Home > Ukraine > Kyiv > Студія йоги і масажу

Студія йоги і масажу

Студія йоги і масажу

Share

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Студія йоги і масажу, Sports, Kyiv.

03/04/2023

Позитивний вплив йоги безперечно чудово впливає як на фізичний, так і на духовний стан людини. Масаж з йога допомогає зняти будь-які болі в м’язах, робить ваше тіло більш гнучким та відновлює духовну рівновагу. Прихильників як йоги, так і масажу дуже багато по всьому світі. А поєднання двох практик допомагає не лише відшукати спокій, але й вилікувати ряд захворювань.

Кому рекомендовано відвідати сеанси йога-масажу?
Людям, що працюють на сидячій офісній роботі.
Тим, хто мало рухається.
У випадку частого водіння машини.
Людям з постійними головними болями та мігренями.
Якщо турбують болі в спину та суглобах.
Для профілактики хвороб та укріплення імунітету.
Ефект після масажу з елементами йоги дуже помітний, вже після першого сеансу ви відчуєте легкість в тілі, отримаєте сильний приплив сил та будете краще почувати себе не лише у фізичному, а й емоційному плані.

Ті, кому протипоказаний йога-масаж
Йога-масаж безперечно ідеальний варіант для людей, які хочуть привести себе в чудову фізичну та духовну форму. Але деяким людям краще відмовити від даного типу масажу, щоб не принести своєму здоров’ю більшу шкоду:

якщо у вас є запальні процеси на шкірі;
у випадку грипу та інших респіраторних захворювань;
різного роду травми: переломи, розтягнення та забої;
хронічні захворювання в загостреному стані;
післяродовий період (близько двох місяців);
онкологія;
післяопераційний період.
В будь-якому випадку перед відвідуванням салону, обов’язково зверніться до свого лікаря для консультації, він скаже вам чи варто йти на йога-масаж, чи краще відмовитись.

Як часто варто відвідувати сеанси?
Для кожної людини індивідуально, проте досвідчені майстри розглядають два варіанту, як можна відвідувати йога-масаж тіла:

Повноцінний курс від 5 до 20 сеансів (тривалість та кількість сеансів підбирається індивідуально до клієнта). Перерва має бути не більше трьох днів. Після проходження курсу необхідно відпочити близько пів року і після того знову приступати до масажу.
Відвідування салону круглий рік, у випадку, коли ви ходите з комфортною для вас регулярністю (близько 1-2 разів на тиждень).
Час кожного сеансу також розробляється індивідуально, в середньому це півтори години. У випадку, коли майстер проводить довший сеанс, він більш ретельно пропрацьовує ваші проблемні зони, щоб тіло краще розслабилось й отримало необхідний релакс від йога-масажу.

Йога-масаж в “Lakshmi Spa”
Дуже багато залежить від салону, де плануєте проходити курс масажу. Все залежить від майстерності спеціаліста, який робить вам масаж, і від оточуючої атмосфери. В нашому салоні ми пропонуємо схожий на йогу-масаж, це тайський масаж.

Спокійна музика, приємний аромат, легка напівтемрява, йога-масаж, користь якого не перебільшена, й умілі руки майстра — все це залишить після себе яскраві враження та вивільнення від усіх зажимів.

31/03/2023

Позитивное влияние йоги бесспорно отлично влияет как на физическое, так и на духовное состояние человека. Массаж с йога помогает снять любые мышечные боли, сделает ваше тело более гибким и восстановит душевное равновесие. Поклонников как йоги, так и массажа очень много по всему миру. А сочетание этих двух практик помогают не только отыскать умиротворение, но и вылечить ряд заболеваний.

Кому рекомендуется посетить сеансы йога-массажа?
Людям, работящим на сидячей офисной работе.
Тем, кто мало двигается.
В случае постоянного вождения машины.
Людям с частыми головными болями и мигренями.
Если беспокоят боли в спине и суставах.
Для профилактики болезней и укрепления иммунной системы.
Эффект после массажа с элементами йоги крайне заметен, уже после первого сеанса вы почувствуете легкость в теле, получите сильный приток сил, будете лучше чувствовать себя не только физически, но и в эмоциональном плане.

Те, кому противопоказан йога-массаж
Йога-массаж бесспорно идеальный вариант для людей, которые хотят привести себя в отличное физическое и духовное состояние. Но некоторым людям, лучше отказаться от данного вида массажа, чтобы не принести своему здоровью еще больший вред:

если у вас есть воспалительные процессы на коже;
в случае гриппа и других респираторных заболеваний;
различного рода травмы: переломы, растяжения, ушибы;
хронические болезни в обостренном состоянии;
послеродовой период (около двух месяцев);
онкология;
послеоперационный период.
В любом случае перед посещением салона, обязательно обратитесь к лечащему врачу, чтобы он проконсультировал вас и сказал, стоит ли идти на йога-массаж.

