Fit Mind

При сидячій роботі дуже корисно.

Варто спробувати.

Вкусняшка для худеющих.
КБЖУ на 100 гр: 185,27/21,51/10,12/0,64⠀
Куриное филе - 400 гр
Яйцо - 3 шт
Сметана 15% - 90 гр
Сыр - 100 гр
Соль, перец, паприка⠀
Филе нарезать на небольшие кусочки. Добавить яйца, сметану, половину натёртого сыра, соль, перец и паприку. Перемешать. Выложить в форму для запекания ( 15 на 15 см). Поставить в духовку при 180 гр на 35 - 40 мин. Достать, посыпать оставшимся сыром и запекать ещё 10 минут. Дать немного остыть, чтобы сок впитался.

В каждой позиции по 1 минуте!

Сохраняй и тренируйся)

Варианты для красивой фигуры!

Акцeнт нα мышцы пpeccα.

Любите суши?

Добрый день! Четыре минуты в день для красивой фигурки! Начнем!

Отличная тренировка!
Сделай 3-4 круга.
Не забудь сделать разминку в начале тренировки
Упражнение выполняй одно за другим
Между кругами отдыхай по 2 мин

Доброе утро! 15-минутные тренировки для рук.

Запоминаем и выполняем!