29/10/2022
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЯ СО ШТАНГОЙ
Физические упражнения стали практически основным естественным лекарством против возрастных болезней
Хочешь прожить долгую и счастливую жизнь? Занимайся споротом
Программы тренировок, питания и полезные советы, вступай: https://t.me/pro_training_transformation
После 35 лет начинает активно снижаться максимальная сила мышц. В месте с силой, уходит и мышечная массы, а её место занимает жировая. Предотвратить медленный процесс старения, можно с помощью активного образа жизни, сбалансированного питания и силовых упражнений
27/10/2022
Основы роста мышц естественным путём
Какие правильные и идеальные упражнения мы с вами бы не выбирали, без этих факторов, не будет роста мышц
Программы тренировок, питания и полезные советы, вступай: https://t.me/pro_training_transformation
Прогрессивная перегрузка
Без прогресса, нет результата. Если мы работаем с одним и тем же весом, на одинаковое количество повторений и подходов, то глупо надеяться на положительную динамику
Положительный азотистый баланс
Белок — строительный материал для наших мышц. Чтобы создать положительный баланс, необходимо потреблять белка больше, чем тратить
Восстановление
Под восстановлением я имею в виду, сочетание профицита калорий и количества тренировок. Гипертрофия происходит тогда, когда мышцы получили новую нагрузку и смогли восстановиться, стать больше и сильнее
26/10/2022
Основы роста мышц естественным путём
Какие правильные и идеальные упражнения мы с вами бы не выбирали, без этих факторов, не будет роста мышц
Программы тренировок, питания и полезные советы, вступай: https://t.me/pro_training_transformation
Прогрессивная перегрузка
Без прогресса, нет результата. Если мы работаем с одним и тем же весом, на одинаковое количество повторений и подходов, то глупо надеяться на положительную динамику
Положительный азотистый баланс
Белок — строительный материал для наших мышц. Чтобы создать положительный баланс, необходимо потреблять белка больше, чем тратить
Восстановление
Под восстановлением я имею в виду, сочетание профицита калорий и количества тренировок. Гипертрофия происходит тогда, когда мышцы получили новую нагрузку и смогли восстановиться, стать больше и сильнее
С применения этих трёх факторов должен начинаться цикл набора мышечной массы
24/10/2022
ctober 11 at 7:47 AM ·
Do long-term relationships reduce testosterone levels?
💪🏻 Testosterone is also known as the male hormone. It has been suggested that testosterone levels are related to the search for new sexual partners
Evolutionarily, lower testosterone levels can make men more loyal to their partner and more likely to care for their offspring. How do relationships affect testosterone levels?
This study studied whether testosterone levels in heterosexual men in new (1 year) relationships differ compared to single men.
In men in long-term relationships, testosterone levels were ~22% lower than in single men. However, the new relationship did not affect the testosterone level
