ЙОЖ Студія Йоги

Намасте 🙏 З наступаючим Новим роком! 🌟 Нехай у вашому житті буде стільки ж балансу, як у найскладнішій асані, стільки ж спокою, як після шавасани, і стільки ж натхнення, як після улюбленої практики! Дякуємо всім, що пройшли цей рік разом з нами! Всім спокійних свят, Перемоги і Миру!

#йогастудіяйож #студіяйогийож #йож #зновимроком

Намасте!🙏
ЩО ВИ НЕ ЗНАЄТЕ ПРО ЙОГУ?!🤔
Впевнена, в кожного з вас хто практикує йогу, або практикував і хоче повернутись, або ще не пробував і не знає з чого почати, - у всіх є неозвучені питання.
Настав час їх задати🤗
Вибираємо тему для МАЙБУТНЬОГО СЕМІНАРУ, який пройде вже цієї весни. Напишіть, які вас питання зараз хвилюють, щоб хотілось би відпрацювати, або в чому розібратись?
Самі цікаві і актуальні коментарі ми врахуємо при підготовці майбутнього семінару.
А ще це буде гарна нагода зустрітись з тими кого давно не бачили, з тими кого вже об’єднала Студія ЙОЖ і Йога❤️😍🙏🧘‍♀️🤗

ПАРІПУРНА НАВАСАНА
В перекладі Паріпурна Навасана має значення – повної пози човна.
Терапевтична мета практикування Паріпурна Навасани:
• зміцнення м'язів стегон, спини, преса,
• збільшення кровообігу в органах черевної порожнини, покращення травлення,
• знімає біль у попереку,
• стимулює роботу щитовидної залози,
• покращення постави;
в психологічному плані:
• формування здатності «тримати удар» неочікуваних обставин.
Обмеження для виконання Паріпурна Навасани:
• травми хребта, кульшових суглобів;
• серцево-судинні захворювання;
• вагітність та критичні дні;
• опущення внутрішніх органів та неконтрольований діастаз;
• захворювання внутрішніх органів у гострій фазі.
Техніка виконання Паріпурна Навасаны:
Спрощене виконання.
Сідаємо на сідниці, згинаємо ноги в колінах. З черговим видихом одночасно піднімаємо зігнуті ноги нагору, а корпус злегка відхиляємо назад. Стопи витягнуті від себе або на себе, утримуємо баланс, намагаємося тримати стопи вище за голову і не округляти спину. Виконуємо кореневий замок (Мула-бандху), підтягуємо нижню третину живота і направляємо грудну клітку вперед та вгору. Затримуємось в асані на кілька глибоких вдихів та видихів, після чого повільно опускаємось на килимок та розслаблюємось.
Точки контролю Парипурна Навасани:
• обидві сідничні кістки на підлозі, вага тіла не переноситься на куприк;
• колінні чашки підтягнуті (по можливості);
• стопи від себе чи на себе;
• підтягнута нижня третина живота, м'язи промежини та малого тазу;
• спина пряма, грудний відділ прагне догори;
• руки витягнуті вперед, паралельно до підлоги, зап’ястя знаходяться на рівні колін;
• м’язи лиця розслаблені, погляд перед собою;
• плечі опущені назад та вниз;
• верхівкою тягнемося вгору і не затискаємо шийний відділ.
Місце концентрації уваги:
Маніпура чакра, Уявляємо що дихання хдійснюється через Маніпура чакру. Якщо вдається уявляти колір єнергії, набираємо її на Маніпура чакру та розподіляємо її на напружені м’язи.

#йогакиїв #йогалівийберег #йогастудіяйож #студіяйогийож #йож #навасана

Сім кольорів веселки
Сім нот
Сім енергоцентрів
Сім тонких тіл людини
Щасливе число 7

Думаєте, це випадкові збіги?
А ось і ні )

Це все гармонія )
І ми всі до неї прагнемо
Кожен використовує свої інструменти, йде до неї своїм шляхом
А що вам допомагає досягати своєї гармонії?

Колись я боялася говорити публічно
Тільки при цій думці мене кидало в жар
Мені страшно було висловлювати свою думку
Здавалося, що мене ніхто не почує чи проігнорує
Вішудха чакра зараз є для мене зоною зростання і я все ще проходжу через блоки в горлі

Вішудха - чакра, яка відповідає за індивідуальність та самовираження.
Є основою для творчого прояву та вираження усвідомлених бажань.

