GARNI

Дорогі друзі запрошую вас на безкоштовні тренування з йоги щочетверга о 9.00 з травня по вересень на галявині за адміністрацією. З собою килимок та воду. Приєднуйтесь до нашої групи в вайбері https://invite.viber.com/?g=o8W2-p7OY0yOOCkGGnNjbFxwDf_mklcp
Всі вправи в моїх тренуваннях підібрані таким чином, що є безпечними та ефективними для всіх, незалежно від віку та комплекції.
Перед початком заняття кожен визначає собі мету, після розминки переходимо до зміцнення м'язового корсета, розвитку сили та витривалості, рівноваги та гнучкості. Далі дихальні практики. Завершується йога заспокійливими та розслаблюючими вправами та медитацією на запуск оздоровлюючих внутрішніх ресурсів організму. А також йога допомогає знизити рівень тривожності, що нам всім так необхідно щоб залишатися сильними та здоровими.

Вітаю всіх учасників. Завтра у нас тренування в парку. почнемо пізніше в 9.30. нагадую з собою килимок та воду

Повній людині найважче дається виконання деяких вправ. На наших заняттях йогою не буде дискомфорту. Комплекс вправ, розроблений з урахуванням особливостей людей, схильних до повноти, буде ефективним. Ви легко зможете виконати рекомендовані асани та побачити помітне схуднення вже за пару місяців. Йога для повних початківців не потребує спеціальної підготовки. Вона легка у виконанні та доступна навіть людям, які не звикли до фізичних навантажень і ведуть малорухливий спосіб життя. Саме навантаження під час виконання асан разом із дихальними вправами дають приголомшливий ефект схуднення. Підтягнеться тіло, і поступово почнуть сходити зайві сантиметри. Заняття допомагають нормалізувати артеріальний тиск, сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи. Йога для повних початківців зміцнює імунітет. Позбавляє вас від хвилювань і тривог. Організм краще справлятиметься зі стресом. Найголовніше, тренування йогою нададуть повним людям легкість у тілі, піднімуть самооцінку. При цьому ви станете привабливіше виглядати і краще почуватися.
Запрошуємо всіх бажаючих приєднатись до нашої групи
Коли? Вівторок та Четвер на 18.00
Де? Вул. Бальзака 22, 1 поверх, 0962685797.
Ціни на абонементи на місяць: 8 занять - 720 грн. 6 занять - 600 грн. 4 заняття - 440 грн. 1 заняття - 120 грн.
Також приєднуйтесь до нашої групи у вайбері https://invite.viber.com/?g=YzlyBGiY3Et3IW75-Z1Pl36VmmPw_VhN

Запрошую всіх на тренування. Бажаючі приєднуйтесь до нашої групи в вайбері https://invite.viber.com/?g=WHD1tRaP1EtYJ2QyyjooAUOvGVqrCOPQ

Дорогі друзі запрошую вас на безкоштовні тренування з йоги та фітнесу по середах та п'ятницях о 10.00. на галявині за адміністрацією. З собою килимок та воду. Приєднуйтесь до нашої групи в вайбері https://invite.viber.com/?g=o8W2-p7OY0yOOCkGGnNjbFxwDf_mklcp

Всі вправи в моїх тренуваннях підібрані таким чином, що є безпечними та ефективними для всіх, незалежно від віку та комплекції.
Перед початком заняття кожен визначає собі мету, після розминки переходимо до зміцнення м'язового корсета, розвитку сили та витривалості, рівноваги та гнучкості. Далі дихальні практики. Завершується йога заспокійливими та розслаблюючими вправами та медитацією на запуск оздоровлюючих внутрішніх ресурсів організму. А також йога допомогає знизити рівень тривожності, що нам всім так необхідно щоб залишатися сильними та здоровими.

Дорогие друзья 😃, приглашаю вас поддержать меня на моем танцевальном мастер классе на Дне молодежи 27.07 в это воскресенье на 11.00, Драйзера 2б, футбольный стадион за Макдональдсом. И йогистов тоже приглашаю туда же на 10.00 проведу мастер класс по йоге. Там будет много и других интересностей, жду вас😘

Танцы йога фитнес 😃

Мои активистки просто супер! Пару месяцев тренировок и уже танцуют замечательно. И это только начало..😃,😘.