Как часто стоит посещать сеансы?
Для каждого человека индивидуально, но опытные мастера рассматривают два варианта, как можно посещать йога-массаж тела:

Полноценный курс от 5 до 20 сеансов (длительность и количество сеансов подбирается индивидуально к клиенту). Перерыв должен быть не более трех дней. После прохождения курса стоит отдохнуть около полугода и после этого снова приступать к массажу.
Посещение салона круглый год, в том случае, если вы ходите с той регулярностью, которая вам комфортна (около 1-2 раз в неделю).
Время каждого сеанса также разрабатывается индивидуально, в среднем это полтора часа. Если мастер работает с вами дольше, значит он тщательнее проработает все проблемные зоны, чтобы ваше тело расслабилось и получило необходимый релакс от йога-массажа.

Йога-массаж в «Lakshmi Spa»
Очень многое зависит от салона, в котором вы планируете проходить курс массажа. Все зависит от мастерства специалиста, делающего массаж и от окружающей атмосферы. В нашем салоне мы предлагаем похожий на йога-массаж, это тайский массаж.

Спокойная музыка, приятный запах, легкий полумрак, йога-массаж, польза которого непреувеличенная, и умелые руки мастера — все это оставит после себя яркие впечатления и освобождение ото всех зажимов.

29/03/2023

Аштавакрой звали мудреца, мать которого, будучи беременной, обучалась ведическим песнопениям. Когда Аштавакра находился во чреве матери, его буквально корежило от ошибок, которые его отец допускал в ведических заклинаниях, поэтому он родился, имея восемь изгибов в теле.

В этой асане выполняются примерно те же действия, что и в паршва-бакасане, хотя позвоночник в данном случае несколько ближе к нейтральному положению, что позволяет более равномерно распределять вращение по всей его длине.

В аштавакрасане связанное положение ног позволяет сохранять их симметрию. Это означает, что вращение туловища должно совершаться главным образом за счет позвоночника, а не тазобедренных суставов. Обвивание ногами руки позволяет скручивать тело не так сильно, как в паршва-бакасане, поскольку нижняя нога не должна вытягиваться так же сильно, как и верхняя.

Как и в ардха-матсиендрасане, если вращение позвоночника ограничено, то в качестве компенсации совершаются рискованные действия в виде сведения либо разведения лопаток или поворота грудной клетки.

Когда ноги обвивают руку, то образуется некая стабильная ось вращения.

Поэтому в данной позе (по сравнению с паршва-бакасаной) преобладающее значение имеет не сила, а гибкость и умение удерживать равновесие. Выпрямленные ноги играют роль противовеса.

28/03/2023

Поза голуба напівсидячи
Для чого: Для усвідомленості, спокою нервової системи, балансу і гармонії з собою.

Як виконувати: Встаньте прямо, зігніть праву ногу в коліні і поставте її стопу на стегно лівої. Тримайте спину рівно, руки можна скласти у грудях. Перебуваючи в позі дерева, знайдіть баланс і стійкість. Потім зігніть в коліні опорну ліву ногу, опускаючись у присідання на одній нозі. При цьому права нога спокійно лежить на стегні лівої. Опускайтеся так низько, як зможете, потім повторіть балансову асану для іншої сторони.

Як спростити: Не опускайтеся в дуже глибокий присед, достатньо трохи зігнути ногу в коліні.

Поза голуба стоячи

Бічна планка зі шпагатом
Для чого: Для сили і витривалості, гнучкості та рівноваги.

Як виконувати: Встаньте в позу планки на прямих руках, потім перенесіть вагу тіла на праву руку і ногу, відриваючи ліву сторону від підлоги. Перебуваючи в бічної планки, поставте стопу лівої ноги на коліно правої. Обхопіть стопу лівої ноги рукою, а правою стопою ноги надійно упріться в підлогу. Потім підніміть ліву ногу максимально вгору, тримаючись рукою за стопу. Утримуйте рівновагу в асані, з йоги на баланс скільки зможете, потім виконайте те ж саме для іншої сторони.

Як спростити: Виконуйте бічну планку, зігнувши верхню ногу в коліні і поставивши її на іншу ногу максимально близько до корпусу.

Бічна планка зі шпагатом

Шпагат на одній нозі
Для чого: Для гнучкості, тонусу м’язів ніг і спини, рівноваги і концентрації.

Як виконувати: Встаньте прямо і підніміть пряму праву ногу вгору. Потім обхопіть щиколотку або стопу правої рукою і тягніть ногу високо вгору, поки вона не стане паралельна корпусу. Обхопіть ногу і притисніть її до корпусу, потім замріть, утримуючи рівновагу і не рухаючись. Ногу можна охоплювати не лише однією, але і двома руками, щоб наблизити її максимально близько до тіла. Зробіть те ж саме для іншої сторони.