Завдяки практикам справа зрушила з мертвої точки
І ось я тут ділюся своїм досвідом
І на курсі « Баланс 7 чакр» ми з вами як раз будемо опрацьовувати Вішудха чакру, звільняти її від зажимів та блоків

🔥ВАЖЛИВО!
Камерна група: поруч з метро, ще є вільні місця!
Зустрічаємося по неділях або суботах ( вирішуємо)
Тривалість зустрічі: 2-2,5 години
Стартуємо 8.10.23
Реєстрація відкрита до 1.10.23

Відчуваєш відгук, став «+».
І я надсилаю умови участі в особистому повідомленні!
Таїсія 0934504928

Панічні атаки.

Знаю, що зараз у багатьох є ця проблема.

У 2001 році у мене почалися панічні атаки, я не знала, як з цим впоратися.

Я шукала, але не знайшла спеціаліста, який допоможе мені.

І я випадково потрапила на заняття з йоги.
Там я дізналася, що означає усвідомлено дихати, відчувати та приймати свої відчуття в тілі, перебувати у моменті.

Через асани пізнавати себе більше і гармонізувати прийняття себе загалом.

Далі ці практики навчили мене вибудовувати свої межі, я утвердила свою самоцінність.

Панічні атаки траплялися рідше та поступово зникли.

На курсі «Баланс 7 чакр» ми детально розбиратимемо, як за допомогою йоги, дихання та медитацій вирішувати практичні завдання нашого життя.

Починаємо 8 жовтня.
Ще є місця

Кожен енергетичний центр у вашому тілі відповідає за певний аспект вашого життя.

Наприклад: одна з базових чакр - 💛 Маніпура чакра.

Коли Маніпура в балансі, ви легко та впевнено приймаєте рішення, ставите цілі, задачі та реалізуєте їх, у вас є свої чіткі позиції та межі.

Якщо ж у вашому житті в цих аспектах є прогалини чи слабкі моменти, то, пропрацьовуючи цей енергетичний центр, ви побачите, як якість вашого життя, ставлення та реакція на ситуації змінюється у позитивному ключі, ви абсолютно готові до нових викликів життя.

Нагадую, що 8.10.23 стартує мій курс "Баланс 7 чакр", на якому ви збалансуєте кожен енергетичний центр. Я навчу вас використовувати необхідні «інструменти» для гармонізації вашого внутрішнього балансу.
Таїсія 0934504928

Знову накриває депресія.
Осінь? Чи внутрішній безлад?

А ще зиму пережити.
І навесні розпочати щось нове.

Бажаєте лайфхак?
👇👇👇

Восени ми готуємо ґрунт для нових посівів. Це найкращий час, щоб розібратися, вичистити і збалансувати свій внутрішній простір.

Ось список must do в осінній період:

✅ створити сприятливе «поле» для трансформацій

✅ звільнитися від вантажу застарілих енергій у тілі

✅ активізувати свої енергетичні центри

Ви можете зробити це самі.
А можете приєднатися до програми "Баланс 7 чакр"

🙏8 живих зустрічей, у які я вклала 22- річний досвід практики, з яких 5 років викладання йоги, медитацій, трансформаційних практик.

🙏Розбір кожного енергоцентру, новий рівень пізнання себе, нові зв'язки зі своїм тілом та почуттями.

🙏Затишний, доброзичливий простір за п'ять хвилин від метро. Наприкінці кожного заняття: чаювання та смакота.

🔥ВАЖЛИВО!
Камерна група:
лише 10 вільних місць!

Зустрічаємося по неділях.
Тривалість зустрічі: 2-2,5 години
Стартуємо 8.10.23
Реєстрація відкрита до 1.10.23

Відчуваєш відгук, став «+».
І я надсилаю умови участі в особистому повідомленні!
На зв'язку ❤️

Таїсія 0934504928

Медитація ✨
А чи знайомі ви з медитативним станом? Що означає для вас усвідомленість.. бути в моменті тут і зараз… усвідомлювати своє дихання, усвідомлювати свій стан… пірнути у свій внутрішній простір і спостерігати, відчувати…проживати… приймати…
Через медитацію можна відновлювати свої ресурси, врівноважувати внутрішній баланс, наповнювати себе світлом і радістю 💛
медитація - це інструмент, який, при регулярному його використанні, виведе тебе на новий рівень усвідомлення себе, взаємин, новий рівень бачення навколишнього світу, прийняття життя такого, яким воно є в кращому його прояві 💖