MindfulPlace

Бувають звуки, які ми чуємо не лише вухами, а й відчуваємо шкірою — ніби легкий дотик прохолодного вітру в спекотний день. Саме таку магію створює Чаймс (або Bar Chimes) — інструмент, який для багатьох є втіленням звуку зоряного пилу.

Хоча коріння інструменту сягає давніх східних традицій вітряних дзвоників, свій сучасний вигляд Чаймс отримав відносно нещодавно. Його «батьком» вважають перкусіоніста Марка Стівенса, який у 1967 році сконструював цей інструмент для професійної музичної роботи.

На відміну від класичних східних дзвоників, де трубочки вдаряються об центральний язичок, у Чаймсі десятки металевих стержнів вільно підвішені в ряд. Коли по них проводиш рукою, вони створюють каскад звуків (гліссандо), що нагадує мерехтіння світла на воді або розсип кришталю. Це інструмент, який не має фіксованої мелодії, але точно має душу.

У наших практиках Саундхілінгу Чаймс виконує роль «звукового очищувача», працюючи з високими частотами:
Освіження уваги: тонкий, чистий звук допомагає м’яко повернутися в момент «тут і зараз», відпускаючи зайві думки.
Гармонізація простору: вібрації інструменту знімають ментальну напругу та готують розум до глибокої медитації.
Ефект «зоряного дощу»: слухачі часто описують цей досвід як відчуття, ніби кожна клітина тіла омивається потоком світлих вібрацій, залишаючи після себе легкість.

Щоб звук справді зцілював, він має бути не лише чистим, а й професійно структурованим. У нашому просторі практики Саундхілінгу проводить Наталія Шаповалова — викладач із музичною освітою.

Наталія відчуває інструменти не просто як засоби для вилучення звуків, а як частину великої акустичної партитури. Кожна сесія з нею — це:
Вібро-акустичний масаж: де тонко налаштовані хвилі працюють із вашим фізичним станом.
Музичне задоволення: гармонійні переходи та ідеальне відчуття ритму, що дарує справжню естетичну насолоду.
Звукова медитація: цілісний витвір мистецтва, створений спеціально для вашого спокою та внутрішнього спостереження.

Приходьте, щоб заплющити очі, видихнути щоденну метушню і дозволити кришталевому звуку Чаймсу та інших інструментів наповнити ваш внутрішній простір світлом.

Як ми починаємо ранок, так розгортається весь день. Запрошуємо налаштовувати тіло та свідомість разом з MindfulPlace!

Якщо ми звернемося до традиційної індійської медицини — Аюрведи, то дізнаємося, що з 6:00 до 10:00 ранку домінує Капха-доша — енергія важкості та інертності. Ви певно що помічали, що за відсутності руху зранку ця важкість перетворюється на "туман у голові" на весь день. Активна ранкова практика ж розпалює внутрішній вогонь (Агні), трансформуючи ранкову сонливість у стійку енергію. До того ж ранковий простір найбільш саттвічний — ми наповнюємо тіло чистою праною (життєдайною енергією) ще до того, як місто прокинеться від інформаційного шуму.

Наука пояснює цей стан через фізіологію. Асани та дихання згладжують природний ранковий сплеск кортизолу: ви отримуєте бадьорість, але без стресового "перегріву" нервової системи. Рух посилює кровообіг, буквально вимиваючи з рецепторів аденозин (речовину, що викликає сонливість), і запускає лімфодренаж, знімаючи нічні набряки. А ранкова концентрація стимулює нейропластичність мозку — звідси та сама ясність думок і стабільний емоційний фон до самого вечора. Скрутки, нахили та активні дихальні техніки діють як глибокий вісцеральний масаж. Вони стимулюють перистальтику кишечника та запускають рух лімфи, що накопичилася за ніч, знімаючи ранкову набряклість.

У результаті тіло звільняється від скутості, а розум отримує сильну внутрішню опору: ви вже зробили найважливіше для себе ще до початку робочих справ.

Щоб ваш ранок починався саме з такого балансу, ми додали нове заняття у розклад MindfulPlace:

✨ Hatha Yoga Traditional з Анною Абатуровою
🗓 Вівторок та Четвер о 8:15

Це ідеальний час, щоб розпочати день із традиційної йоги — роботи з тілом, глибокого дихання та якісної уваги. Дозвольте собі починати день зі стану балансу та зібраності. До зустрічі у студії! 🤍

🌅 Магія ранкової йоги: Запускаємо заняття для тих, хто обирає активний старт!
Маємо чудові новини для всіх жайворонків та тих, хто давно хотів практикувати ДО роботи. Ми знаємо, як важливо налаштуватися на правильну хвилю перед насиченим днем, тому відкриваємо довгоочікувані ранкові заняття!

