Health Coach

Щоб зрозуміти причини переїдання (реальні, а не просто емоція, наприклад) приходь на мій інтенсив «Перестати переїдати» Він допоможе розібратися з вечірніми переїданнями, переїданням під час ПМС, завданням емоцій, переїдання корисним та іншими. Деталі за лінком в в шапці профілю .vasilenko

Коли ти починаєш розбиратися зі стосунками із їжею важливим кроком є почати їсти звичайну їжу з іншим людьми. Перестати ховатися і соромитися їсти з іншими людьми. Спочатку це дуже важко, але це лише перші кілька разів. Прийшов час прибрати картинку ідеальності, це важливий крок для тебе. Пробуй, ти зможеш.

Колись я сама мала проблему із харчовою поведінкою. Я ходила по колу дієт, харчувалася збалансовано, тренувалася і це нічого окрім страху їсти і постійного відчуття голоду не принесло. Ну, звісно, що вага стояла. Детальніше в хайлайтс «Моя історія».

Лише коли почала працювати із мисленням і своїм ставленням до їжі - я перестала думати про їжу 24/7 і вага пішла разом із моєю тривожністю.

Маючи вищу освіту та досвід, я можу впевнено сказати, що не існує «трішки заборон», все призводить до переїдань. Потрібно повернути легкість у стосунки з їжею і це і є та магічна таблетка, яку всі шукають. Це не швидко, потрібно навчитися себе розуміти, але воно того точно варте.

🍀В чому особливість мене, як експерта? Я точно знаю, як, що і в який момент спілкування з клієнтом сказати, щоб допомогти змінитися. Я розумію патерни мислення людини, яка постійно худне, думає про їжу і боїться відчути насичення і насолоду від їжі🍀

Можна знати все на світі про харчування, але ці знання не гарантують, що експерт допоможе людині відчути свободу у стосунках з їжею. Потрібно розуміти клієнта і знати, що говорити. Прибрати токсичне намагання «виправити» поведінку людини, натомість - допомогти дослідити себе і дати техніки, які науково доведено працюють.

#дієтолог #нутріціолог

Мої послуги:

•7-денний інтенсив «Перестати переїдати». Вартість 499 грн. Доступ одразу і назавжди, як і моя підтримка.

Ви приберете:
* вечірні переїдання
* емоційні переїдання
* переїдання корисним
* переїдання під час ПМС

Повернете розуміння сигналів тіла і довіру до нього. Знатимете, що робити, якщо стався відкат до старої поведінки.

•Курс «Перепрограмування мислення щодо їжі. Мʼяке схуднення». Тривалість 3 міс. Вартість 4999 грн. Доступ назавжди. Моя підтримка протягом 3 місяців.

Ми працюємо з усіма аспектами, які впливають на харчову поведінку: від роботи з цінностями та упередженнями щодо їжі, сприйняттям свого тіла та самооцінки, до повернення в раціон улюблених продуктів.

Курс побудований із застосуванням технік із протоколу роботи із розладами харчової поведінки.

•Індивідуальна робота зі мною. 4 консультації на місяць. Вартість 8000 грн.

Ми працюємо особисто з вашою ситуацією. Постійна підтримка між консультаціями.

Старт курсу в середині квітня 🎉

💪🫶🏻

Ми постійно відчуваємо емоції, але часто їх не усвідомлюємо.

Відчуття - це вже усвідомлені емоції, які проявляються реакціями в тілі. Тут ми вже можемо помітити, що починають стискатися кулаки, пітніти долоні, підсилюватися серцебиття тощо.

Щоб працювати з емоційними переїданнями ефективно, потрібно:

* розуміти природу власних емоцій
* Інтенсивність реакції на ситуації
* правильно взаємодіяти з емоцією на різних етапах зародження.
Переїдання - це ваша перша допомога, коли здається, що такі сильні реакції та емоції, що витримати це просто неможливо. Проте цей найскладніший момент переживання емоції - найбільший скарб для того, щоб сформувати свою стійкість щодо стресу.

Стрес - це ще одна важлива тема у питаннях ваги. Стрес - це хороша річ і ми постійно його переживаємо, але в різній градації. Навіть зараз поки ви читаєте цей пост ви можете відчувати стрес, бажання закрити, не читати, чи тривожитеся щодо чогось. Проте найкраще рішення - це навчитися його помічати і теж правильно реагувати.

Оскільки!!!:

Те, наскільки нас щось травмує чи не травмує залежить виключно від вміння працювати зі своєю нервовою системою в моменти стресу та сильних емоцій.

Продовження ➡️