Yoga Workout System

YWS Lab — Лаборатория преподавательского мастерства — обновленный формат подготовки преподавателей Yoga Workout System

Это образовательный проект, построенный как развивающая среда. В его основе лежит практико-ориентированная модель: вместо передачи «сырой» информации через лекции, участники погружаются в процесс выполнения заданий, разбора опыта и формирования навыков.

Программа разделена на пять функциональных блоков — модулей.

Модуль 1 — Foundation. Вход в систему. Участники получают карту пути и формируют целостный образ тренера YWS. В блоке изучается история создания системы Андрея Сидерского, её архитектура, понятийная база и принципы. Цель — сформировать системное мышление, понимать связь элементов и ориентироваться в структуре системы.

Модуль 2 — Simulation. Репетиционное пространство. Здесь нарабатываются базовые навыки потокового ведения: управление движением, дыханием и вниманием. Осваиваются инструменты (система команд, Asana Mastering, Body Reading) и знания функциональной анатомии.

Модуль 3 — Integration. Перенос навыков в реальный тренировочный процесс. Участники проводят групповые и персональные занятия, учатся чувствовать групповую динамику, удерживать тайминг и адаптировать программу в моменте. Отдельный блок посвящен границам тренерской компетенции в работе с дисфункциями ОДА.

Модуль 4 — Construction. Конструирование программ. Изучение принципов сборки тренировок. Для отработки навыков используются специальные тренажеры и приложение. Участники учатся создавать собственные программы разного уровня сложности и направленности.

Модуль 5 — Immersion. Выход в самостоятельную практику. Лаборатория становится площадкой для сопровождения: участники работают с реальными людьми, сохраняя связь с ведущими для получения обратной связи и коррекции деятельности.

Формат обучения — онлайн. Встречи проходят три раза в неделю, остальное время отводится на самостоятельную работу с заданиями. Продолжительность курса — 8 месяцев.

Количество мест ограничено для сохранения качества живого контакта. Вход в лабораторию через заполнение анкеты и собеседование. Ссылка на сайт с описанием курса и формой регистрации в шапке профиля.

Іноді практиці потрібен зовнішній погляд — той хто зрозуміє ваш запит і допоможе рухатись далі. Саме для цього існує індивідуальна робота з тренером.

У каруселі — тренери YWS які проводять персональні консультації в рамках проєкту. Оберіть свого і формат який підходить: індивідуальна консультація, розбір практики за відео або супровід по курсу.

Для перших 50 бронювань — знижка -15% за промокодом YWSCONSULT15

—————————

Иногда практике нужен внешний взгляд — тот, кто сможет понять ваш запрос и помочь двигаться дальше. Именно для этого существует индивидуальная работа с тренером.

В карусели — тренеры YWS, которые проводят персональные консультации в рамках проекта. Выберите своего тренера и подходящий формат: индивидуальная консультация, разбор практики по видео или сопровождение по курсу.

Для первых 50 бронирований действует скидка –15% по промокоду YWSCONSULT15

Ми відкриваємо ранній доступ до формату індивідуальної роботи з тренером у YWS🙌🏻

Для перших 50 бронювань — знижка -15% за промокодом YWSCONSULT15

Це не шаблонні поради, а точна робота з руховими патернами, технікою та траєкторією розвитку.

Доступно три формати під різні запити — оберіть той, що відповідає вашому запиту.

—————————

Мы открываем ранний доступ к формату индивидуальной работы с тренером в YWS 🙌🏻

Для первых 50 бронирований — скидка -15% по промокоду YWSCONSULT15

Это не шаблонные рекомендации, а точная работа с двигательными паттернами, техникой и траекторией развития.

Доступно три формата под разные задачи — выберите тот, который соответствует вашему запросу.

Складніша поза — це ще не прогрес. Іноді це просто звичний патерн на новому рівні.

Справжній розвиток у практиці відчувається інакше — зсередини, через якість руху, дихання і уваги. І вимірювати його варто саме так.

Гортайте — там про це детально.

—————————

Более сложная поза — это ещё не прогресс. Иногда это просто привычный паттерн на новом уровне.

Настоящее развитие в практике ощущается иначе — изнутри, через качество движения, дыхания и внимания. И именно так его стоит измерять.

Листайте — там об этом подробно.

Ви займаєтесь регулярно. Але чи змінилась якість вашого руху за останні кілька місяців?

Більшість із нас вимірює прогрес у йозі тим, що видно зовні. Але є інший критерій — і він точніший.
Прогрес у йозі — це не тільки складність асан і стрімкий перехід на новий рівень, а те, як ви їх відчуваєте зсередини. Як працює дихання, як утримується увага.

Гортай, там детальніше розповіли про все.

