Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Udeliz, Sports, Свободи, Kyiv.
25/04/2022
Фоам роллер — это массажный ролик для самомассажа. Он бывает двух видов:
с полой сердцевиной и различными текстурами, например шипами;
сплошной, гладкий ролик.
Приспособление призвано снимать напряжение в мышцах и таким образом уменьшать боль. Также он положительно влияет на гибкость, что, в свою очередь, повышает результативность силовых нагрузок.
23/04/2022
Вопросы, которые должен задать тренер перед началом тренировки
Вопросов у тренера может быть множество, но основные из них:
Возраст, вес, рост, нормальный для клиента уровень давления и пульса. Тут важно ничего не скрывать, и говорить как на допросе у врача.
Хронические заболевания. Важнейший вопрос, который определяет интенсивность занятий и подход.
Перенесенные травмы. Вспоминайте все: от растяжения мышцы на правой ноге 10 лет назад, до перелома руки совсем недавно.
Самочувствие и общее состояние: бывают ли головокружения, постоянная усталость и прочее.
Занятия спортом: как, когда и сколько времени занимались, есть ли минимальная физическая подготовка? Расскажите также о последней вашей тренировке.
Диета и лечение. Подробно опишете рацион и применяемые препараты, если такие есть.
Цели. Расскажите о целях ваших тренировок, для того, чтобы тренер подобрал нагрузки и упражнения.