гофрокартон - 1 метр на банку. 8 грн за лист.
Приблизно це 100грн .

🎯Ціль: 7 500.00 ₴

🔗Посилання на банку
https://send.monobank.ua/jar/2P9PTFJp9N

💳Номер картки банки
5375 4112 0983 3974

Про навантаження:
🤸🏻‍♀️ Всі заняття ми завжди починаємо із розігріву
🤸🏻‍♀️ Рівень навантаження на тіло, мозок, м'язи та зв'язки в рамках програми – це ваш вибір
Основне – працювати у рамках ваших можливостей, без болю та стресу для тіла
🤸🏻‍♀️ Якщо у вас є чи були травми, то мене потрібно про це повідомити

Про обмеження та можливості:
Незрозуміло на занятті - ЗАВЖДИ питайте. Найдурніше питання - не задане
Якщо щось треба повторювати 20 разів - будемо повторювати
Про мати. Можна, треба. Головне – не на присутніх та не на себе 😊 Група 18+
У групах категорично заборонено критикувати, сміятися з інших, тикати і підганяти
Рішуче дозволено і потрібно - захоплюватися, хвалити та підтримувати
На заняттях ми не обговорюємо леді, котрі не є присутніми у залі

Важливо
Запізнення на заняття – ваша відповідальність. Гроші за заняття оплачуються незалежно від запізнення, навіть якщо ви запізнилися більш ніж на 30 хвилин
В іншому, keep calm and have fun 🥰

#танці
#танцікиїв
#танцідлядорослих
#київтанці
#контемп
#контемпорарі
#контемпкиїв
#школатанців
#школатаніівкиїв
#групаконтемп
#контемпгрупа
#студіятанцю
#студіятанцівкиїв
#укрокитанців
#урокитанцівкиїв

#танцы
#танцыкиев
#танцыдлявзрослых
#киевтанцы
#контемп
#контемпорари
#контемпкиев
#школатанцев
#школатанцевкиев
#группаконтемп
#контемпгруппа
#студиятанцев
#студиятанцевкиев
#урокитанцев
#урокитанцевкиев

"Ні! Мало того, якщо вам боляче – зупиніться. Ваше тіло вам наполегливо сигналізує про "поворот не туди".

Розтягувати м'язи та зв'язки з надривом та відчуттями болю – НЕБЕЗПЕЧНО. І в жодному разі цього терпіти не можна.
Знижуйте градус старанності та зверніть увагу на ваше дихання.
Але загалом займайтеся в міру ваших можливостей. За такого підходу боляче не повинно бути. Повинні бути приємні відчуття - подовжуючи, легкі та приємні.

No pain, no stress, only relax!"

#стрейчингдлявсех
#стрейчингкиев
#стрейчинг
#стрейчингправыйберег
#стрейчингоффлайн
#стрейчингвзале
#стрейчингдляначинающих
#хобби
#тренировки

Для мене осінь - це чудова пора року, коли я сповільнююсь і починаю помічати.
Що наповнює та радує, а що більше не влаштовує і цьому час іти.

Тішусь коли помічаю такий процес в інших людей, які вносить корективи у життя, роблячи його кращим, якіснішим
І тут мова не тільки про здоров'я, тренування та танці. Взагалі, глобально
Коли прибирається все зайве з життя і звільняється місце для чогось концептуально якіснішого.

Ми всі хочемо стрункі фігури, високі амплітуди рухів, гнучкість і пластичність. І є унікальні жінки, які розуміють що для цього треба щось робити. Для таких - сніг, дощ, каміння з неба – вони знайдуть можливість дійти до зали.
І неймовірно рада, що в мене в залі переважно люди, які постійно ходять, без додаткових мотивувань та акцій. Вони дорослі, вони самі знають про свою мотивацію і навіщо їм тренування.

#стрейчингдлявсех
#стрейчингкиев
#стрейчинг
#стрейчингправыйберег
#стрейчингоффлайн
#стрейчингвзале
#стрейчингдляначинающих
#хобби
#тренировки

❤️ Без фанатизму
Не чекайте блискавичних результатів. Є люди, гнучкі від природи, але більшості потрібно досить довгий термін, щоб стати гнучкими

❤️ Адекватність навантаження
Починайте із невеликого навантаження, якщо у вас була довга перерва. Без цього принципу можна злягти із кріпатурою на декілька днів, а користі від цього аж ніякої

❤️ Розігрів
М'язи, зв'язки та сухожилля повинні бути добре розігріті. Задля безпеки вашого тіла та ефективності. І це просто маст хев, щоб уникнути травм

❤️ Відпочинок
Полегшені заняття з розтяжки можна робити щодня, але виконуючи інтенсивний комплекс – вам знадобиться 1-2 дні на відновлення. Особливо, якщо у вас малорухливий образ життя

❤️ Системність
Намагайтеся займатися постійно. Довгі перерви можуть пригальмувати ваш прогрес.
Хочете помітний результат – займайтеся системно. Але це, звичайно ж, не стосується ситуацій, коли ви травмували себе. Травма = відпочинок, та аналіз який був ваш внесок у цю травму. Занадто багато зусиль? Бажаєте швидкого результату? Чи була надмірна агресія в процесі?

#стрейчингдлявсех
#стрейчингкиев
#стрейчинг
#стрейчингправыйберег
#стрейчингоффлайн
#стрейчингвзале
#стрейчингдляначинающих
#хобби
#тренировки
#київ

Відкрито набір до міні-групи по розтяжці та мобілізації тіла

✅ Працюємо із мобільністю суглобів і розтяжкою м'язів
✅ Підвищуємо амплітуду рухів
✅ Робота у групі у межах ваших можливостей

✔️ Систематичні заняття допоможуть вам збільшити гнучкість всього тіла
✔️ Згодом ви помітите як змінюється ваша постава, з'явіться граціозність та впевненість у ході
✔️ Ваше тіло стане більш мобільним
✔️ Ви навчитесь краще слухати та чути своє тіло, відчувати свої фізичні можливості

Стретчинг - це мобільність і гнучкість всього тіла, де шпагат - це приємний етап результату

Для запису пишіть в дірект

#стрейчингдлявсех
#стрейчингкиев
#стрейчинг
#стрейчингправыйберег
#стрейчингоффлайн
#стрейчингвзале
#стрейчингдляначинающих


#хобби
#тренировки