Запрошуємо вас на Hatha Yoga Traditional з Анною Абатуровою — ідеальну практику для глибокого пробудження тіла та свідомості.

Про практику:
Це класична Хатха йога, яка гармонійно поєднує крійї, пранаями, суглобову гімнастику та асани, щоб делікатно, але ефективно розбудити кожну клітинку вашого тіла, розігріти м'язи, витягнути хребет після сну та запустити всі обмінні процеси. Це найкращий спосіб отримати ясний розум та потужний заряд бадьорості, який працює краще за будь-яку каву.

Ці заняття створені саме для вас, якщо ви:

⚡Обожнюєте ранкову активність і відчуває приплив сил саме зранку.
😎Хочете встигати більше і прагнете приділити час собі, своєму здоров'ю та спокою ще до початку робочого дня.
🦾Любите активний старт, що задає ритм, продуктивність та чудовий настрій на всі наступні години.
💫Мрієте сформувати корисну звичку ранкових тренувань і шукаєте підтримуючу атмосферу.

Почніть свій день з турботи про себе, і ви побачите, як зміниться якість вашого життя!

🗓 Коли: Вівторок та четвер о 08:15
🧘‍♀️ Викладач: Анна Абатурова
Рівень підготовки: підходить для всіх рівнів.

Місця на ранкові заняття вже відкриті для запису. Чекаємо вас на килимках зустрічати новий день разом з MindfulPlace!

Переходьте за посиланням у шапці профілю, щоб подивитися розклад, оплатити заняття або придбати відеозаписи.

Звертайтесь за номером:
+38(096)744-77-44
📩Або пишіть у Direct

Знайомтеся з Анною Абатуровою 🌿, наш новий викладач у MindfulPlace!

Ми зустріли Анну ще напередодні зими. Але тоді, у період випробувань, холоду та темряви (всі ми добре пам'ятаємо цю зиму🙈), розширення команди довелося відкласти. Проте ми зберегли цей намір. І зараз, коли весна принесла більше сонця, тепла та внутрішнього простору для зростання, ми згадали! І запросили Анну ділитися своїм світлом у MindfulPlace.

Анна Абатурова — сертифікований викладач Традиційної Хатха йоги та Йогатерапії (Patanjali International Yoga Foundation), отримала сертифікацію очно у Індії (Рішикеш) та продовжує навчатися дистанційно у свого вчителя Джитендра Даса. Також вона професійний консультан з Аюрведи та звукотерапевт.

Її шлях у практиці триває вже понад 6 років. Анна прийшла у йогу після років успішної бізнес кар'єри із глибоким запитом - відновитися на всіх рівнях і це спрацювало! Отримавши чудові результати та нову опору, Анна відправилася здобувати знання в Індії, у справжньому ашрамі. І навіть зараз вона безперервно продовжує цей процес, адже глибоко переконана: справжній, сильний викладач — це вічний учень. Вона зростає разом зі своєю практикою, не шкодуючи зусиль, ресурсів та уваги.

До Києва Анну привів складний життєвий етап. Після окупації вона вирішила залишити рідне Запоріжжя та переїхати із сім'єю на безпечнішу територію, щоб мати змогу продовжувати свій шлях. У Запоріжжі Анна збирала великі зали вдячних практиків. Вона — викладач з великим серцем. Ми вже встигли це провідчувати! Анна щиро та глибоко піклується про кожного клієнта.

Для Анни йога (окрім роботи з тілом) це цілісна, жива система, що зцілює на фізичному, психічному та ментальному рівнях.
Її головна мета — допомогти людині відновити баланс у тілі, знизити рівень стресу та відчутно покращити самопочуття.

Ми хочемо подарувати новому викладачу столичну любов та тепло нашої йогічної спільноти. Запрошуємо вас розстелити килимок поруч із нею та відчути цю глибину, турботу і професіоналізм на власному досвіді.

Розклад занять ви знайдете за посиланням у біо профілю. Зверніть увагу на час і дні практик Анни Абатурової, можливо це той самий "метч".🤍