Як спростити: Виконуйте балансову чином з опорою на стіну або робіть замість неї позу витягування прямої ноги вперед.

Шпагат на одній нозі

Поза танцюючою собаки
Для чого: Для енергії, сили і гнучкості, а також для позбавлення від напруги, негативу і стресу.

Як виконувати: Встаньте в позу бічної планки, спираючись на праву руку і ногу. Потім поставте ліву ногу позаду правої, а ліву руку заведіть далеко назад, прогинаючись у спині, немов для містка. Ліва рука повинна бути опущена вниз, а тіло нагадувати обрисами арку. Дивіться вгору і повністю концентруйтеся на відчуттях, адже ця поза вважається дуже травматичною для плечових суглобів, її не можна виконувати розсіяно. Зробіть те ж для іншої сторони.

Як спростити: Не вигибайтесь занадто сильно під час асани на баланс, невеликого прогину досить на початковому етапі.

Поза танцюючою собаки

Поза містка з однією ногою
Для чого: Для тонусу м’язів тазу, красивої постави, гнучкості і сили спини, гармонії з тілом.

Як виконувати: З положення лежачи, заведіть руки за спину і зігніть їх у ліктях, спираючись на долоні. Пальці рук повинні бути спрямовані в бік плечей. Зігніть ноги в колінах. Випряміть руки, одночасно піднімаючи таз вгору. Намагайтеся, щоб положення тіла нагадувало дугу, для цього потрібно повністю випрямити руки і ноги. Зафіксуйте положення і підніміть одну ногу нагору. Тягніться пальцями ноги якомога вище. Поверніть ногу назад і підніміть вгору другу.

Як спростити: Якщо ви не відчуваєте себе стійко містку, то виконуйте асану з йоги для балансу без випрямлення ноги. Коли навчитеся утримувати місток протягом півхвилини, переходите до варіанту з ногою.

Як стати на місток

Поза містка з однією ногою

Поза ворони
Для чого: Для концентрації і спокою розуму, рівноваги і контролю над тілом, зміцнення рук і тонусу м’язів преса і кора.

Як виконувати: Опустіться в глибокий присед, щоб таз майже торкався підлоги. Упріться долонями в підлогу, вони повинні знаходитися трохи ширше плечей один від одного і на відстані кроку від тіла. Не відриваючи долонь від підлоги, підніміть таз вгору, одночасно згинаючи руки в ліктях. Упріться колінами в руки і відірвіть ноги від підлоги. Переносите вагу тіла на руки. Подайтесь трохи вперед, повністю укладаючи гомілки на плечі. Підігніть ноги і розпряміть руки в ліктях, зберігаючи баланс.

Як спростити: Не намагайтеся піднятися занадто високо, досить відірвати ноги від підлоги і утримувати асану на баланс кілька секунд. З часом випрямляйте руки все більше і більше.

Поза ворони

Поза павича
Для чого: Для нормалізації всіх процесів в організмі, сили, енергії і концентрації, ясності розуму і контролю над тілом.

Як виконувати: Сядьте на коліна і розведіть їх в сторони. З’єднайте прямі руки разом, при цьому долоні дивляться вгору. З цього положення поставте долоні на підлогу, щоб пальці дивилися в бік тіла. Присуньте долоні максимально близько до себе, як би сідаючи на них. Нахиліться вперед, щоб впертися головою об підлогу, при цьому живіт ляже на передпліччя. Впираючись животом в передпліччя, перенесіть вагу тіла на руки і відірвіть від підлоги голову і ноги. Витягніть ноги в одну лінію з корпусом. Розведіть долоні, якщо важко тримати баланс.

Як спростити: Під час виконання балансової асани не відривайте голову від підлоги.

Поза павича

Стійка на передпліччях біля стіни
Для чого: Для сили, тонусу м’язів рук і спини, рівноваги, поліпшення кровообігу, лімфотоку і метаболізму, контролю над думками і тілом.

Виконання: Станьте спиною до стіни на відстані одного кроку. Присядьте і поставте долоні перед собою. Стопами ніг упріться в стіну, випряміть спину. Потім випряміть ноги повністю, вони повинні бути паралельні підлозі і перебувати під прямим кутом до корпусу. Опустіть на підлогу передпліччя і зафіксуйте положення.

Як спростити: Виконуйте стійку з зігнутими в колінах ногами.

Стійка на передпліччях біля стіни

Поза скорпіона
Для чого: Для сили, бадьорості і концентрації, гармонізації внутрішніх процесів в організмі, поліпшення кровообігу в мозку, ясності розуму і свідомості.