—————————

Вы занимаетесь регулярно. Но изменилось ли качество вашего движения за последние несколько месяцев?

Большинство из нас измеряет прогресс в йоге тем, что видно снаружи. Но есть другой критерий — и он точнее. Прогресс в йоге — это не только сложность асан и стремительный переход на новый уровень, а то, как вы ощущаете их изнутри. Как работает дыхание, как удерживается внимание.

Листай, там рассказали обо всём подробнее.

🔥 Лише три дні –20% на всі курси YWS за промокодом YWSBLACK20

https://yws-core.com/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=black_friday&utm_content=post

Якщо давно хотіли почати або перейти на новий рівень — це найбільш вдалий момент.

Yoga Workout System — це не випадкові відео, а продумана система, яка замінює хаос у тренуваннях на чіткий структурований шлях. Дозволяє розвиватися послідовно, безпечно й у власному темпі.

З нами ти:
• сформуєш впевнену і коректну техніку базових асан і дихальних технік
• розвинеш силу, гнучкість, витривалість та усвідомленість
• навчишся медитативним технікам, які допоможуть фокусувати увагу та знаходити внутрішній спокій
• відчуєш реальні зміни

Зроби крок до практики, яка дає результат.

*акційний промокод дійсний лише 28.11-30.11

——————

🔥 Всего три дня — -20% на все курсы YWS по промокоду YWSBLACK20

https://yws-core.com/?utm_source=facebook&utm_medium=social&utm_campaign=black_friday&utm_content=post

Если давно хотели начать или перейти на новый уровень — сейчас самый удачный момент.

Yoga Workout System — это не случайные видео, а продуманная система, которая заменяет хаос в тренировках на чёткий, структурированный путь. Она помогает развиваться последовательно, безопасно и в собственном темпе.

С нами вы:
• сформируете уверенную и корректную технику базовых асан и дыхательных техник
• будете развивать силу, гибкость, выносливость и осознанность
• научитесь медитативным техникам, которые помогают фокусировать внимание и находить внутреннее спокойствие
• почувствуете реальные изменения

Сделайте шаг к практике, которая даёт результат.

*акционный промокод действует только 28.11–30.11

Progression: Tuning уже доступен на yws-core

Это новый уровень Yoga Workout System — новый вызов и логичное продолжение после Inception.

Вас ждут более сложные асаны, новые дыхательные режимы и увеличенное количество тренировок.

🔥 47 тренировок в двух форматах — 30 и 60+ минут.

Идеально подходит как для опытных практиков, так и для тех, кто уже прошёл базу и стремится к более глубокой и осознанной практике.

[https://yws-core.com/products/tuning?utm_source=facebook&utm_medium=post&utm_campaign=tuning_launch]

👉🏻 Переходите по ссылке и начните свой новый этап вместе с Yoga Workout System.

Всім привіт!

Пропонуємо вашій увазі другу частину інтерв’ю з Оленою Нор — фізичним терапевтом, масажистом, викладачем кафедри терапії та реабілітації в НУФВСУ (м. Київ).

Цього разу наша бесіда повністю присвячена одній темі — *міжхребцеві грижі*.

Олена розкриває такі питання:

♦️ Що таке міжхребцеві грижі та в чому причини їх виникнення?
♦️ Наскільки серйозний такий діагноз?
♦️ Як людині запідозрити у себе грижу? У яких випадках бажано пройти обстеження?
♦️ Чи варто хвилюватися, якщо грижа не дає симптомів?
♦️ Які можуть бути протипоказання до практики при наявності гриж?
♦️ Що має знати тренер, коли на заняття приходить людина з таким діагнозом?
♦️ Чи залишаються грижі назавжди, чи можуть зникати?
♦️ Різноманітні методи лікування гриж і роль гімнастики у цьому процесі
♦️ Комплексний підхід до проблеми: на що ще варто звернути увагу, окрім тренувань
♦️ І т. д., і т. п.

Посилання на відео — в коментарях.

Залишайте свої реакції та коментарі. Також ви можете поставити питання Олені, і ми постараємося на нього відповісти.

Наступна серія інтерв’ю буде присвячена не менш актуальній темі — *Проблеми з колінами*.

Приємного перегляду!

Вітаємо всіх наших підписників!

Ми підготували для вас чергове корисне методичне відео. Цього разу — про помилки в практиці. Після перегляду ви дізнаєтеся:

♦️ Які бувають категорії помилок
♦️ Навіщо вводиться таке розділення
♦️ Практичні приклади кожної категорії
♦️ Як працювати з помилками
♦️ На що має звертати увагу тренер

Це відео — перша частина. У продовженні ми розкриємо тему зворотного зв’язку та корекції помилок.

Посилання на відео ви знайдете в коментарях.

Залишайте свої реакції та коментарі. Приємного перегляду!