GARNI Send a message to learn more

Клуб настольных игр для подростков и молодежи.
Друзья, кто еще не успел получить порцию новогоднего настроения, до и после и в период зимних каникул предлагаю серию новогодних настольных игр (возраст 13+) . Вовсе не обязательно знать правила всех игр, ведущий вас введет в курс дела. Это прекрасный способ расслабиться после трудовых будней, завести новые знакомства, приятно провести время в веселой компании за чашкой чая или кофе. По желанию можно что-то к чаю приносить с собой. Время согласуем по факту набора групп (до 10 человек).
Адрес – Бальзака 28. Длительность 2-3 часа. Все, кто желает поучаствовать пишите мне Тел. 096 2685797, или присоединяйтесь к нашему игровому клубу в вайбере, вас ждут еженедельные игры. Возможно этот вид досуга станет вашим новым увлечением.
https://invite.viber.com/?g=19uvr7Nyk0wnUTBQkGosoY5yPQBYW3sJ
#клубнастольныхигр #досугдлямолодежи #

Болезнь возникает, когда есть готовность заболеть…
Развитие функциональных нарушений в органах чем - то напоминает эстафету, когда эстафетная палочка передастся от одного бегущего другому на этапе пробега. Но возникает вопрос, а как же инфекционные заболевания?
На этот вопрос в свое время ответил известный ученый И. И. Мечников, который на глазах у студентов выпивал стакан воды с эмбрионами холеры, доказывая, что здоровый организм не подвержен инфицированию. Когда присутствует готовность к инфицированию, то эта условная эстафета проявляется еще активнее.
Развитие заболеваний в организме усиливается при функциональных расстройствах желчного пузыря, который являлся управителем, индикатором или своеобразным дирижером работы органов в организме человека. Чем глубже нарушение в нем, тем ярче выражена прогрессия болезни.
Возникновение подавляющего большинства периферийных заболеваний, таких как остеохондроз позвоночника, заболевания мышц, суставов, болезни кожи, а также снижение слуха, остроты зрения, вкуса, частые ангины и т.д. - это в основном заболевания, связанные с нарушением во внутренних органах.
Функциональное ослабление - понятие, указывающее на состояние органов или всего организма в целом, когда наблюдается снижение работоспособности, не проявляющееся ни в анализах крови, мочи, кала, компьютерных обследованиях, а проявляющееся только легкими внешними или внутренними признаками, практически малозаметными для самого пациента и некомпетентного врача. Такое ослабление на начальном этапе может выражаться:
- быстрой утомляемостью, бессонницей, раздражительностью;
- на теле пигментными пятнами, ангиомами, папилломами, иногда кондиломами;
- трещинами или герпетическим высыпанием на гу бах рта, слизистых половых органов, прыщами на коже лица и тела;
- периодически появляющейся сухостью, горечью, привкусом железа во рту;
- частыми ангинами, потерей голоса, шейными миозитами;
- тяжестью или болью в области спины, шеи, суставов при выполнении легкой работы, состояние которое становится привычным явлением;
-периодически возникающими расстройствами живота или запорами;
- болями головы или живота.
На этих симптомах обычно не заостряется внимание, тем более, многое из перечисленного, казалось бы, решается таблеткой, что не устраняет основную причину. Анализы часто в это время бывают в большинстве своем хорошие, но, однако, в вашей душе закрадывается тень сомнения в правоте медиков. Вы понимаете или чувствуете каким-то внутренним чувством свое тело…
#висцеральныймассаж #массажтроещина #

Уддияна бандхи. Эта практика помогает поднять вверх внутренние органы, осуществить самомассаж живота, поднимает энергию вверх, способствует развитию оргазмичности и затормаживает процессы старения. Выполняется на задержке дыхания. Втягиваем воздух из живота расширением грудной клетки. и внутренние органы получают восходящее давление. Выполнять это упражнение лучше утром натощак. Способствует бодрости, запустить обменные процессы и улучшить самочувствие на целый день.
Противопоказания: беременность, воспалительные процессы, послеоперационный период.
Алгоритм выполнения
1. Стоя упираемся в бедра, корпус почти горизонтально полу. Вдох глубокий.
2. Полных выдох. Довыдох. Чем больше вы выдохните, тем больше получится потом втянуть живот, поднять диафрагму.
3. Расслабили живот. Это очень важно.
4. На задержке дыхания втягиваем живот внутрь, расширяя грудную клетку. Ложный вдох.
5. Максимально долго задерживаем дыхания.
6. После этого раскрываем голосовую щель довыдохом коротким, чтобы не повредить ее при вдохе.
7. Отпускаем живот и делаем спокойный ровных вдох.
Также можно попробовать лежа на спине с согнутыми в коленях ногами.
Если желаете попробовать эту и другие практики на нашей йоге, добро пожаловать к нам на занятия. Есть утренние и вечерние группы. Присоединяйтесь к группе в вайбере https://invite.viber.com/?g=WHD1tRaP1EvGZQNzTeyDlqc5cg3mX-K8
Ул. Бальзака 22,пн.ср.пт. 9.00, вт.чт. 19.00, 20.00
#йогатроещина #йогадеснянский #