Sport is my super power

ЧТО ДЕЛАТЬ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УПРУГОСТИ ГРУДИ?😻

✅ пить ежедневно много воды для поддержания уровня влажности кожи
✅ всегда держать правильную осанку, чтобы защитить кожу на груди от провисания, возникающего при сутулости
✅ выполнять специальные фитнес-упражнения для груди, рук, спины
✅ заниматься йогой, подбирая правильные позы для укрепления грудной мышцы
✅ составлять рацион из продуктов с содержанием 3- и 6-омега жирных кислот для сохранения формы груди
✅ надевать поднимающий грудь бюстгальтер с пуш-ап эффектом
✅ стараться спать на спине, а не на животе
✅ потреблять фрукты с витамином C, способствующим синтезу коллагена, сохраняющего эластичность кожи

ВЛИЯНИЕ ОБРАЗА ЖИЗНИ НА ЗДОРОВЬЕ✅

«Мышца души» находится в теле вовсе не в груди, как можно предположить, а в области таза. Стрессы современной жизни закрепощают ее, порождая проблемы со здоровьем.

Поясничная мышца - это самая глубокая мышца человеческого тела, влияющая на наш структурный баланс, мышечную интеграцию, гибкость, силу, диапазон движений, подвижность суставов.

Гибкая и сильная поясничная мышца заземляет нас и дает возможность тонким энергиям протекать через кости, мышцы и суставы.

Депрессия в области больших поясничных мышц приводит к депрессии области кишечника. А если в депрессии находится восходящий отдел толстого кишечника - то начинает себя плохо чувствовать печень.

Состояние молодости человека определяется здоровьем его печени, а состояние печени определяется его пластичностью.
Чем мы чаще наклоняемся, тем дольше живем, а чем чаще приседаем - тем лучше выглядим❤️

УПРАЖНЕНИЯ НА ЖИРОСЖИГАНИЕ ХОРОШО ДЕЙСТВУЮТ НА МОЗГ, РАЗВИВАЯ КОММУНИКАТИВНЫЕ СПОСОБНОСТИ ЧЕЛОВЕКА✅

Также повышают настроение, изменяют в лучшую сторону гормональный состав, позитивно влияют на работоспособность🔥

Ловите отличное жиросжигающее упражнение:

✅ Выполняем 30 сек
✅ 1 минута перерыв
✅ 4 круга
✅ Приседаем максимально глубоко
✅ Выпрыгиваем максимально высоко

Что происходит с телом, если отжиматься каждый день: 5 важных последствий

Отжимания считаются одним из лучших упражнений для развития силы верхней части тела. Кроме того, их можно делать в любом месте, без дополнительного оборудования. Но что произойдёт, если вы будете отжиматься каждый день?

1. Вы станете сильнее
Когда вы отжимаетесь, в работу включаются трицепсы, грудные мышцы и плечи. Правильная техника выполнения отжиманий также заставляет работать спину, мышцы живота и ног. Таким образом, всего одно упражнение способно укрепить всё ваше тело. И кстати, в повседневной жизни вам часто приходится что-то толкать, например двери или тележки в магазине. Если отжиматься регулярно, такие задачи выполнять будет проще.

2. Ваша сердечно-сосудистая система станет крепче
Учёные связывают тренированность мышц с сокращением риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Например, обнаружена зависимость между количеством отжиманий, которое может выполнить человек, и состоянием здоровья его сердца. Мужчины, которые могут выполнить 40 и более отжиманий за один подход, на 96% меньше подвержены риску сердечно-сосудистых заболеваний, чем те, кто не может отжаться и 10 раз подряд.

Объясняется это тем, что нагрузка больших мышц требует доставки к ним кислорода, что заставляет сердце работать. Так что отжимание — отличное упражнение для того, чтобы прокачать сердце.

3. Вы защитите от травм ваши плечи…
Травмы плечевого сустава часто случаются в непредвиденных обстоятельствах, например во время падения. Обычное отжимание задействует мышцы-стабилизаторы плечевого пояса и поэтому служит одним из лучших упражнений для того, чтобы защитить суставы и связки плеча от повреждений.

4. … и поясницу!
Эта часть тела участвует в каждом движении. Боль в пояснице — довольно частая проблема, а перегрузка или травма этой области может стать настоящим мучением. Отжимания задействуют весь корпус, что позволяет укрепить и эту уязвимую часть тела. Сильные мышцы спины и груди позволяют предотвратить возникновение травм.

5. Вы станете обладателем красивой осанки
Как известно, одна из причин неправильной осанки — слабые мышцы кора. Чтобы поддерживать позвоночник в нужном положении на протяжении всего дня — когда вы работаете за компьютером или просто гуляете, — вам нужны сильные пресс и спина. Правильные отжимания заставляют эти мышцы работать. Если делать отжимания каждый день, тело привыкнет к нужному положению.

Что в итоге?
Ежедневные отжимания укрепят ваши руки, плечи, а также спину и пресс. С их помощью вы прокачаете сердечно-сосудистую систему и защитите себя от травм плеча и поясницы, а также улучшите осанку. И главное — у вас будут красивые и сильные мышцы рук и груди.