Як виконувати: Почніть з пози дельфіна (собака мордою вниз на передпліччях). Переносите вагу тіла на передпліччя, поступово відриваючи ноги від підлоги. Коли ноги у вертикальному положенні, зігніть їх в колінах і прогніть спину. Також в асану можна входити з стійки на голові. Для цього потрібно зігнути ноги в колінах і відірвати голову від підлоги, спираючись тільки на передпліччя.

Як спростити: Складну асану з йоги на баланс не вийде спростити, але щоб навчитися її виконувати, частіше робіть стійки на голові, руках і передпліччях біля стіни і без опори.

Поза скорпіона

Стійка на голові
Для чого: Для зняття напруги в тілі, розслаблення, поліпшення обміну речовин, балансу і концентрації.

Як виконувати: Увійти в стійку на голові можна з пози дельфіна чи з глибокого нахилу вниз у положенні стоячи. У першому варіанті потрібно встати в позу дельфіна (собака мордою вниз на передпліччях) і спертися на голову. Подступайте ногами все ближче до рук, доки спина не прийме вертикальне положення. Потім відірвіть ноги від підлоги, утримуючи баланс на передпліччях і голові. Повільно піднімайте ноги, поки вони не опиняться на одній лінії з корпусом. У другому варіанті потрібно встати прямо, поставивши ноги максимально широко один від одного. Нахиліться вперед з прямою спиною, обіпріться на передпліччя. Потім опустіть голову і упріться верхівкою в килимок між руками. Підніміть ноги вгору, утримуючи рівновагу.

Як спростити: Виконуйте асану на баланс біля стіни або робіть варіант з упором на одну ногу.

Стійка на голові

Поза витягнутої ноги II (Уттхита Хаста Падангуштхасана II)
Цю асану ми виконуємо з попереднього положення, вона більше розтягує м’язи внутрішньої області стегна. Також регулярне виконання цієї пози допоможе поліпшити рухливість тазостегнових суглобів.

Не повертайте таз разом з ногою

Для її виконання можна також використовувати ремінець, оскільки щоб відвести витягнуту ногу потрібно мати дуже хорошу розтяжку.

Ми виконуємо Уттхита Хаста Падангуштхасану I.
Зміцнюємо це положення і на видиху плавно відводимо праву ногу вправо.
Якщо не виходить забрати її порожниною в бік, залишаємося в комфортному положенні. Головне, щоб таз не йшов слідом за ногою, а залишався спрямованим вперед.
Якщо тримати баланс комфортно, повертаємо голову в протилежну від ноги убік.
Варто виконувати ці асани разом, один за одним для симетричного і комплексного розвитку.

27/03/2023

В «Хатха Йога Прадипика» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асаны.

24/03/2023

Какая польза йоги для женщин: основные плюсы
Чем полезна йога для женщин разных возрастов? Прежде всего регулярные занятия помогают восстановить работу щитовидной железы, а от этого зависит функционирование женского здоровья. Это, в свою очередь, гарантия стабильного психологического состояния и не только. Отметим основную пользу йоги для женщин:

Нормализуется цикл менструации.
Облегчается предменструальный синдром, в том числе неприятные последствия климакса.
Уменьшается интенсивность и частота мигреней.
Замедляются процессы старения.
Повышается либидо.
Улучшается качество сна — проходят кошмары, женщина лучше засыпает.
Интенсивность менструальных болей уменьшается.
Снижается вес, улучшается физическая форма.
Размышляя над тем, чем полезная йога для женского здоровья, опытные преподаватели практик упоминают и тот факт, что на каждом занятии обязательно выполняются дыхательные техники, способствующие улучшению циркуляции крови. Поэтому ткани всех органов лучше снабжаются кислородом, а это благотворно сказывается на здоровье кожи и суставов.

Польза от йоги для мужского пола
Изначально этой практикой занимались именно мужчины, так как считалось, что сильный пол должен достичь единства со Всевышним и освободиться от зависимости от материального блага. Неудивительно, что постоянные практики положительно влияют на здоровье сильного пола. Например, такие позы, как Ширшасана, Падмасана или Конасана способствуют стимулированию работы предстательной железы и циркулированию крови в органах малого таза, а значит положительно влияют на потенцию. Чем полезны занятия йогой для мужчин?

Растягивается крестцово-поясничный отдел позвоночника. Именно здесь располагаются нервные окончания, влияющие на мужскую силу и постепенно увеличивающие половое влечение.
Регулярные практики восстанавливают гормональный фон, так как улучшается работа яичек, надпочечников, активнее вырабатывается тестостерон.
В результате мужчина становится более уверенным в себе, целеустремленным, стрессоустойчивым, физическим выносливым.

Claim ownership or report listing
Want your business to be the top-listed Gym/sports Facility in Kyiv?

Click here to claim your Sponsored Listing.

Location

Kyiv

Category

Sports

Website

Address


Kyiv
35232